脾臟和胃同居中焦，為決瀆之官，和胃相表里。因此中醫(yī)的脾不僅包括脾臟，它是一個(gè)綜合了人體所有消化功能的總稱，被稱為“倉廩之官”，意思就是掌管糧食的臟器。

脾的生理功能主要為主運(yùn)化、主升舉、主統(tǒng)血，其中以運(yùn)化為核心，故而稱脾為“后天之本”、“氣血生化之源”。

古代醫(yī)家認(rèn)為“百病皆由脾胃衰而生也”，由此也可以看出，脾胃虛弱是很多疾病的根源。因此補(bǔ)脾被看做是一切疾病調(diào)理的關(guān)鍵。

看一看，你有沒有脾虛？

1、看眼皮

如果平常眼睛很大，明亮有神，而現(xiàn)在眼皮卻耷拉下來了，雙眼看上去沒精神，說明可能脾虛，這種情況在老年人中比較常見。

2、看舌頭

如果舌頭顏色較淡，舌邊出現(xiàn)齒痕，說明脾很有可能出了問題，最好及時(shí)調(diào)理。

3、看嘴唇

一般來說，脾好的人嘴唇是紅潤(rùn)的，干濕適度，潤(rùn)滑有光。脾虛的人嘴唇發(fā)白、沒有血色，干燥容易爆皮、裂口子。

口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。睡覺時(shí)流口水也是脾氣不足的表現(xiàn)。

4、看耳朵

脾虛會(huì)導(dǎo)致腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾，手腳怕冷。

補(bǔ)脾，重在消食通腑、健脾益氣

《臨證指南醫(yī)案》說：“脾宜升則健，胃宜降則和?！?/strong>

現(xiàn)代人吃的多，動(dòng)的少，生活壓力大，心情又經(jīng)常郁悶，很容易導(dǎo)致脾虛，痰濕內(nèi)滯。這種情況下補(bǔ)脾，用補(bǔ)法不如用通法，通降陽明，泄去濁毒，最利于脾的健康。

所以現(xiàn)代人脾虛者多以消食通腑，健脾益氣為主，不論脾胃虛弱，腹脹便秘的中老年人，還是容易積食，食欲不振，大便不通的嬰幼孩童，都可用消食通腑、健脾益氣之法。

千萬別濫吃什么補(bǔ)藥，營(yíng)養(yǎng)品、保健品，否則反而加重脾的負(fù)擔(dān)，壅滯氣機(jī)。

只要脾胃暢通了，日常飲食充足，身體氣化功能正常，就能很好地將其轉(zhuǎn)化為精氣，化生為血而濡養(yǎng)于神，使人神氣充沛，生氣勃勃。

如何補(bǔ)脾？

食養(yǎng)上，小米、藕粉、山藥、扁豆、薏仁、蓮子、芡實(shí)、紅棗等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物可常吃。

1、山藥煮水

山藥的藥性平和，作用緩和，本身就是一個(gè)藥食兩用的好東西。脾氣虛的人很適合甘潤(rùn)、平和的山藥來養(yǎng)，不會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，以免虛不受補(bǔ)。

經(jīng)常有人問孩子不吃飯，瘦小，一副營(yíng)養(yǎng)不良的樣子，怎么辦呀？或者小孩積食了，琢磨著能給吃點(diǎn)啥藥呢？這時(shí)候山藥就很適用了。

2、山楂

《本草綱目》早有記載：“凡脾弱，食物不化，胸腹脹悶者，飯后食山楂二三枚，絕佳?！?/strong>

山楂性味酸甘，微溫，歸屬胃和肝經(jīng)，適量食用可以促進(jìn)消化、活血化瘀，降低血壓和膽固醇、軟化血管。

3、艾灸

脾最怕什么？濕和寒！

艾灸祛濕、補(bǔ)陽能力是一流的，用艾灸既可以通暢脾經(jīng)，也能健脾益氣。

脾里多余的濕氣寒氣沒了，脾臟的消化吸收等功能強(qiáng)大，身體有足夠的氣血輸送到全身各處，人體的衰老速度也會(huì)放慢，青春常駐。所以一旦發(fā)現(xiàn)自己有了脾虛的信號(hào)，可別忘了艾灸！

補(bǔ)脾必灸5大穴位：

中脘、氣海、足三里、三陰交、太白

艾灸方法：每穴每次5到10分鐘，以微汗為宜。結(jié)合自身情況和灸量，可以先施灸三天，后續(xù)可以一周調(diào)理兩到三次；