有這樣一顆心，人會活得長壽
豁達，即胸襟開闊，胸懷坦蕩，是良好的心理品質(zhì)，是養(yǎng)生秘訣之一，更是人健康長壽之道。
首先，豁達能使人保持積極樂觀的情緒。在生活中，不盡人意之事常有，如果遇到不如意的事情，就怨天尤人，焦慮、抑郁、煩躁、沮喪、恐懼和憤怒一同襲來，不僅會使自己陷入深深的憂慮與無盡的煩惱中難以自拔，而且還會導(dǎo)致心理及體力消耗過度，肌體免疫力下降，易引發(fā)疾病或成為疾病的誘因。
中醫(yī)習(xí)慣把這種精神因素分為“七情”，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。《內(nèi)經(jīng)》提出怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎?！逼咔椴豢蔀檫^，過激就會損傷臟器，有害于身體。
如果你心胸開闊，自知自愛，自寬自慰，淡泊名利，始終保持一種愉快的情緒，平和的心境，以及樂觀向上的精神，就會充滿自信地去應(yīng)對生活和工作中遇到的各種問題，善于變不利因素為有利因素，及時調(diào)整心態(tài)，把消極、惡劣的情緒轉(zhuǎn)化為積極的情緒狀態(tài)，調(diào)動肌體自身的各系統(tǒng)的功能，使自己的精神狀態(tài)處于良好的水平，從而保持心身健康。
其次，豁達能使人以明智的心態(tài)對待人生。無論生、死，功、名，利、祿，都不為之所困?？芍^寵辱不驚，胸懷坦蕩，幽默樂觀，以恬淡的心境，從容不迫的面對一切事物。豁達，遇事不躁，冷靜，在積極的情緒狀態(tài)下，有條不紊，良好的適應(yīng)社會、家庭和環(huán)境的變化，始終保持心態(tài)平衡，自然有利于維護身心的健康。
再次，豁達能使人與人相處時以誠相待，嚴以律己，寬以待人，既善待自己，又像海一樣的寬闊胸懷來容納別人，良好的人際交往，寬松的人際關(guān)系，獲得了更多友誼、朋友，實現(xiàn)了人與人之間的感情交流和心靈溝通，釋放和分泌有利于身心健康的物質(zhì)，樂觀愉快的情緒賦予生命以活力。
人的情緒應(yīng)當穩(wěn)定、飽滿、樂觀；情緒波動，喜怒無常，心情憂郁，感情脆弱，都有損于健康。世界衛(wèi)生組織也提出：“健康是一種身體上、精神上和社會上的完好狀態(tài)?！币粋€人的情緒對健康的影響是極大的。所謂情緒，就是人思想感情的流露，大腦皮層興奮、抑制情緒與疾病的發(fā)生發(fā)展關(guān)系也極為密切。
不良的情緒，惡劣的精神刺激，可使神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂，指揮失靈，造成其他器官機能調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，導(dǎo)致一系列病患。有許多疾病，如精神病、高血壓、冠心病、腦血管疾病、胃及十二指腸潰瘍病、甲狀腺機能亢進癥，甚至于癌癥等，都與精神因素有關(guān)，特別是疑慮、恐懼、悲傷、憤怒等壞的情緒更易誘發(fā)疾病。
“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。”世界上許多長壽者都是在樂觀的情緒中度過自己的一生的。消極的情緒，可以致?。欢鴺酚^的情緒，卻可以治病。目前，對許多病采用心理療法，取得了意想不到的效果。尤其是一些慢性病患者如果性格頑強，情緒樂觀，就可減輕病痛，有利于治療。人難免患病，正確的態(tài)度是，一不諱疾忌醫(yī)，二要情緒樂觀，“既來之，則安之”，精心醫(yī)治、調(diào)養(yǎng)。
俗話說：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。情趣多一些，生活在一種愉快、歡樂的氣氛中，是有益處的。除了工作、學(xué)習(xí)之外，興趣不妨廣博一點，如體育、繪畫、書法、寫作、下棋、攝影、集郵、養(yǎng)魚、玩鳥、種花、烹飪等等，都可以引起興趣，即使過去接觸不多，也可以從頭學(xué)起，時間長了，便生樂趣。有良好的業(yè)余愛好，專心致志，可培養(yǎng)愉快平靜的情緒和積極向上的精神，既可調(diào)劑生活，避免單調(diào)、枯燥，又可陶冶性情，有益身心健康和長壽。
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