大姨媽要陪伴每個女人幾十年，把她伺候好了，我們才能有很好的身體和皮膚，今天就嘮叨嘮叨大姨媽這件事兒吧。
首先，最最重要的，就是不要讓小肚子著涼，小羽現(xiàn)在所有的冷飲是堅決不碰的，不管是多熱的天，都不碰，因為本身體寒，但凡吃一點都會遭到嚴(yán)厲的報復(fù)，一把辛酸淚就不說了。
對于痛經(jīng)的妹子，平時有時間，最好多用艾草和紅花泡泡腳，一周泡兩次就可以，要用能浸沒小腿肚的泡腳桶，泡20-30分鐘，泡到微微出汗即可，可以幫助溫經(jīng)散寒，活血暖宮。（大淘寶搜索：艾草泡腳 即可，一般都是1、2元一包的，很方便。）
在月經(jīng)來之前的那幾天（月經(jīng)前，非經(jīng)期），可以多吃些香蕉、榴蓮這樣的溫性水果，可以緩解身體不舒適的感覺。
香蕉奶昔
主料
香蕉 牛奶 蜂蜜
做法：香蕉去皮，切成小塊。將香蕉塊、蜂蜜倒入料理機，倒入牛奶，沒過香蕉即可，如果喜歡喝的稀一點的，多加些牛奶，打勻即可。倒入杯子，擠入奶油，開喝。
黑木耳花生紅棗生姜湯
這四樣?xùn)|西在一起煮水喝，補氣補血，暖胃清腸，尤其適合女孩子喝?；ㄉ欢ㄒ眉t皮的，另外不必另外加糖，如果一定要加，建議加紅糖，同樣也是活血補血之物。下面為一人份。
要在非經(jīng)期喝，連續(xù)喝上三個星期，最好晚上喝，會對宮寒的情況有很好的幫助。
用料
黑木耳 5朵
花生 1小把 約20克
紅棗 4個 約20克
生姜 1小塊 約10克
做法：
1、將黑木耳提前用水泡發(fā)。紅棗洗凈、生姜切片。
2、鍋中添4小碗水，大火將水燒開，然后將這四樣?xùn)|西下鍋，大火燒開，然后轉(zhuǎn)最小火熬煮30－40分鐘左右即可。
3、一定要趁熱喝，如果涼了就重新燒開再用。
紅糖桂皮山楂水
這是一道適合姑娘們生理周期時喝的水，有溫經(jīng)通脈、化淤止痛的功效，適合因為寒涼導(dǎo)致痛經(jīng)的姑娘，而且味道特別好喝。最好在特殊的日子里，每天早晨趁熱喝大一杯，平時不用喝。
用料
山楂干 10克
桂皮 1根 10克左右
紅糖 30-50克
水 400ml
做法：將山楂干、桂皮用水沖凈。鍋中添水，水開后將山楂干和桂皮放入，大火燒開。然后轉(zhuǎn)小火，煮到水量只剩一半時，加入紅糖，攪拌至全部融化，關(guān)火。
桂圓紅棗枸杞茶
這是我經(jīng)常喝的飲品，煮起來很方便。這三樣?xùn)|西都是補氣補血的好東西，女孩子連喝一個月，會很明顯的感覺手腳不那么涼了，痛經(jīng)也會緩解很多。我用的桂圓干是已經(jīng)去殼的，很方便。如果是有殼的桂圓干，可將殼去掉只取肉用，或者將殼洗凈敲至裂縫、再用來煮水也可以。一般水開后煮十分鐘左右即可，因為還要燜一會兒。不必單獨加糖，因為紅棗和桂圓已經(jīng)有甜味，再加糖就過甜了。一般可以晚上煮好，等到第二天一早上班帶上。還可以加梨和銀耳，就變成了傳統(tǒng)的老北京梨湯。此外還可加黃芪一起，可以更好的補氣。
用料
紅棗 8個
桂圓干 10個
枸杞 1小把
做法：將紅棗、桂圓干、枸杞洗凈。準(zhǔn)備一口小鍋，添四分之三的水，燒開。將之前洗好的三樣材料下鍋，蓋蓋小火煮上十分鐘左右。關(guān)火，悶至涼透，就可以喝了。
玫瑰花茶
玫瑰花茶是特別好的婦女之友，一方面是美容養(yǎng)顏的好東西，美白祛斑，另一方面有行氣、活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。
推薦大姨媽不準(zhǔn)或者大姨媽來之前兩肋特別脹痛的姑娘喝，效果特別好，喝時直接用開水沖泡就可以，每天泡上3-4朵，堅持喝上幾個月，臉色好肚子也舒服。
不建議搭配其它茶葉同時沖泡，因為本身玫瑰花茶已經(jīng)很香了，用其它的茶葉搭配，對二者都是損傷浪費。唯一可以搭配的就是月季、牡丹，三者搭配成三花養(yǎng)宮茶，是對子宮很好的保養(yǎng)的花茶。還有別貪多放太多，幾朵就夠了，放多了會上火長痘痘。
禁忌：便秘的人最好就不要喝了，因為玫瑰花茶具有收斂的作用，喝多了對于便秘更加不利。而且因為玫瑰花茶有活血的作用，孕婦也不要喝。
熱巧克力
熱巧克力很適合在特殊的日子里喝，本身可以緩解疼痛，又能提供熱量，而且特殊時期喝還不會發(fā)胖。雖然外面的咖啡店也有量販款出售，可終歸是不如自己家的用料來的著實。最好喝的熱巧當(dāng)然要用最好的巧克力來做，推薦我最愛的法芙娜（Valrhona）巧克力，選85%可可含量的阿比納的最好，因為夠濃夠香夠味道。
用料：
牛奶 2杯（250ml左右容量的馬克杯）
法芙娜巧克力幣 10塊 約30克（85%可可含量的這款很苦，所以放得比較少，如果用別的可可含量低的巧克力，就要適量增加了。）
黃砂糖 10-20克（具體的量可以根據(jù)的口感增減）
鹽 1克（要想甜，加點鹽。）
香草精 幾滴（沒有可以不加）
棉花糖 5-6個（沒有可以不加）
做法：用小鍋，將牛奶倒入，巧克力切碎倒入，加糖加鹽，小火熬煮，中間不停攪拌，熬到牛奶將滾未滾，巧克力已經(jīng)完全融化時關(guān)火，滴幾滴香草精。喝時可以加幾顆棉花糖，味道更美妙。
如果上面這些你都沒有時間做
最起碼也要在特別的日子里
每天早晨起來空腹喝掉一杯濃濃的紅糖水
大概250ml的馬克杯加50克的紅糖
用開水沖好，趁著熱熱的喝下肚
記得是月經(jīng)時每天早晨都喝
喝上幾個月經(jīng)周期
你會發(fā)現(xiàn)大姨媽也會變得很規(guī)律
小肚子也不會那么難受了
而且這個你也可以放心喝
不會變胖
天冷了，特殊的日子里要好好愛自己哦
讓那些在你特殊日子里痛的死去活來的時
只會讓你多喝熱水的男人
有多遠(yuǎn)滾多遠(yuǎn)吧
此處感謝金總在特別的日子里給予的特別照顧
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