如果你經(jīng)常刷牙、潔牙、很少吃糖果，你可能會認(rèn)為你的口腔衛(wèi)生狀況很好。先別急著高興，日常生活中許多看似無害的習(xí)慣會損害你的牙齒，侵蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致蛀牙。加利福尼亞牙醫(yī)Alex Sharifian認(rèn)為牙釉質(zhì)非常堅固，但也有很多物質(zhì)可以損壞它。愛護你的牙齒，請盡量少做以下15件事！
吃冰可以很容易地?fù)p害牙齒。牙醫(yī)Jonathan Schwartz說吃冰和咀嚼石頭類似，雖然牙齒都被身體中最堅硬的物質(zhì)覆蓋，但牙齒承受不起這種壓力。
飲用加有氟的自來水是對牙齒最好的日常保護。氟化物可使牙齒更堅固，促進牙齒再礦化，修復(fù)輕微腐爛。大多數(shù)瓶裝純凈水不含氟化物或只含很少。如果你很喜歡喝瓶裝純凈水，建議使用含氟漱口水沖洗口腔，使用自來水沖泡咖啡、茶和其他飲料。
運動飲料中酸性成分、糖和化學(xué)添加劑可以侵蝕牙釉質(zhì)，造成口腔細菌污染。相比蘇打水，攝入過量的運動飲料可能使口腔健康變得更糟”。如果你喜歡喝可樂，不要一整天都在喝。
用牙齒當(dāng)開瓶器，撕下銷售標(biāo)簽或撕開塑料袋會使牙齒開裂或斷裂，甚至?xí)?dǎo)致下頜骨歪斜，可導(dǎo)致慢性下頜疼痛。必要時應(yīng)當(dāng)使用剪刀或小刀，而不是牙齒。
面包、 面條和餅干等食品很快就在口腔中變成糖。糖分可促使口腔中的細菌生長，口腔中的細菌反過來會把糖分轉(zhuǎn)化成酸性成分，腐蝕牙釉質(zhì)，造成蛀牙。吃富含糖分或淀粉的食物后要盡早漱口，
不要把自己的牙刷和他人的牙刷放在一起，這樣很容易沾染上他人口腔里的細菌。試著把你的牙刷放在單獨的口杯里，出門在外使用一次性牙刷，以抑制細菌生長。
漱口水可以清潔口腔，把刷完牙后殘留的細菌殺死，但是漱口水中含有酒精，酒精揮發(fā)會使口腔干燥，牙齒受損。
有害的細菌能在干燥環(huán)境中茁壯成長。所以使用含有酒精的漱口水后要記得用清水再清潔一遍口腔。
一般一大杯爆米花中總會有那么幾個是沒有充分膨脹的很硬的爆米花，很難咀嚼，對于牙齒來說很堅硬，而一般這時候人們都在看電影或者在游樂場，不經(jīng)意間就會咬碎牙釉質(zhì)。
通常飯后可以立刻刷牙，但吃過高酸性食物之后卻不可以立即刷牙，高酸性食物包括酒、 咖啡、 汽水、 柑橘類水果或果汁。吃完水果冰沙這樣的食物，牙釉質(zhì)會暫時變脆弱，所以應(yīng)該等待大約 45 分鐘后再刷牙，等待唾液稀釋酸性成分，也可以用水沖洗，否則牙刷會對磨損軟化的牙釉質(zhì)。
一天工作結(jié)束后通常都很 ，以致沒有精力去刷牙，所剩下的精力都用來睡覺。刷牙必須全天堅持，晚上更要好好保護。
含糖泡泡糖顯然對牙齒不好，但咀嚼無糖口香糖可能改善口腔健康。唾液是身體的第一道防御，所以任何可以增加唾液分泌的辦法，尤其是在一頓飯之后，都可以有助于保護牙齒。唾液中含有許多重要的化學(xué)物質(zhì)，有助于自然恢復(fù)牙釉質(zhì)。在飯后咀嚼木糖醇口香糖可以除去口臭，防止蛀牙。木糖醇是一種從植物中提取的天然甜味劑，可以防止細菌粘附在牙齒上，已被證明可以減少口腔中的有害細菌。
紅酒 (還有茶和咖啡) 中的酸性物質(zhì)可以軟化牙釉質(zhì)，尤其是如果在嘴里品嘗它們，它們可以使牙齒變黃變黑。單寧甚至可以滲入到牙釉質(zhì)細小的凹槽中，造成粘粘的表面，沾上引起齲齒的細菌。凡士林可以充當(dāng)牙齒和液體之間的保護，會讓牙齒充滿光澤。
太用力刷牙會使牙齦變得敏感。正確的方法是使用柔軟的牙刷，適度用力。
在嘴里轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去的黏乎乎的糖果和甜點比如棒棒糖、 硬糖、 牛奶糖都是牙科醫(yī)生建議不要食用的。很多人也嚼其他東西包括咳嗽滴劑和檸檬，也可以產(chǎn)生蛀牙。檸檬酸性度很高，可以腐蝕牙釉質(zhì)。平時可以喝檸檬水，把它們擠在水里喝，但是喝完后不要立刻刷牙。
牙醫(yī)建議每六個月清潔一次牙齒，但很多人忽視牙齒定期保潔，從而導(dǎo)致更大的問題。小問題不及時處理，會轉(zhuǎn)變成大問題，以致于需要花費更多的時間和金錢來補救。
原文出處：15 Things That Dentists Never Ever Do. Yahoo Health. November 30, 2015.
聯(lián)系客服
