1、17、睡覺枕頭不宜過高
枕頭以8-12厘米高為宜，長期高枕，頭部血管長時間處于供血供氧不足狀態(tài)，會使人心煩意亂，夜難成寐，一旦入睡很容易出現(xiàn)夢魘現(xiàn)象；頭部長期供血供氧不足還會誘發(fā)癡呆、腦萎縮、腦梗塞等疾病。周末愉快!
2、[熬夜有技巧]
1不要吃泡面，以免火氣太大，最好以水果、面包、清粥小菜充饑。
2熬夜前吃一顆維他命B，能解除疲勞，增強(qiáng)免疫力。
3提神飲料可以綠茶為主，能消除體內(nèi)多余的自由基，讓你神清氣爽；喝枸杞茶，可以解壓明目。
3、《新保健口訣》:
一杯酸奶一碗漿,四杯綠茶保健康.天天喝杯葡萄酒,有益心臟氣血旺.常飲蘑菇骨頭湯,增強(qiáng)免疫不尋常.多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王.還要常吃西紅柿,炒蛋做湯驅(qū)病狂.玉米當(dāng)做黃金物,卵磷亞油高含量.蕎麥燕麥與小米,降脂降壓又降糖.加上南瓜與苦瓜,紅薯山藥也逞強(qiáng).長期食用胡蘿卜,準(zhǔn)保健美臉放光.時常服用螺旋藻,多種疾病得消亡.食雞食魚又食蝦,動物越小越營養(yǎng).搭配青菜與水果,有氧運(yùn)動也別忘.當(dāng)笑則笑心情好,人活百歲有保障.祝愿您和家人幸福健康!！祝您永遠(yuǎn)快樂！
4、坐辦公室者吃什么
經(jīng)常操作電腦的人容易視力下降。維生素A可預(yù)防此癥。每星期吃三根胡蘿卜，即可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。呆在辦公室日曬的機(jī)會少，易缺乏維生素D而患骨質(zhì)疏松，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。
5、凈化空氣的植物
吊蘭、綠蘿、鐵線蕨等，可凈化空氣，吸收有害氣體。
紫羅蘭、玫瑰等，有幫助睡眠的作用，可養(yǎng)在臥室中。
薰衣草、薄荷和茉莉等，有很好的提神醒腦效果，適合擺放在書房的桌子上，幫助提高學(xué)習(xí)和工作效率。
常青藤、月季、薔薇、蘆薈、萬年青等，可有效清除室內(nèi)的三氯乙烯、硫化氫、苯、苯酚、氟化氫和乙醚。
龜背竹、虎尾蘭等，有很好的凈化和殺菌功能，適合擺放在新房和衛(wèi)生間內(nèi)。
也祝您三八節(jié)快樂！
6、饑餓時不宜吃的食物
豆?jié){-空腹飲用，蛋白質(zhì)將轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。
西紅柿-含有較多的果膠、單寧酸，與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
白薯-會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。周末愉快!
7、吃豆芽可去火
豆芽最適合春季吃，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，還具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。最好的吃法是和肉末一起煲湯。周末快樂！
8、[曬太陽可降壓]
春日暖陽普照大地，在戶外曬10分鐘的太陽，血壓可下降6個毫米汞柱，因?yàn)樘柟獾淖贤饩€照射可使機(jī)體產(chǎn)生一種營養(yǎng)素-維生素D3，維生素D3與鈣相互影響可控制動脈血壓，所以適當(dāng)曬太陽能使血壓下降。
9、【男性保健】
1、每天吃菠蘿不宜超過半個，否則容易因其性寒而傷胃，引起腹瀉
2、清洗草莓，用淡鹽水比清水更能殺菌、減少農(nóng)藥殘留
3、男性在家時宜穿寬松的平口內(nèi)褲，能減少束縛，保護(hù)生殖器官
●家庭健康專線12581258
10、健康報：春季教您12招抗衰老法：晨喝水；七分飽；右側(cè)睡；多運(yùn)動；常用腦；多吃魚；食生蒜；愛和諧；忌煙酒；要樂觀；學(xué)感恩；有情人！
11、[失眠食療方]
紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1-3次，每次150-200毫升。可祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心；適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等。
12、[甘草漱口治口臭]
藥方一：藿香、佩蘭、金銀花、甘草各10克；藥方二：蘆根、甘草各10克。用200-300毫升開水沖泡藥物，靜置20分鐘后漱口用即可。藥方一除含漱能消除口臭外，夏天代茶飲還能清暑熱；藥方二則能治胃熱打嗝。
[芹菜存面包]
面包袋中放一根芹菜，可保鮮。祝天天好心情!
14、
一杯酸奶一碗漿,四杯綠茶保健康.
天天喝杯葡萄酒,有益心臟氣血旺.
常飲蘑菇骨頭湯,增強(qiáng)免疫不尋常.
多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王.
還要常吃西紅柿,炒蛋做湯驅(qū)病狂.
玉米當(dāng)做黃金物,卵磷亞油高含量.
蕎麥燕麥與小米,降脂降壓又降糖.
加上南瓜與苦瓜,紅薯山藥亦逞強(qiáng).
長期食用胡蘿卜,準(zhǔn)保健美臉放光.
時常服用螺旋藻,多種疾病可消亡.
食雞食魚又食蝦,動物越小越營養(yǎng).
搭配青菜與水果,有氧運(yùn)動不能忘.
當(dāng)笑則笑心情好,快樂人生少不了.
祝福你一一我的朋友,永遠(yuǎn)健康快樂!
15、春季食療護(hù)肝臟
1以肝補(bǔ)肝雞肝為先。雞肝較其他動物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)且可溫胃。
2以味補(bǔ)肝首選醋。醋味酸而入肝，具有平肝散淤，解毒抑菌等作用。
3補(bǔ)肝血食鴨血。鴨血營養(yǎng)豐富，肝主藏血，以血補(bǔ)血是中醫(yī)常用治療方法。
4舒肝養(yǎng)血，菠菜為佳。菠菜具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血作用。
16、睡覺忌接近電器
電器產(chǎn)品即使已經(jīng)關(guān)上電源也能放出微弱的電磁波。如果長期睡覺處于這樣的電磁場中，醒來后會覺得疲憊不堪、脾氣暴躁。睡覺時，至少要離開電器產(chǎn)品200-300厘米以外。
16、不同狀態(tài)吃不同食物
筋疲力盡時，吃些花生、杏仁、腰果、核桃等干果，對恢復(fù)體能有神奇功效。
當(dāng)承受心理壓力時，身體會消耗平常8倍以上的維生素C。
不勝酒力，多吃魚、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白質(zhì)高的食品。
17、1、頭發(fā)變化的玄機(jī)
脫發(fā)-短時間內(nèi)頭發(fā)脫落過多，這多見于嚴(yán)重神經(jīng)衰弱和藥物中毒等。
頭發(fā)色澤變化-頭發(fā)突然增黑，應(yīng)注意身體有無潛在性癌腫。
頭發(fā)分布變化-男性前額頭發(fā)稀疏多為腎氣虛所致；女性頭發(fā)稀疏可能有腎臟疾病。
夢中預(yù)示的疾病
夢到有人敲打你的頭，可能患腦部腫瘤和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
夢中走路不穩(wěn)、肢體沉重并伴隨窒息感，可能是心絞痛的前兆。
夢中被毆打，醒后感覺夢中被打部位疼痛，對應(yīng)的臟腑可能有病變。
2、[單車健身]
騎自行車運(yùn)動前20分鐘，消耗的是人體內(nèi)由食物轉(zhuǎn)化成的糖原。而后開始分解體內(nèi)的脂肪。單車運(yùn)動能防止高血壓，發(fā)胖，血管硬化，使骨骼強(qiáng)壯，血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣。祝您身體永遠(yuǎn)健康!
1、[吃大棗的學(xué)問]
鮮棗中含有豐富的維生素C礦物質(zhì)和環(huán)核苷酸等，能提高人體免疫力，尤其適合女性和兒童食用。干棗適合煮粥、煲湯、做面點(diǎn)，能使其中的營養(yǎng)成分很好地釋放出來。蜜棗由未成熟的棗制成，甜味是人工添加，含糖量最高。最好用來熬粥，可以稀釋糖的濃度。祝您身體永遠(yuǎn)健康!
2、[飯后四忌]
1飯后吃水果是錯誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后，要經(jīng)過1到2小時的消化。
2飯后飲濃茶會沖淡胃液，影響食物的消化。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此能引發(fā)缺鐵性貧血。
3飯后吸煙的危害比平時大10倍！進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分被大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管。
4飯后洗澡會造成體表血流量增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
3、[巧吃洋蔥]
洋蔥去皮切成薄片，微波爐里加熱3分鐘，加5匙醋，放冰箱里。次日可食用，可降低血糖，還能清除體內(nèi)的廢物，使肌膚潔凈，延遲皮膚老化。用洋蔥外皮煎水喝，吃炒洋蔥，可減輕眼睛的玻璃體渾濁，改善視力。
4、移動商情之餐飲:如果您平時易犯困,不妨多吃點(diǎn)香菇.因香菇屬于堿性食物,能降低人體的血液黏稠度,提高血流速度,從而增加供氧,幫助人振奮精神.
5、[巧吃洋蔥]
洋蔥去皮切成薄片，微波爐里加熱3分鐘，加5匙醋，放冰箱里。次日可食用，可降低血糖，還能清除體內(nèi)的廢物，使肌膚潔凈，延遲皮膚老化。用洋蔥外皮煎水喝，吃炒洋蔥，可減輕眼睛的玻璃體渾濁，改善視力。
6、《新保健口訣》: 一杯酸奶一碗漿,四杯綠茶保健康.天天喝杯葡萄酒,有益心臟氣血旺.常飲蘑菇骨頭湯,增強(qiáng)免疫不尋常.多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王.還要常吃西紅柿,炒蛋做湯驅(qū)病狂.玉米當(dāng)做黃金物,卵磷亞油高含量.蕎麥燕麥與小米,降脂降壓又降糖.加上南瓜與苦瓜,紅薯山藥也
7、《新保健口訣》: 一杯酸奶一碗漿,四杯綠茶保健康.天天喝杯葡萄酒,有益心臟氣血旺.常飲蘑菇骨頭湯,增強(qiáng)免疫不尋常.多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王.還要常吃西紅柿,炒蛋做湯驅(qū)病狂.玉米當(dāng)做黃金物,卵磷亞油高含量.蕎麥燕麥與小米,降脂降壓又降糖.加上南瓜與苦瓜,紅薯山藥也逞強(qiáng).長期食用胡蘿卜,準(zhǔn)保健美臉放光.時常服用螺旋藻,多種疾病得消亡.食雞食魚又食蝦,動物越小越營養(yǎng).搭配青菜與水果,有氧運(yùn)動也別忘.當(dāng)笑則笑心情好,人活百歲有保障.祝愿您和家人幸福健康!！
8、吃飯:
豬流感，真討厭
世界范圍在泛濫
杞人憂天非人愿
提前預(yù)防很關(guān)鍵
勤洗手，多鍛煉
沒事別在外面轉(zhuǎn)
多喝水，保睡眠
別在外面亂吃飯
在家吃飯別隨便
食物種類要全面
蔬菜種類要常換
肉類一定要煮爛
豆類乳類和雞蛋
水果堅果和米面
雖然不能常見面
您的健康是我愿.
9、[眼皮跳或因肝脾不足所致]
眼皮跳不是一個獨(dú)立的病，而是一個癥狀。從中醫(yī)角度來分析肝開竅于目，眼睛的毛病與肝的關(guān)系最密切；但眼皮位于眼睛的外周，由肌肉組成，而“脾主肌肉”，因此，中醫(yī)認(rèn)為，與肝脾都有關(guān)系，主要是由于用眼過度或精神緊張引起肝脾不足所致。
10、近期注意別吃淡水魚!寧波剛檢驗(yàn)出霍亂菌。包括不亂在外面吃小吃，豬禽流感將可能全球爆發(fā)，千萬別在任何餐廳吃螺類水產(chǎn),已有多人吃螺類水產(chǎn)得了管源線粒蟲引起的腦膜炎!
11、[眼皮跳或因肝脾不足所致]
眼皮跳不是一個獨(dú)立的病，而是一個癥狀。從中醫(yī)角度來分析肝開竅于目，眼睛的毛病與肝的關(guān)系最密切；但眼皮位于眼睛的外周，由肌肉組成，而“脾主肌肉”，因此，中醫(yī)認(rèn)為，與肝脾都有關(guān)系，主要是由于用眼過度或精神緊張引起肝脾不足所致。
12、[怎樣避免過多輻射]
不要把家用電器放得過于集中或經(jīng)常一起使用，以免暴露在超劑量輻射的危險中。
電腦屏幕的背面朝著無人的地方，輻射最強(qiáng)的是背面，其次為兩側(cè)，正面最弱。
水是吸收電磁波的最好介質(zhì)，但不能用金屬杯盛水。
電腦屏幕存在大量靜電，聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，因此在使用后應(yīng)及時洗臉洗手。
手機(jī)在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，最好在手機(jī)響過一兩秒后接聽，充電時則不要接聽。
13、[心理養(yǎng)生四要素]
善良：與人為善，會始終保持泰然自若，能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高機(jī)體的抗病能力。
寬容：理解和原諒可使人倍感輕松，若只知苛求他人，則會因常處于緊張狀態(tài)而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，破壞身心健康。
樂觀：它能激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；反之，常常悲觀則容易滋生抑郁等負(fù)面情緒，使神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，疾病纏身。
淡泊：恬淡寡欲就不會得而大喜，失而大悲，讓身心始終處于平和的狀態(tài)，才能運(yùn)行長久，否則就容易因用耗過度而提前衰竭。
14、[睡前散步四大益處]
1能改善消化和吸收，防止胃腸功能紊亂。
2有利于氣血流通，促進(jìn)人體完成由動返靜的過程，提高睡眠質(zhì)量。
3可有效地松弛神經(jīng)，消除大腦的過度疲勞，使人更容易入睡。
4晚間清凈，適宜吐故納新，還可縮短就寢后初睡至熟睡的過程。
15、大家牢記：
好好活，好好過，辦法總比困難多；
不要攀，不要比，不要自己氣自己；
少吃鹽，多吃醋，少打麻將多散步；
按時睡，按時起，打拳跳舞健身體；
只要能吃飯，錢就不會斷；
不要嫌錢少，就怕走得早；
一個中心：以健康為中心；
兩個基本點(diǎn)：糊涂點(diǎn)，瀟灑點(diǎn)；
四個忘記：忘記年齡，忘記疾病；忘記恩怨，忘記過去。五、六、七、八,快樂九九九！
16、[2009年新理念]
1.我們在酒桌上辦公，在辦公室閑聊;
2.在山上砍樹，在城里種草;
3.讓主人服侍，被公仆領(lǐng)導(dǎo);
4.厲行節(jié)約一張紙，鋪張浪費(fèi)十畝地;
5.把自家收拾得一塵不染，把屋外弄得垃圾遍地;
6.在大街上見死不救，看電視時淚流滿面;
7.在教室里把孩子管得規(guī)規(guī)矩矩，然后讓他們到社會上胡打亂鬧;
8.設(shè)置了越來越多密碼來保護(hù)越來越少的秘密。
1、一杯酸奶一碗漿,四杯綠茶保健康.
天天喝杯葡萄酒,有益心臟氣血旺.
常飲蘑菇骨頭湯,增強(qiáng)免疫不尋常.
多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王.
還要常吃西紅柿,炒蛋做湯驅(qū)病狂.
玉米當(dāng)做黃金物,卵磷亞油高含量.
蕎麥燕麥與小米,降脂降壓又降糖.
加上南瓜與苦瓜,紅薯山藥亦逞強(qiáng).
長期食用胡蘿卜,準(zhǔn)保健美臉放光.
時常服用螺旋藻,多種疾病可消亡.
食雞食魚又食蝦,動物越小越營養(yǎng).
搭配青菜與水果,有氧運(yùn)動不能忘.
當(dāng)笑則笑心情好,人活百歲有保障.
-----贈給你!愿健康長壽!，祝愉快！
2、[夏季養(yǎng)生止咳茶]
功效：潤肺、止咳。
材料：黑芝麻
做法：1黑芝麻去雜質(zhì)、洗凈，以小火炒干，甜杏仁洗凈，瀝干表面水分后備用。2研缽中加入黑芝麻、甜杏仁研磨成粗末后，放入杯中，以沸水沖泡，加入冰糖拌勻后即可飲用。
天天快樂！
3、[食醋有禁忌]
1正在服用西藥時不宜吃醋。
2服發(fā)汗的中藥時不宜吃醋。
3胃潰瘍和胃酸過多患者不宜食醋。
4對醋過敏者及低血壓者應(yīng)忌用。
5老年人在骨折治療和康復(fù)期間應(yīng)避免吃醋。
4、人生六大樂事：早晨一小跑，上午一小澡，中午一小覺，下午一小圈，晚上一小杯，夜里一好夢。祝您身體健康!
1、[5招讓你遠(yuǎn)離心臟病]
少吃雞蛋黃，一周最多吃兩個。
每天一塊巧克力，增加血小板活性、防止形成血栓。
每天運(yùn)動20分鐘患心臟病的幾率減少，快走效果最好。
戒煙后患心臟病的風(fēng)險就會降至與不吸煙者一樣的水平。
適量飲酒對心臟有好處，但要注意別貪杯，飲酒過度會引發(fā)心臟病。祝身體健康!
2、[飯后吃梨可排致癌物]
梨含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙或者吃烤肉后體內(nèi)所聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨或喝了加熱過的梨汁后會顯著降低。
3、[飯后吃梨可排致癌物]
梨含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙或者吃烤肉后體內(nèi)所聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨或喝了加熱過的梨汁后會顯著降低。
4、:小暑養(yǎng)生三字經(jīng):調(diào)精神，心愉悅，巧運(yùn)動，活筋骨，慎起居，舒陽氣，要午睡，避中暑，勿貪涼，節(jié)飲食，多果蔬。讀好三字經(jīng)，養(yǎng)出好身體！祝您健康快樂!
5、[解析三類水果的妙處]
菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；
檸檬可提高人的接受能力；
香蕉可向大腦提供酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，酪氨酸還能提高人的創(chuàng)造能力。
6、[夏季保健常識]
適當(dāng)喝姜湯；腹瀉后不要喝牛奶；出行躲避烈日；補(bǔ)充足夠的水分；保持充足睡眠；大量出汗后，不宜立即洗澡。祝您萬壽無疆!
1、[胡蘿卜下酒會中毒]
胡蘿卜具有很高的保健作用和醫(yī)療價值，但胡蘿卜下酒的吃法是不利健康的。胡蘿卜素和酒精一同進(jìn)入人體，就會在肝臟中產(chǎn)生毒素，引起肝病。所以人們要改變胡蘿卜下酒的傳統(tǒng)吃法，飲酒時也不要服用胡蘿卜素營養(yǎng)劑，特別是在飲用胡蘿卜汁后不要馬上飲酒，以免危害健康。
2、[午后打盹好]
免疫力更高：午餐后為幫助消化，身體會自動改由副交感神經(jīng)主導(dǎo)，這時睡覺有效地刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。
心臟更有力：午睡30分鐘體內(nèi)激素分泌更平衡，心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率也可減少30%。
心情更舒暢：午后打盹可降低人體緊張度，效果就像睡了一夜。
3、 ?六大好習(xí)慣：沒病也要定期檢查；不渴也要經(jīng)常喝水；不累也要主動休息；不富也要時時知足；再忙也要鍛煉身體；沒喜事也要天天快樂！
1、[可排毒減肥的堅果]
開心果-含有維生素E，有抗衰老的作用，還有潤腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。
大杏仁-長期食用，夜間能通宵熟睡無夢，身體抵抗力顯著增強(qiáng)，保持身強(qiáng)體壯。
腰果-含蛋白質(zhì)達(dá)21%，含油率達(dá)40%，各種維生素含量也都很高。
2、年令是條單行線-能進(jìn)不能退-迭加增長；
身體是根玻璃棒-須精心呵護(hù)-謹(jǐn)防易碎;
工作無止境，健康是第一;保持心態(tài)、科學(xué)調(diào)理。
順祝生活愉快！
3、[手機(jī)邊充電邊用的傷害]
手機(jī)充電時的電壓高于待機(jī)時，若同時進(jìn)行接打電話等操作，在通話或連接網(wǎng)絡(luò)的瞬間電壓會超過平時很多倍，易使手機(jī)內(nèi)部敏感而繁復(fù)的零部件受損害，從而導(dǎo)致手機(jī)頻繁維修。其次，充電時的輻射也數(shù)十倍于平時，會對人體造成損傷。
4、[“坐班族”工作間隙可健身]
*空抓：雙手在空中反復(fù)抓捏，不僅能使手靈活，而且能改善上半身的血液循環(huán)，還可祛肩部酸痛、頸椎病和偏頭痛，尤以對肩周炎的效果最為明顯。
*練眼：用眼工作時每隔半小時，遠(yuǎn)望窗外1分鐘，再轉(zhuǎn)動眼珠數(shù)次。這樣有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
*搖頭晃腦：頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動。不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能。
*咬牙切齒：這個動作可以拉動頭部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，進(jìn)而起到清醒大腦、增強(qiáng)記憶的功效。
5、[逍遙歌]
日出東海落西山，愁也一天，樂也一天。
遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
每天領(lǐng)取謀生錢，多也喜歡，少也喜歡。
少葷多素日三餐，粗也香甜，細(xì)也香甜。
新舊衣服不挑揀，好也御寒，賴也御寒。
常與知己聊聊天，古也談?wù)劊褚舱務(wù)劇?o:p>
全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。
早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀。
心寬體健頤天年，不是神仙，勝似神仙。
6、[“坐班族”工作間隙可健身]
*空抓：雙手在空中反復(fù)抓捏，不僅能使手靈活，而且能改善上半身的血液循環(huán)，還可祛肩部酸痛、頸椎病和偏頭痛，尤以對肩周炎的效果最為明顯。
*練眼：用眼工作時每隔半小時，遠(yuǎn)望窗外1分鐘，再轉(zhuǎn)動眼珠數(shù)次。這樣有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
*搖頭晃腦：頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動。不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能。
*咬牙切齒：這個動作可以拉動頭部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，進(jìn)而起到清醒大腦、增強(qiáng)記憶的功效。
7、[肥皂妙用]
在家中用鋼鋸鋸金屬材料時，可先把肥皂水涂于鋸條上，然后再鋸，會省力，而且鋸條不易折斷。
鍋底的煤煙垢最難除去。如果使用之前在鍋底涂上一層肥皂，用后再加以清洗，就可以減少鍋底煤煙的積垢。
手表金屬殼上用肥皂涂后，再用布擦拭干凈，可防止汗液侵蝕。
8、預(yù)防甲型H1N1流感的藥方：金銀花
9、[不]字養(yǎng)生歌：
功名利祿不貪
煙酒賭博不沾。
不談張長李短
不夸自己當(dāng)年。
不因得意狂喜
不為失意心煩。
不被權(quán)錢誘惑
不為名利失眠。
豪宅轎車不攀
粗茶淡飯不嫌。
堅持鍛煉不懶
均衡飲食不偏。
天上不掉餡餅
到老不會受騙。
遇事不急不躁
辦事不倚不偏。
瑣事不聞不問
好事不怕磨難。
酒肉朋友不交
糟糠夫婦不換。
不要諱疾忌醫(yī)
不能養(yǎng)癰遺患。
天天不忘鍛煉
時時不忘安全。
愿你益壽延年！
健康
1、甲流肆虐,請警惕甲流與普通流感的癥狀區(qū)別: 甲流3-6小時內(nèi)急速高燒，37.8度以上的高燒持續(xù)3-4天，多數(shù)有惡寒，伴有嚴(yán)重疲勞感與虛弱；普流偶發(fā)高燒，很少惡寒，輕微疲勞感。甲流急速產(chǎn)生嚴(yán)重全身肌肉酸痛及胸部壓迫感，八成以上嚴(yán)重頭痛；普流一般性全身肌肉酸痛，輕微頭痛。 甲流無流鼻涕但咳嗽及喉嚨痛，扁桃腺不會腫，幾乎不打噴嚏；普流流鼻涕及咳嗽會打噴嚏，扁桃腺會腫。特此提醒我關(guān)心的人，讓病毒遠(yuǎn)離我們！
2、《值得推崇的好習(xí)慣》：一、沒病也要定期體檢；二、不渴也要多喝水；三、遇事煩惱也要想通；四、沒有喜事也要快樂；五、有理也要讓人三分。、六、有權(quán)也要低調(diào)做人；七、不覺疲勞也要休息；八、生活不富也要知足；九、再忙也要重視鍛煉；十、沒事也要互相問候。
3、九種抗甲流食物：1酸奶2紅薯3茶4雞湯5牛肉6蘑菇7魚和貝類8大蒜9燕麥和大麥；以上食物能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)免疫細(xì)胞形成抗菌、抗氧化作用。
4、[人體衰老的時間表]
大腦和神經(jīng)系統(tǒng)：大腦中的神經(jīng)細(xì)胞會在22歲左右時開始慢慢減少；40歲后，將以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力及大腦功能造成影響。
肌肉：30歲后，肌肉衰竭速度大于生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%-2%的速度減少。
骨骼：25歲前人體的骨密度一直在增加。35歲后，骨質(zhì)開始流失，進(jìn)入自然老化過程。80歲時身高會降低5厘米。
心臟：隨著身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。
肺：肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就開始?xì)獯跤酢?0歲時，男性每次呼吸會吸入946毫升空氣，而到70歲，這一數(shù)字會降至473毫升。
眼睛：人在40歲以后，近距離觀察事物會非常費(fèi)勁。接著，眼睛適應(yīng)不同強(qiáng)度光的能力降低，對閃耀光更敏感，不適宜夜晚開車。
舌頭和鼻子：人的一生中，最初舌頭上分布有大約1萬個味蕾，60歲后這個數(shù)可能減半，味覺和嗅覺都逐漸衰退。
5、頸椎病的根源所在:今天的人,低頭的多了,抬頭的少了;看近的多了,望遠(yuǎn)的少了;哈腰的多了,挺胸的少了;點(diǎn)頭的多了,搖頭的少了;東倒西歪的時候多了,挺拔威儀的少了;靜的時候多了,動的時候少了;動心思的多了,動身子的少了;身上的贅肉多了,骨頭見不著了;枕頭越來越高了,夢想越來越少了;床越來越軟了,心思越來越硬了;脾氣越來越大了,骨氣越來越少了;忍氣吞聲的時候多了,揚(yáng)眉吐氣的時候少了……這些都是導(dǎo)致頸椎病畸形的癥候。
治療頸椎病的良策:挺胸,抬頭,望遠(yuǎn)。這也是人生的境界。祝
6、《健康十字法》：一貫知足，二目遠(yuǎn)眺，三餐限量，四季不懶，五谷皆食，六欲有節(jié)，七分謙讓，八方施恩，九薄煙酒，十分坦蕩。
6、生梨潤肺化痰好,蘋果止瀉營養(yǎng)高.黃瓜減肥有成效,抑制癌癥彌猴桃.番茄補(bǔ)血助容顏,蓮藕除煩解酒妙.橘子理氣好化痰.韭菜補(bǔ)腎暖膝腰.蘿卜消食除脹氣.芹菜能治血壓高.白菜利尿拍毒素.菜花常吃癌癥少,冬瓜消腫又利尿.綠豆解毒療效高.木耳抗癌散血淤.山藥益腎浮腫消.海帶含碘散淤結(jié).蘑菇抑制癌細(xì)胞.胡椒驅(qū)寒兼除濕.蔥姜辣湯治感冒.魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁.豬肝羊肝明目好.益腎強(qiáng)腰吃核桃.健腎補(bǔ)脾吃紅棗。祝您健康！
1、健康養(yǎng)生-花草茶科學(xué)搭配法?；ú莶璧娘嬘糜斜容^嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊?guī)范，必須根據(jù)花草的屬性和自身的體質(zhì)來科學(xué)選擇?，F(xiàn)介紹幾款正宗搭法。1.玫瑰花+枸杞子+杭白菊：可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除疲勞。2.迷迭香+馬鞭草+檸檬草：分解脂肪、利尿、消腫去濕，專瘦腿部，對下半身肥胖很有療效。
2、健康養(yǎng)生-如何保持腿腳經(jīng)絡(luò)暢通。在眾多運(yùn)動中，步行是最安全、最柔和的鍛煉方式。步行鍛煉有利于精神放松，減少焦慮、壓抑情緒，提高身體兔疫力，還能使人心血管系統(tǒng)保持最大的功能，有利于防治關(guān)節(jié)炎。所以我們每天都應(yīng)該多走路。
3、2010年養(yǎng)生之道：一貫知足，二目遠(yuǎn)眺，三餐有度，四季長春，五谷皆珍，六欲有節(jié)，七分打扮，八方交友，酒（九）薄煙戒，十分坦蕩，全年都開心！
4、春節(jié)即將到來,溫馨提示送給你--飲食十"不":1不可食用過多的調(diào)味品.2不要站立進(jìn)食.3不隨別人吃飯的速度進(jìn)餐.4不吃燙食.5不宜邊看電視邊吃.6不要常吃軟食.7進(jìn)餐時不要發(fā)怒、哀傷、憂慮.8不宜經(jīng)常獨(dú)自進(jìn)餐.9不要怕吃菜渣.10不可長期只進(jìn)食植物油.轉(zhuǎn)給關(guān)心的人,注重健康,從飲食開始!
5、《養(yǎng)生訣》高樓小屋都御寒，大也安然，小也安然；衣著得體貴自然，絲也可穿，布也可穿；粗茶淡飯日三餐，葷也香甜，素也香甜；早晚公園健身體，跑也是練，走也是練；讀書看報不間斷，體也不閑，腦也不閑；三五知己常聊天，今也談?wù)?，古也談?wù)?；書畫打球兼攝影，精也是玩，粗也是玩；遠(yuǎn)游近走長見識，動也喜歡，靜也喜歡；權(quán)錢名位全淡泊，神也畏懼，鬼也畏懼；老夫老妻常相伴，幫也是伴，吵也是伴；夜來兒女笑燈前，鬧也不煩，累也不煩；陳年往事已如煙，恩也不談，怨也不談；胸懷大度天地寬，名也看淡，利也看淡；無憂無慮度人生，不是神仙，勝似神仙！
1、溫馨提醒體健信號:
嘴唇:過白缺少紅細(xì)胞,多吃肝臟豆腐腦;顏色過紅熱癥擾,新鮮水果能夠調(diào);嘴唇干澀口腔燥,補(bǔ)充水分第一條.
舌頭:發(fā)顫精神緊張兆,合理作息夜莫熬;發(fā)紫體內(nèi)毒素高,清淡飲食效果好;泛黑可能體溫高,熱水冼澡即有效.
臉頰:發(fā)紅體力過度耗,澡后好好睡一覺;蒼白即為貧血兆,補(bǔ)充營養(yǎng)加慢跑;毛孔粗大皮脂少,多吃蘋果獼猴桃.
謹(jǐn)祝工作順利!
2、睡眠是最好的美容，運(yùn)動是最好的保健，快樂是最好的處方，淡然是最好的心情，健康是最好的事業(yè)！祝福沒有最好只有更好，祝您和家人元宵節(jié)快樂幸福！
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