夏季是各類瓜果上市的季節(jié)，各種各樣新鮮的瓜果成為人們餐桌上的美食。對于糖尿病患者來說，瓜果也是非常不錯的飲食調(diào)理的選擇，比如今天要推薦給大家這6種瓜果，它們不僅能夠降血糖、降血壓，還能夠減肥美容，補充身體能量，好處多多。
1、苦瓜
苦瓜是人盡皆知的降血糖的瓜類首選，它富含多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量居瓜類之首?？喙现兴目喙显磉邦惼鸬筋愃朴谝葝u素的作用，能夠刺激胰島素的分泌，被稱為“植物胰島素”。研究顯示，應(yīng)用苦瓜皂甙制劑治療2型糖尿病的效率高達78.3%，是糖尿病人最理想瓜果食品。
2、黃瓜
黃瓜水分含量極高，是減肥人士的最愛。殊不知，黃瓜因為其極低的熱量和極低的脂肪，也是醫(yī)生推薦給糖尿病人的瓜果。黃瓜有除熱止渴的作用，含糖量僅為1.6，完全可以作為糖尿病患者的代用食物。另外，黃瓜中還含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等，所含丙醇二酸能夠抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆浅＿m合患有高血壓的肥胖型糖尿病患者。
3、南瓜
南瓜一直以來都受到糖尿病患者的喜愛，因為南瓜中含有能夠抑制葡萄糖吸收的果糖，這種果糖與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，起到降低膽固醇、預(yù)防動脈硬化的作用。而且，南瓜中還含有胡蘆巴堿、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質(zhì)，促進胰島素分泌。
4、冬瓜
冬瓜里含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，對于促進人體新陳代謝、阻止體內(nèi)脂肪堆積、阻止糖類轉(zhuǎn)化為脂肪有著積極作用。且冬瓜脂肪含量低，但含鉀量高，具有利尿、降低血糖等功效。同時，冬瓜含糖量少，比黃瓜和西紅柿還少。除了冬瓜肉，冬瓜皮也具有降血糖的作用。綜合看來，冬瓜全身都是寶，是適合糖尿病患者的理想食品。
5、絲瓜
絲瓜碳水化合物含量僅為4.3%，屬于較低的瓜果蔬菜，它所含的木聚糖能結(jié)合大量水分，增加消化道的粘稠度和食糜在腸道停留的時間，延緩餐后血糖升高的速度，有利于糖尿病患者控制餐后血糖。而且，中醫(yī)里，絲瓜生津止渴、解暑消煩，對于患有高血壓和皮膚病的中老年2型糖尿病患者，非常適宜。
這五類瓜果雖好，但不能每次食用過多，對腸胃造成負擔(dān)，得不償失。飲食調(diào)理本就是一個長期、需要堅持不懈的養(yǎng)護方法，糖友們還是應(yīng)該從生活點滴開始做起，掌握飲食規(guī)律，控制好血糖，才能盡享健康人生。
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