#3.18全國愛肝日#初春如何養(yǎng)肝護肝?...
#3.18全國愛肝日#初春如何養(yǎng)肝護肝?
中醫(yī)常說：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。春季肝火旺盛，肝臟在春季時功能也特別的活躍。因此，春季養(yǎng)生以“肝”為先。
1. 調(diào)節(jié)情緒
老人常說，生氣傷肝，中醫(yī)也講究“肝主情志”。因此情緒的好壞直接影響的是肝臟的健康，可見調(diào)節(jié)情緒才是重點。如果有情緒，一定要發(fā)泄出來，不要憋在心里。學會疏泄心中的郁悶 ，調(diào)節(jié)好情緒.
2. 保證睡眠
想要擁有健康的肝臟，就必須保證良好的睡眠。在高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)下，身體出現(xiàn)一系列自我修復的變化，有利于保護肝臟，得以休養(yǎng)生息。
3. 養(yǎng)肝食物
春季多吃菠菜，韭菜、香椿。中醫(yī)認為，菠菜有補血、利五臟、滋陰平肝等效果，對肝氣不舒，貧血等有較佳輔助療效。韭菜可增強人體脾胃之氣，在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養(yǎng)陽護肝。香椿有補虛壯陽固精、補腎養(yǎng)發(fā)生發(fā)、消炎止血止痛、行氣理血健胃等作用。
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