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本文作者為郁金香家長(zhǎng)學(xué)校2023年第2期5班見習(xí)輔導(dǎo)員

年級(jí)長(zhǎng)：補(bǔ)?。话嚅L(zhǎng)：葉子老師；組長(zhǎng)：晴天漫步老師

一、品讀《鏡子的法則》

#鏡子的法則

by 野口嘉則

《鏡子的法則》講述了：

一位平凡的家庭主婦榮子正在為兒子的問題而憂心不已。她上五年級(jí)的兒子優(yōu)太在學(xué)校受人欺辱，卻不肯向她承認(rèn)，更對(duì)她的關(guān)心非常不耐煩。榮子決定向精通心理學(xué)的友人矢口求助，而矢口竟一語道破榮子之所以面臨這樣的難題，是因?yàn)樗恢痹趦?nèi)心深處無法原諒一個(gè)人……

為什么兒子的問題，會(huì)和榮子自己心中的積怨有關(guān)？當(dāng)榮子在矢口的神秘指引下，逐步探究?jī)?nèi)心的脈絡(luò)，才發(fā)現(xiàn)自己多年來和父親之間未曾愈合的心靈裂痕，始終深深影響著她的人生。這一次，榮子必須拿出勇氣，面對(duì)自己糾結(jié)已久的問題，學(xué)習(xí)她人生中最困難的一項(xiàng)功課——原諒。

哇！真的為幸子感到高興，因?yàn)樗业搅艘粭l成長(zhǎng)之路。

照見了自己的需要和美好，激發(fā)出自己的勇氣，并且將內(nèi)在感恩之心和愛，給到了父親、丈夫和孩子。

這也提示我們，生活中遇到困難要積極求助，探索和照見事件的本質(zhì)。

沒有解決不了的問題，只是需要調(diào)整方法。

看完全書，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來“幸子”眼中的世界，以及她在孩子身上的所看到困擾，其實(shí)，只是幸子內(nèi)心經(jīng)歷的結(jié)果的一個(gè)投射。

也正如在我們家長(zhǎng)眼中，通常能夠發(fā)現(xiàn)孩子身上的一些問題：總覺得孩子出現(xiàn)了問題，孩子需要幫忙，繼而將精力放在改變孩子這件事情上。甚至有些家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為，只要孩子變好了，我都變好了。

而真相是，當(dāng)我變好了，我療愈了，孩子就變好了，這個(gè)世界都變好了！

這也回歸到我們郁金香家長(zhǎng)學(xué)校的一個(gè)核心理念：想要幫孩子，先愛自己，家長(zhǎng)成長(zhǎng)1%，孩子改變99%。

而愛自己，第一步便是關(guān)注、愛護(hù)自己的身體，這其中最簡(jiǎn)單、最直接有效的方式就是大量地做觀呼吸，將意識(shí)拉回到自己的呼吸上，回歸到我們的身體上，釋放身體的疲憊。

看見自己，關(guān)照自己，溫暖自己，我們得到療愈，自然會(huì)有溫暖和光，傳遞給周邊的人。

無需擔(dān)心。你我皆為“幸子”，幸子依然是我們的一面鏡子。幸子的成功就是我們的成功。她的慶祝和慶幸，將會(huì)變成我們的慶祝和慶幸。

是的，我們需要一些勇氣，來面對(duì)我們內(nèi)心的創(chuàng)傷、經(jīng)歷、需要。而這個(gè)勇氣，我們每個(gè)人的內(nèi)在一定擁有！因我們善良、慈悲……

當(dāng)我們來學(xué)習(xí)的那一刻，勇氣就已經(jīng)開始增長(zhǎng)。

我們拿著勇氣去做些什么？也許就像幸子一樣，將內(nèi)心的困惑、痛苦、抱怨書寫下來，梳理一番，然后將信任、感激、感恩和愛，表達(dá)給對(duì)方。

當(dāng)70歲的老父親潸然淚下的時(shí)候，幸子做了什么？雖然是說了很不流暢的一段話，但想要連接對(duì)方的意圖，足以讓父女溫暖起來，拉近彼此的距離。

老父親需要被理解和看見。幸子也需要表達(dá)被看見、理解，他們做到了！

我們提倡的“三不”，就是讓我們先靜下來，先穩(wěn)下來，耐心等待。

幸子的經(jīng)歷，為指引我們可以做些什么，怎么去做，提供了很好的一個(gè)例子。

幸子就是我們的一面鏡子。你是我的鏡子。我是你的鏡子。

二、品讀《愛自己和誰結(jié)婚都一樣》

#愛自己，和誰結(jié)婚都一樣

by 愛娃·瑪利亞·楚爾霍斯特

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

婚姻危機(jī)、秘密情人、三角關(guān)系、親子矛盾、出軌、性、激情、欲望、墮胎……

在這個(gè)快速消費(fèi)的時(shí)代，我們已經(jīng)習(xí)慣了消費(fèi)，也習(xí)慣了丟棄，甚至我們的伴侶關(guān)系也被深深地打上快速消費(fèi)的烙?。褐灰X得不再適合自己了，就立即換一個(gè)新的—— “我肯定還能找到更好的伴侶！”

而歐洲最受信賴和歡迎的情感醫(yī)師愛娃—瑪麗亞·楚爾霍斯特，卻通過在咨詢中所接觸到的上千個(gè)婚戀案例總結(jié)出：只要愛自己，和誰結(jié)婚都一樣。你現(xiàn)在的伴侶就是最好的，絕大多數(shù)離異和分手都是可以避免的。

愛自己，你就能為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的成長(zhǎng)環(huán)境，并通過自身樹立的榜樣告訴他們什么才是真正美好和睦的家庭。

停止漫無邊際的茫然尋找吧，請(qǐng)相信：你現(xiàn)在身邊的伴侶，就是最好的、最適合你的伴侶。只要真正愛自己，你便可以實(shí)現(xiàn)期待中“執(zhí)子之手，與子偕老”的溫暖真愛。

愛自己，和誰結(jié)婚都一樣。如何理解這句話？我的理解是，當(dāng)我們是愛自己的，和誰在一起，都能給予到我們本身美好的那一部分，不管結(jié)婚對(duì)象是誰。

結(jié)婚是一個(gè)人的事兒。

婚姻是一份生命的邀請(qǐng)，我為了豐盛、豐盈我的生命歷程，邀請(qǐng)另一個(gè)人來一起體驗(yàn)。

我會(huì)像愛我自己一樣的愛Ta，因?yàn)門a是我選擇的，我更想要尊重Ta，因?yàn)樽鳛橐粋€(gè)獨(dú)立的生命體，Ta接受了我這份邀請(qǐng)，感恩這段歷程中Ta的相伴與協(xié)助。就像尊重我自己，感恩我自己一樣。

因?yàn)槲抑牢沂俏易约荷闹黧w，結(jié)婚是生命歷程的一部分，我愿意為我的選擇負(fù)責(zé)，我愛我的選擇，愛我一切生命的呈現(xiàn)。

在婚姻里的矛盾、相融，提練著我對(duì)親密關(guān)系的認(rèn)識(shí)，幫助我了解到我是否有足夠的能力愛雙方、愛自己。

記得在每次和丈夫因?yàn)橐恍┱J(rèn)知分歧的時(shí)候，我會(huì)問自己，我愛你嗎？

如果我愛你，那么我為什么要同你爭(zhēng)這些？不接受你的如其所是、真實(shí)的樣子？

如果我愛你，為什么那一刻，我卻忘了去看見你的美好、挑你的不同？

我想，那是因?yàn)樵谀莻€(gè)當(dāng)下，我被恐懼、焦慮的情緒糾纏住了，我忘了我的美好，忘了我的初衷，忘了愛自己。

在孩子的養(yǎng)育過程中，我們都想給到孩子各自認(rèn)為是最好的那部分，而這種急切會(huì)讓我們緊張、焦慮、爭(zhēng)論、反對(duì)、保護(hù)、各不相讓，甚至是有離婚的念頭。

這個(gè)時(shí)候，我又會(huì)問自己，我愛我自己?jiǎn)幔课覑酆⒆訂幔课覑勰銌幔?/span>

若愛自己，那自己為啥是生氣的？我是否愿意看看生氣背后、內(nèi)心的那份美好？

若愛孩子，那為什么，我要和他爭(zhēng)吵？在孩子的心里，總是希望爸爸媽媽是和諧恩愛的，這是孩子內(nèi)心最真切的渴望，為了這些孩子愿意承受更多，付出更多。

若我愛你，我是否應(yīng)該選擇去看看我們爭(zhēng)吵背后的美好是什么？你的渴望是不是和我是一樣的？然后我發(fā)現(xiàn)，原來我們的目的、愿望，真的是一樣的。

愛自己！站在生命的角度來看是一件重要的事情，甚至是唯一需要做的事情，因?yàn)樽约菏亲约荷脑搭^，照顧好自己，讓自己美好，是一切美好的開始。

三、品讀《生命的重建》

#生命的重建

by 露易絲·海

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

你是否經(jīng)常感覺到身心疲憊？

你是否總有難以訴說的壓力？

你是否愿意接納生命中的不完美？

如果生命可以選擇，你是否愿意嘗試另一種人生？

《生命的重建》是世界級(jí)暢銷心理勵(lì)志書。被全世界讀者譽(yù)為人類身心健康的福音書。作者露易絲·海是國際知名的心靈導(dǎo)師，她幫助千千萬萬的人重塑了健康狀態(tài)，提升了生命質(zhì)量，被世界各地的媒體親切地稱為“最接近圣人的人”。她在書中為我們揭示了追求身心和諧的心理模式，從而開辟了重建和諧生命的完美道路。

尤為喜歡這本書的名字，因?yàn)槲覀兊纳Ｊ娇梢灾匦陆?，它是由你每一個(gè)當(dāng)下的意識(shí)、選擇創(chuàng)造的。

這個(gè)＂重建＂，更多意義上是讓我們回歸生命的本來狀態(tài)。從那里開始，重新定義生命的意義。

做一個(gè)靈動(dòng)的生命體，本體的存在，不添加任何文明賦予的意義和價(jià)值。

回歸本初，回歸自然?；貧w塵埃。

有人說，生命是用來體驗(yàn)的，不是來演繹完美的。誠然，每個(gè)人獨(dú)一無二，若要定義完美，每個(gè)人都是完美的，因?yàn)樵谶@個(gè)世界上，你找不出完全一樣的兩個(gè)人，就像你找不出兩個(gè)完全一樣的樹葉和雪花一樣，我們本自具足的完美到不可復(fù)制。

然而，我們是否覺察到自己生命的獨(dú)一無二性？又是什么阻礙了我們覺察這一切？本自具足的自己，是被什么撕扯地如此殘缺，匱乏？

在這個(gè)世俗的世界中，我們是否可以做自己？做如其所是的自己？不被外界所定義。我們可以嘗試著去抗?fàn)幰幌聠幔?/span>

我想，答案是肯定的，而方法依舊是愛自己！

把意識(shí)、精力拉回到內(nèi)心里、身體里，不斷確定自己善良、優(yōu)質(zhì)的部分，在這里積攢力量，就像守護(hù)能量石一樣。

這份能量會(huì)發(fā)光、發(fā)熱，指引自己走向生存真正的意義，體驗(yàn)生命的每一個(gè)階段、每一件事，每一個(gè)當(dāng)下鮮活的這般呈現(xiàn)。

面對(duì)我們的孩子，我們有沒有從生命角色、角度去看待他們？我們有沒有看到他們有自己的特質(zhì)，生命節(jié)奏，生命功課？

我們是否在恐懼，焦慮，擔(dān)心的操控下，去投射這些情緒、壓力，去試圖改變孩子，從而獲取些許安慰，安全感？

在生命的最初，他們無力識(shí)別，也無力反抗，一部分生命選擇了自我保護(hù)性的退縮，攻擊自己，傷害自己。

做為父母的我們，無不心痛、無奈，明明深愛，結(jié)果卻適得其反。

此刻起，我們做個(gè)選擇吧！直面自己的恐懼、焦慮、擔(dān)心，這是我們家長(zhǎng)自己的情緒和功課，而非孩子應(yīng)該承擔(dān)的部分，我們要相信，自己有能力處理好，并與之友好相處。

放下權(quán)威、支配的習(xí)慣與意識(shí)，與孩子建立新的親子關(guān)系，共創(chuàng)美好，共建生命豐盛的關(guān)系。

孩子們也渴望在我們這里得到尊重、平等、欣賞、交流，我們家長(zhǎng)也愿意由衷的給予這部分的，不是嗎？

是的！我們很確定！

每個(gè)生命都了不起，如歌，如江河，如天空，如大地，為每個(gè)生命歡呼慶祝吧！

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第6期開班啦

歡迎掃碼報(bào)名

附：共修學(xué)習(xí)班開班信息

?學(xué)員對(duì)象：1、抑郁孩子的家長(zhǎng)；2、有自我成長(zhǎng)意愿的家長(zhǎng)

?學(xué)習(xí)性質(zhì)：純公益性質(zhì)，僅一元報(bào)名費(fèi)

?學(xué)習(xí)時(shí)間：分三個(gè)階段，為期共一年（一階段和二階段分別為三個(gè)月，三階段為半年）

?開班數(shù)量：每個(gè)月開設(shè)一期新班，一共4個(gè)班，每個(gè)班3個(gè)組，統(tǒng)共12個(gè)組，根據(jù)每個(gè)月報(bào)名人數(shù)，每個(gè)組人數(shù)會(huì)有些許不同。每個(gè)小組一般會(huì)有20多位家長(zhǎng)學(xué)員，配有4～5個(gè)輔導(dǎo)員。

?學(xué)習(xí)內(nèi)容：每?jī)芍?，將由輔導(dǎo)員發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)容到小組群里，一階段學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)要看的有7本書，這些都有電子書給到家長(zhǎng)，如果要看紙質(zhì)的，需要自己購買。除了看書之外，還需要收聽撒紅老師的音頻《我的情緒我做主》，并閱讀郁金香公號(hào)里的精選文章。

?學(xué)習(xí)形式：每周組織一次共修，小組共修和班級(jí)共修間周進(jìn)行，由輔導(dǎo)員帶領(lǐng)，具體哪天各組自定，一般固定在一周內(nèi)某一天的晚上，時(shí)常兩小時(shí)左右。

學(xué)員在一階段要寫至少三次學(xué)習(xí)總結(jié)，一階段結(jié)束以后寫個(gè)人總結(jié)后，才能進(jìn)入二階段學(xué)習(xí)（不過這個(gè)是彈性的），平時(shí)學(xué)員有任何疑問，在群里提出來，輔導(dǎo)員們都會(huì)給予及時(shí)解答。