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今日導(dǎo)讀
今天的故事，是一名青年郁友，在畢業(yè)后準(zhǔn)備考研期間的一系列經(jīng)歷。同時(shí)患有輕度抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、社交恐懼癥的她，在畢業(yè)工作一年后，做了一個(gè)大膽的決定——辭職考研，以實(shí)現(xiàn)自己內(nèi)心的夢(mèng)想——回老家最好的高中教書(shū)。
但是，考研路上困難重重。備考期間，心態(tài)崩潰是常有的事，高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，讓她一度暴瘦、體質(zhì)下降.....然而，突然發(fā)生的意外，讓她一年多的備考努力白費(fèi)了。
信念完全崩塌了的她，在熬過(guò)了一段夢(mèng)游般的日子后，重新踏上自救之路....
她將自己的這段難忘的經(jīng)歷分享出來(lái)，是希望可以為那些正深藏海底的人，帶去一些溫暖的陽(yáng)光，給深處寒冬的人，帶來(lái)希望的火苗。希望她的故事，能夠給到你重新出發(fā)的勇氣和信心。
前半年關(guān)注到了郁金香公眾號(hào)，在里面看到過(guò)很多好文章，讓我十分受益。今天，我也想借助這個(gè)平臺(tái)，和大家分享一下自己的經(jīng)歷。
我寫(xiě)這篇文章的目的，是想為那些正深藏海底的人，帶去一些溫暖的陽(yáng)光，給深處寒冬的人，帶來(lái)希望的火苗。
我已經(jīng)大學(xué)畢業(yè)三年了?，F(xiàn)在一邊在老家的舞蹈學(xué)校當(dāng)拉丁舞老師，一邊準(zhǔn)備考教師編制，最近痘痘消了很多，皮膚光滑白皙了很多，心也平靜了很多。雖然各種癥狀還會(huì)時(shí)不時(shí)地冒出來(lái)，依舊讓我不舒服，但我已經(jīng)找到了控制它們的訣竅，它們對(duì)我的生活構(gòu)成不了太大威脅了。
這主要得益于以下三點(diǎn)（文中會(huì)詳細(xì)講解具體方法）：
1、郁金香公眾號(hào)的文章、視頻給了我很大鼓勵(lì)
2、有意識(shí)地自救：改善自己的認(rèn)知，完善自己的性格
3、領(lǐng)悟“順其自然，為所當(dāng)為”：對(duì)待每一件事盡心盡力，將癥狀拋之腦后，癥狀會(huì)慢慢消失
畢業(yè)一年后，我找到人生方向
記得當(dāng)初大學(xué)剛畢業(yè)的時(shí)候，自己沒(méi)有規(guī)劃，不想看書(shū)，也看不進(jìn)去書(shū)，仗著自己有輕度抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、社交恐懼癥，有理由偷懶。
這里說(shuō)明一下，我一直沒(méi)有系統(tǒng)地就醫(yī)，但軀體癥狀很明顯：頭疼、記憶力不集中、體重明顯下降（從108降至90+）、整天無(wú)精打彩、沉浸在自己的世界里（抑郁癥）；在頭腦中反復(fù)回憶不愉快的經(jīng)歷，已經(jīng)影響正常生活（強(qiáng)迫癥）；心跳加速，神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間緊繃（焦慮癥）；和朋友正常相處有障礙（社交恐懼癥）。我曾在網(wǎng)上進(jìn)行過(guò)多次專業(yè)測(cè)試，加上自己看過(guò)一些專業(yè)書(shū)籍，因此可以確定自己有這些病。
畢業(yè)后，我渾渾噩噩工作了一年，工作效率低下，做什么都打不起精神來(lái)，所以工作上不出彩。于是我冒出了一個(gè)想法：我要回老家（小縣城）最好的高中教書(shū)。
經(jīng)了解，老家最好的高中，招聘要求是師范類專業(yè)本科畢業(yè)，再參加省考，如果是研究生，則不限專業(yè)，應(yīng)聘不需要經(jīng)過(guò)筆試，直接錄取。而我不是師范專業(yè)畢業(yè)，于是，我做了一個(gè)大膽的決定，辭職考研。連我自己都覺(jué)得很瘋狂，有這么嚴(yán)重的軀體反應(yīng)，還要經(jīng)受考研這么大強(qiáng)度的學(xué)習(xí)。
既然已經(jīng)決定好了，就不想這么多了，于是，我按計(jì)劃辭職，然后確定了一所難度適合自己的學(xué)?！骼砉ご髮W(xué)。之后，我便回到父母身邊，每天打雞血似地看書(shū)，早上六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)起床，看到晚上十點(diǎn)多以后，爸爸媽媽每次提醒我去睡覺(jué)，不去睡。
帶病備考研究生，初試告捷
考研需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容很多，難度也很大，而且近幾年考研人數(shù)激增，各校分?jǐn)?shù)線都蹭蹭往上竄，加上我的那些癥狀時(shí)不時(shí)冒出來(lái)，打擾我的思緒，因此在備考過(guò)程中，心態(tài)崩潰是常有的事。
比如：看著看著書(shū)，我的強(qiáng)迫癥出來(lái)了，突然想起N前年很不愉快的事，咬牙切齒心生怨恨，然后我頭腦一清醒，不搭理它們，又接著看書(shū)；有時(shí)，抑郁癥出來(lái)了，我覺(jué)得人活在世上很痛苦，沒(méi)太大意義，但不一會(huì)兒，我又被視頻的聲音拉回來(lái)了；有時(shí)，焦慮癥犯了，午睡剛起床，心跳加速，我便去外面跑步，緩了緩又繼續(xù)看書(shū)。
那段備考的日子真的很難熬。我瘦到僅大概八十多斤，臉色暗黃，在酷熱的暑假，一陣熱風(fēng)吹過(guò)都讓我感覺(jué)到寒冷。
可能是對(duì)考研寄予了厚重的希望，這些病癥并沒(méi)有阻礙我學(xué)習(xí)的進(jìn)度。
以前背不下來(lái)的幾千個(gè)英語(yǔ)單詞，我硬著頭皮背，看不進(jìn)去的英語(yǔ)閱讀，我硬著頭皮逐字逐句翻譯。最后我英語(yǔ)考了63分（超國(guó)家線不少）。
我每天定時(shí)看數(shù)學(xué)視頻、做題目、拉已經(jīng)上岸的同學(xué)問(wèn)題目，同學(xué)告訴我目前數(shù)學(xué)進(jìn)度太慢，我硬生生提前半個(gè)月看完教材。記得備考中途我去杭州打疫苗，在火車上背誦數(shù)學(xué)概念，在醫(yī)院等待接種疫苗的時(shí)候，我還做了三道數(shù)學(xué)題目。最后考了114分（超國(guó)家線不少）。
政治，我則是邊看視頻邊做筆記，題庫(kù)做了三遍，最后考了67分（超過(guò)國(guó)家線不少）。
到十月中旬，專業(yè)課我已經(jīng)背誦2遍，還差兩個(gè)月就考試了，心里既擔(dān)心又激動(dòng)。我所報(bào)考的江西理工大學(xué)，專業(yè)入圍復(fù)試分?jǐn)?shù)線只要二百多分，我心想著專業(yè)課隨便考考，應(yīng)該就能入圍面試。
頭腦一懵改志愿，考研失敗
然而，就在這個(gè)節(jié)骨眼上，我媽要我改學(xué)校不改專業(yè)，要我換成某知名211學(xué)校。我多次拒絕，奈何自己沒(méi)主見(jiàn)，易受旁人干擾，加上我媽多次勸說(shuō)，我竟糊糊涂涂地在學(xué)信網(wǎng)上把之前的學(xué)校改了……
結(jié)果可想而知，我進(jìn)了復(fù)試，但復(fù)試未通過(guò)，加上現(xiàn)在考研競(jìng)爭(zhēng)異常激烈，調(diào)劑名額往往是幾百人爭(zhēng)一個(gè)，根本找不到接受調(diào)劑的學(xué)校，于是，我這一年多的備考白費(fèi)了！
我的信念完全崩塌了，本想著借助考上研究生、順利進(jìn)入我夢(mèng)想的高中教書(shū)，形成正向循環(huán)，結(jié)果卻是這樣，我與高中無(wú)緣了。
后面我又得知之前報(bào)考的江西理工因顧慮疫情影響，本專業(yè)復(fù)試沒(méi)有刷人，心中更是憤憤不平，軀體癥狀加重，狀態(tài)時(shí)好時(shí)壞，精神更加萎靡。我媽很自責(zé)，我不敢再責(zé)備她，只能自己夜晚偷偷流眼淚。
記得有一次，一個(gè)站在我旁邊的阿姨對(duì)著我叫了我三次，我都沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)，抑郁癥狀加??；頭腦中更高頻率地回放一些讓我不開(kāi)心的事，強(qiáng)迫癥狀根本無(wú)法控制；本來(lái)體重恢復(fù)很多，加上復(fù)試失利體重再次下降，社恐又偷偷跑出來(lái)了，不敢與人交流。
接受現(xiàn)實(shí)，重新踏上自救之路
幸運(yùn)的是，那時(shí)我正好看到了幾則新聞：一個(gè)身患癌癥的叔叔考上了浙江大學(xué)法律專業(yè)的研究生，后來(lái)癌癥也好了；卡戴珊每天學(xué)習(xí)10小時(shí)，考了三次通過(guò)了美國(guó)司法入門(mén)考試。
夢(mèng)游了很長(zhǎng)一段時(shí)間后，我重新踏上自救之路。
我先是找了一份工作，在一家舞蹈學(xué)校當(dāng)兼職拉丁舞教師。同時(shí)努力緩解多種癥狀，由于剛?cè)肼?，之前也沒(méi)什么積蓄，又不想讓父母擔(dān)心，所以用的都是一些不用錢(qián)的方法（各位可借鑒，最好不要完全效仿）：
1、閱讀文章，自主學(xué)習(xí)：我搜索了幾個(gè)有關(guān)抑郁癥的公眾號(hào)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的對(duì)比，覺(jué)得郁金香公眾號(hào)很不錯(cuò)，內(nèi)容豐富。里面很多文章寫(xiě)得很好，當(dāng)我看到“無(wú)論做什么事，比如做家務(wù)、和朋友去野外郊游等，一定要豁得出去，不要畏首畏尾”和一個(gè)36歲的姐姐帶病通過(guò)司法考試的故事等等，心中很有感觸。
2、改善認(rèn)知，完善性格：我媽爭(zhēng)強(qiáng)好勝，所以我也很要強(qiáng)，而當(dāng)自己的能力達(dá)不到期望的水平時(shí)，自己就會(huì)很痛苦?，F(xiàn)在我不再畏懼別人對(duì)我的看法，聽(tīng)到一些不懷好意的話，更不會(huì)理會(huì)，對(duì)自己的要求也放低了。我現(xiàn)在已經(jīng)通過(guò)小學(xué)數(shù)學(xué)教師資格證筆試，馬上面試，明年上半年準(zhǔn)備參加教師編制考試。
3、加深對(duì)森田療法“順其自然，為所當(dāng)為”的理解：為所當(dāng)為不是每天躺在床上休息，不去做事，而是根據(jù)自己的身體狀態(tài)認(rèn)真做力所能及的事情，比如感冒發(fā)燒到40度，那就安心躺下休息，如果有點(diǎn)低燒，那就處理簡(jiǎn)單的工作。養(yǎng)生之道在于不要有“應(yīng)該主義”，休息的時(shí)候就好好休息，告訴自己現(xiàn)在的任務(wù)就是休息，工作的時(shí)候應(yīng)不怕苦不怕累，盡心盡力工作。
4、關(guān)于社交恐懼癥，我也在積極緩解：人具有社會(huì)性，根據(jù)馬斯洛的需要層次理論，社交需要是僅次生理需要、安全需要的需要。自己是個(gè)從小不愛(ài)社交的人，朋友很少，由于交際能力弱，很容易跟同事產(chǎn)生誤會(huì)?，F(xiàn)在，我會(huì)硬著頭皮參加同事的聚會(huì)，主動(dòng)關(guān)心別人、幫助別人，加深與人交往，逐漸克服內(nèi)心的恐懼。
突然，我想起日本三大經(jīng)營(yíng)之神稻盛和夫《活法》中的一句話，大意是“命運(yùn)法則和因杲法則交替決定我們的命運(yùn)。多行善事，運(yùn)氣自然會(huì)變好；做正確的決定再拼盡全力，就能夠得到好的結(jié)果?！?/span>
世間的每一件事并不是偶然發(fā)生，而是必然的，我們需耐心思考，自己為什么會(huì)患這種??？改變自己才是治愈疾病的關(guān)鍵。
我也仔細(xì)想了想，我為什么會(huì)同時(shí)患上抑郁、強(qiáng)迫、焦慮、社恐？因?yàn)槲掖嬖诤芏嗖蛔悖约褐皼](méi)有利他之心、又愛(ài)攀比、不腳踏實(shí)地、沒(méi)主見(jiàn)……我們應(yīng)該以最基本、最樸素的品德為標(biāo)準(zhǔn)，糾正我們的行為。
我們還有很遠(yuǎn)的路要走，但方向?qū)α?，還怕路遠(yuǎn)嗎？
備注：每個(gè)人的體質(zhì)和病癥都不太一樣，因此，文章中的治療方式，僅做參考。給郁金香所有投稿及采編故事，默認(rèn)可以公開(kāi)。感謝分享自己抗郁路上的故事，投稿加小編微信：zhuyiwei0213，有公益稿酬喔。
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