【穴位一找準】人體命門穴位于腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。
【解剖】在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中；有腰動脈后支及棘間皮下靜脈叢；布有腰
神經(jīng)后支內(nèi)側(cè)支。
【功效】益腎溫陽，舒筋活絡(luò)。
【主治】虛損腰痛，脊強反折，遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽痿，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷。
穴位詳解
“命門”一詞最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，最早系指眼睛和睛明穴而言。后來的《難經(jīng)》首先提出了與《黃帝內(nèi)經(jīng)》完全不同的“命門”概念，指明所謂命門，是指產(chǎn)生和維系生命存在的系統(tǒng)。如《難經(jīng)·三十六難》：“……命門者，諸神精之所舍，原氣之所系也。男子以藏精，女子以系胞，故知腎有一也?！?/p>
“門”就是出入的樞紐，而那命門顧名思義就是生命出入的地方。認真看它的位置就會發(fā)現(xiàn)，命門在背后正中線，也就是腰部的兩腎之間。腎是人的先天之本，而人體當中最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)——精，就藏在腎當中。腎精是不是充足，直接決定著人體是不是健康。因此命門是關(guān)系生命的重要穴位。
命門是督脈上的一個穴位，位于脊柱的第二腰椎下緣，與正面的肚臍相對應(yīng)，兩旁是腎腧穴，命門與腎腧有脈氣相通。督脈起于尾骨尖，直上脊柱至頭頂，再下鼻梁過人中，是一條陽脈。人體十二正經(jīng)中的手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)都有脈氣與督脈互相交會，因而督脈能夠統(tǒng)督全身的陽氣，命門就是命火之門。命門上下貫通脊柱，左右聯(lián)絡(luò)腎臟，是個強壯穴位。
命門穴最快速而現(xiàn)實的應(yīng)用是解決手腳冰涼的問題，在冬天，不少人覺得四肢清冷冰涼，睡覺總是睡不暖熱，其實這就是中醫(yī)里所說的“命門火衰”。這時針灸命門是最好的保健方法?？茖W驗證認為灸命門保健身體時以清艾條溫和灸法為好。方法是將清艾條的一端點燃后，對準命門穴隔姜熏灸。艾條距離皮膚2～3厘米，使局部有溫熱感不灼痛為宜，每次灸30～60分鐘，灸至局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度，每星期灸一次?？梢跃徑怅柼摰陌Y狀，比如女性手腳冰涼、老年人關(guān)節(jié)怕冷、男性尿頻尿急等。平時稍微感到有些亞健康狀態(tài)的人，也可以時常用手掌心去按摩命門，按摩到皮膚發(fā)熱即可。因為手掌心的勞宮穴是火穴，可以為命門增添生命的火力。
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