蘋(píng)果和此物一起吃，堅(jiān)持三天，甩掉6斤脂肪，大肚子平了美容養(yǎng)顏。
對(duì)于很多的女性來(lái)說(shuō)，減肥是非常熟悉的詞語(yǔ)，也是女性朋友一輩子需要做的事情，食療減肥是一個(gè)不錯(cuò)的方法，一般來(lái)說(shuō)所有的人都很合適，今天給大家介紹的是蘋(píng)果搭配香蕉一起吃，達(dá)到瘦身的效果
下面給大家介紹一下蘋(píng)果和香蕉的減肥方法，和香蕉和蘋(píng)果的功效吧。蘋(píng)果香蕉減肥法，即三天內(nèi)只吃蘋(píng)果或香蕉的一種減肥方法
這種瘦身法非常簡(jiǎn)單，只需要3天持續(xù)吃蘋(píng)果或香蕉和喝白開(kāi)水，理論上便可達(dá)到每個(gè)周期減掉3至5千克的效果。
當(dāng)然，蘋(píng)果香蕉減肥法只是階段性實(shí)施的方法，一周兩天便可，并不是長(zhǎng)期斷食，斷食的目的主要是清理腸內(nèi)垃圾和毒素，達(dá)到清腸排毒的作用，所以又有“斷食排毒減肥法”一說(shuō)。總而言之，這是一種比較健康的減肥方式，對(duì)身體健康的影響并不大。
蘋(píng)果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動(dòng)，有助于排毒。蘋(píng)果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋(píng)果酸可代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥胖；
果膠還能促進(jìn)胃道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。蘋(píng)果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過(guò)量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。
香蕉的卡路里較低，且食物纖維含量豐富，對(duì)減肥相當(dāng)有效。香蕉非常甜，因此被很多人認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里只有87卡而已
與一餐白飯量(150克220卡)比起來(lái)，卡路里要低得多，因此成為最適合當(dāng)早餐的食品。除此之外，香蕉還富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動(dòng)。香蕉消化吸收良好，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。
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