準(zhǔn)備動(dòng)作
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
兩腳開(kāi)立，兩臂自然下垂，目視前方，舌抵上腭。
呼吸均勻，意守丹田。
起勢(shì)
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
調(diào)息。
上提，下按。
虎舉
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
握拳，上舉。
握拳，下拉。
虎撲
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
兩手上提，前伸。
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
下按，上提，下?lián)洹?/p>
兩手側(cè)起，內(nèi)合，下按。
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
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鹿抵
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
邁步，轉(zhuǎn)腰，下勢(shì)，還原。
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
相反方向。
邁步，轉(zhuǎn)腰，下勢(shì)，還原。
鹿奔
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
上歩，后坐。
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
前移，收回。
兩手側(cè)起，內(nèi)合，下按。
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
熊運(yùn)
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
右上左下
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
左上右下
熊晃
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
提髖，落步，后坐，前靠。
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
提，落，坐，靠。
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
兩手側(cè)起，內(nèi)合，下按。
猿啼
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
上提，轉(zhuǎn)頭，下按。
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
上提，轉(zhuǎn)頭，下按。
猿摘
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
退步，顧，盼，按掌，上歩，摘果，收回。
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
退步，顧，盼，按掌，上歩，摘果，收回。
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
兩手側(cè)起，內(nèi)合下按。
鳥(niǎo)伸
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
上舉，下按，分手，抬腿。
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
舉，按，分，抬。
鳥(niǎo)飛
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
上舉，下按，分手，抬腿。
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
舉，按，分，抬。
引氣歸原
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
側(cè)舉，下按。
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
兩手向前攏氣，虎口交叉，疊于腹前。
閉目靜養(yǎng)，調(diào)勻呼吸，意守丹田。
華佗，五禽戲，健康，鍛煉，養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)
搓手。
浴面。
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