在時間管理中，什么是高能要事？
效能是如何算出16倍的？
逐步做到效能16倍的秘訣是什么？
高能要事
在人類進步的長河中，無論是從步行到輪子的發(fā)明、從馬車到冒煙的蒸汽機，還是后來的電子郵件取代了紙質(zhì)書信，都體現(xiàn)了人們對時間管理及效能不懈追求探索的精神。毫無疑問，效能推動了時代巨大的發(fā)展。
人們同時更忙碌并受到了很多困擾。
有三個對時間管理的普遍誤區(qū)：
誤區(qū)1：準時，不遲到。這是過于簡單的維度。
誤區(qū)2：我已經(jīng)很忙了，還要時間管理嗎？忙字是心亡，最怕忙忙碌碌，卻碌碌為為。
誤區(qū)3：時間管理為了爭分奪秒地打拼事業(yè)，體驗贏和賺錢的感覺。因此卻忽略了家人和健康。
在研究時間管理和效能提升的國外相關(guān)書籍中，“要事第一、要事優(yōu)先、重要、緊急”的概念是其中非常經(jīng)典且重要的理念。我國很多歷久彌新的著作，例如《大學》等中早就有相應(yīng)的描述：物有本末，事有終始，輕重緩急等等。
不管是西方的“要事優(yōu)先”，還是古人的“輕重緩急”，它們所包含的都是單一的時間管理概念。經(jīng)過大量的研究實踐，易效能時間管理機構(gòu)創(chuàng)始人葉武濱提出了“高能要事”這個雙重意義的時間管理最新理念，并開展實踐，被廣泛認可。
高能要事即：我們不光是先做重要的事，而是為了確保執(zhí)行的高效率和成果的高質(zhì)量，我們還應(yīng)該在自己高精力的時間和情境下，做重要的事。低精力選擇放松休息補充能量，易效能提倡高效率+慢生活，這是一種有助于提升幸福感平衡的生活方式。
在《刻意練習》這本書上講了作者埃里克森的一個研究成果，也推崇“高能要事”的巨大價值，書里提到：“我在研究柏林的小提琴學生時發(fā)現(xiàn)，最杰出的和優(yōu)異的學生，比普通的學生平均每周多睡了5個小時，并且與普通學生每周花在休閑活動上的時間大致相當。唯一不同的是，最杰出的學生會把那些受到干擾最少的高效能時間留給練習。例如他們會固定在早上起床后練琴一小時，在午休后再練琴一小時。在每天固定的時間里做重要的事，捍衛(wèi)了重要的練習日程，并且排除了干擾，于是他們成為了最杰出的學生?！?/p>
高能要事理論，甚至還得到了大家非常熟悉的獲得了18塊金牌的鄧亞萍的認可，在她的職業(yè)生涯中，她認為在最旺盛精力時段去做最重要事情，是非常重要的。
16倍效能
1897年意大利經(jīng)濟學家帕累托歸納出的一個結(jié)論，即20%的人口享有80%的財富。這表現(xiàn)了一種不平衡關(guān)系，不知道你是否計算過，在財富數(shù)量上，富人平均是窮人的16倍。
同理，如果你每天首先聚焦對自己人生產(chǎn)生積極影響的20%的重點事務(wù)，你就會提升效能16倍。其他事務(wù)可以刪除推遲委托。
據(jù)研究調(diào)查顯示，一個人有相對清晰的目標，比目標模糊的人更容易成功。
高能要事，正是易效能時間管理機構(gòu)提倡的效能十六倍的方法。人生要有方向，生活有重點，工作有節(jié)湊。
同樣半小時，推進項目方案和兌換商城積分價值不同，陪伴孩子和手機刷朋友圈價值不一樣，如果你聚焦20%重要事，這樣時間會回報你16倍效能產(chǎn)出。
道理都懂，為什么有人知道還是做不到呢？
提升效能的路上有哪些阻礙呢？
事情多得做不完，焦慮情緒導致項目無法推進。
環(huán)境亂糟糟，找不到東西，造成拖延。
設(shè)備故障，工具遲鈍，沒耐心。
熬夜很晚、很困、很累、很餓......無法做事。
總是被緊急事情打斷，干擾太多，無法專注。
剛吵完架，情緒波動，大腦拒絕工作。
每次做了計劃大多都完成不了，因而沒自信。
總想玩手機，或者吃零食，控制不住自己。
沒有目標，做事沒什么熱情。
覺得要做的事情太難，任務(wù)太艱巨，無法開始。
生活中常因瑣事自責、難過、低落、生氣、焦慮，陷入情緒的牢籠，心力交瘁，行動困難癥。
你有沒有中招？請文末評論中留言交流。
該如何掃清障礙，獲得16倍效能的秘訣是什么？
7個秘訣
早起
曾國藩說，早起是治家之本。擁有同樣做法的還有籃球明星科比和文壇巨匠村上春樹，科比那句名言“你知道洛杉磯早晨四點半的樣子嗎”，以及村上春樹在33歲決定以寫小說為生后，堅持每天凌晨4點起床，寫作4小時，跑10公里的生活方式，都在表達為重要的事留出固定的時間，這樣工作模式，即為“高能要事”。
刻意練習選擇力和專注力，對次優(yōu)先級事務(wù)說“不”
巴菲特建議自己的私人飛行員，寫下25個目標，把靠后的20個目標，放在一張紙上，不管怎么樣都不應(yīng)該引起你的注意。只專注重要的5件事，視為甜蜜區(qū)，并長線經(jīng)營。人生不要忙那么多事情，要很專注。
逐一養(yǎng)成好習慣
時間管理的基礎(chǔ)是精力管理。精力和自控力提升的方法：順應(yīng)大自然，按照晝夜節(jié)律波峰波谷生活，逐步養(yǎng)成固定作息、規(guī)律飲食、運動、冥想的習慣。習慣是自動化固定發(fā)生的行為，將成為幫你實現(xiàn)目標的能力。好習慣的運作，會解放你的大腦，讓意志力用在解決重要的事情上。
圈子和榜樣
積極主動創(chuàng)造自律的氛圍，找到可以模仿的榜樣以及志同道合的朋友，互相鼓勵，增進行動力。
借力工具
少而精，有選擇地打卡、使用日歷、清單等APP，逐步建立個人有序的系統(tǒng)。
修煉留白的能力，愛和給予
為家人、為突發(fā)事件預(yù)留時間作為應(yīng)急車道，計劃不能太滿，安排時間獨處、放松、見朋友、閱讀為自己充電。留有時間學會給予，克服自私。利他之心是能量的源泉。
從一件重要的小事做起，建立自信，擁有耐心
找到自己真心想達成的目標，并拆分成從一件小事開始。當完成一件重要小事累積自信后，情感背后的本能就被改寫了，改變就開始容易了。
羅馬不是一天建成的，而耐心是拉開人與人之間距離的第一步。因為大部分人，對于新事物，缺乏耐心，而錯失創(chuàng)新的機會，所以在改變和提升效能的路上不擁擠。
當你學會循序漸進地成長，逐步擁有一種能力，想要什么，實現(xiàn)什么的能力，這將是多美的一件事情。
易效能是幫助很多人實現(xiàn)目標的系統(tǒng)，提倡平衡健康、高效率的生活方式，助你提升能量、能力、產(chǎn)能，加強戰(zhàn)略性的專注，逐步累積你人生的勢能。
在4月南郵線上校慶活動中，易效能時間管理創(chuàng)始人葉武濱受母校校友會的邀請，為在校生和校友分享了全新的生活方式，《高效率慢生活——提升16倍效能》時間管理術(shù)。
葉武濱作為98屆畢業(yè)生，表示感恩南郵的培養(yǎng)，同時他建議，如何提升效能需要每個人探索實踐，找到適合自己的時間管理模式。
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