我曾采訪過一個(gè)104歲的中醫(yī)甘老，他曾經(jīng)是國(guó)醫(yī)大師之一。當(dāng)他100歲時(shí)，他看起來(lái)依舊紅潤(rùn)健康。在一次采訪中，我問起了他近幾十年的醫(yī)學(xué)往事，我發(fā)現(xiàn)干老年輕時(shí)的照片并不輸給明星。當(dāng)記者詢問甘老長(zhǎng)壽和健康的秘訣時(shí)，他說：“我并不刻意保持健康，但我不會(huì)做讓身體變壞的事情。我認(rèn)為保健應(yīng)該記住四句話，少做一件事。只要你遵循這四句話，長(zhǎng)壽就不難了。“
健康的第一句話：先壽先養(yǎng)心
甘老認(rèn)為，時(shí)代的飛速發(fā)展增加了大多數(shù)人的負(fù)擔(dān)。壓力過大很容易影響情緒。中醫(yī)認(rèn)為，情緒疾病是最難治療的疾病，這種疾病是無(wú)法看到或觸及的。為了延長(zhǎng)壽命，我們必須首先保持良好的心態(tài)。如今，許多人喜歡使用大腦，心腦一致才是養(yǎng)生。因此，要養(yǎng)生就要，天真，簡(jiǎn)單，無(wú)邪的人，不蓄意傷害他人，不去擔(dān)心未來(lái)，心懷美好，知足常樂。
健康的第二句話：養(yǎng)壽要養(yǎng)胃
甘老說，他年輕時(shí)也喜歡暴飲暴食。當(dāng)他遇到他喜歡的食物時(shí)，他就會(huì)胡吃海吃。如果他不喜歡，他便一口不吃。有時(shí)候明知道有些食物不健康，卻依舊無(wú)法控制自己住的嘴巴。當(dāng)年老的身體功能下降時(shí)，才知道養(yǎng)胃要趁早。胃吃壞了，在用什么補(bǔ)品去補(bǔ)都沒有用，所以甘老每天早上都要喝一些養(yǎng)胃粥，像小米粥，南瓜粥，山藥粥都可以健脾養(yǎng)胃。
健康保護(hù)的第三句話：養(yǎng)壽學(xué)蟻食
甘老說，螞蟻食物就像螞蟻一樣飲食威少，沒有嗜好的。許多人經(jīng)常挨餓或者過飽。然而，食物是不會(huì)影響健康的，影響的是食用食物的方式。如果你不吃東西，會(huì)傷到胃，吃得太多。會(huì)導(dǎo)致消化不良，所以吃飯吃到八分飽剛剛好，即不會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，也有助于胃部吸收營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能預(yù)防消化不良。中醫(yī)認(rèn)為，飲食自倍，腸胃及傷就是這個(gè)道理。
健康的第四句話：養(yǎng)壽要猴行
老先生說，即使他已經(jīng)百歲了，也會(huì)每天堅(jiān)持鍛煉身體。在100歲時(shí)，我依舊去上班，治療病人?，F(xiàn)在我可以上下樓梯十幾層上。這是因?yàn)槲茵B(yǎng)成了從小就鍛煉身體的好習(xí)慣。猴行即為像猴子一樣好動(dòng)。每次運(yùn)動(dòng)，血液流動(dòng)都會(huì)更加順暢。身體變得更健康。但運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該根據(jù)自己的體制來(lái)制定。不可以盲目的運(yùn)動(dòng)，知道最適合自己的運(yùn)動(dòng)最好。
長(zhǎng)壽養(yǎng)生有一事盡量不要做：
甘老說，除了記住四句健康句子之外，你應(yīng)該少想。許多老年人喜歡在生活中胡思亂想，有些人為兒孫著想，有些人擔(dān)心疾病，許多疾病往往是由胡思亂想而造成的。思考太多只會(huì)增加煩惱，沒有好處，所以，年老就試著無(wú)欲無(wú)求，順其自然。。
干老雖然現(xiàn)在老了，但身體卻不輸給任何年輕人，每天堅(jiān)持工作、運(yùn)動(dòng)，對(duì)于長(zhǎng)壽秘訣，干老建議大家記住養(yǎng)壽先養(yǎng)心、養(yǎng)壽要養(yǎng)胃、養(yǎng)壽學(xué)蟻食、養(yǎng)壽要猴行，盡量不要胡思亂想，做到這些，身體很難不健康。
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