現(xiàn)在我們的養(yǎng)生意識(shí)不斷的提高，而越來(lái)越多的人都想探究生命的真諦，想知道人的長(zhǎng)壽之道是什么？而且這個(gè)問(wèn)題我國(guó)著名的鐘南山院士，也說(shuō)出了5個(gè)字長(zhǎng)壽之道是“三分饑和寒”。
鐘南山院士：45歲后，保持這“3饑”，或許易長(zhǎng)壽，花點(diǎn)時(shí)間看看
由于人的身體隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各個(gè)機(jī)能出現(xiàn)下滑的趨勢(shì)，而且身體的抵抗力和免疫力大大下降，所以對(duì)于自己的生活方式也要有所改變，因?yàn)槿绻恢北３忠郧暗牟涣剂?xí)慣和飲食規(guī)律的話，必定會(huì)增加身體疾病的風(fēng)險(xiǎn)，影響身體的健康，那么何來(lái)長(zhǎng)壽呢？所以鐘南山院士也提出了他自己的養(yǎng)生觀點(diǎn)，不妨保持以下的這幾個(gè)習(xí)慣或許更有助于身體的健康。
思想“饑”一點(diǎn)
思想饑一點(diǎn)就是說(shuō)在現(xiàn)在這種社會(huì)和工作壓力之下，往往會(huì)壓得人喘不過(guò)氣來(lái)，這樣的話就會(huì)滋生一些不良的情緒，人的心情長(zhǎng)期處于緊張壓抑的狀態(tài)，長(zhǎng)期以往的話就會(huì)引發(fā)身體多種疾病的產(chǎn)生，所以不妨在思想上饑一點(diǎn)也就是說(shuō)單純一點(diǎn)，有一顆積極樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)待任何事情都要看得開(kāi)，每天開(kāi)開(kāi)心心保持一個(gè)很好的狀態(tài)，不會(huì)為了某件事情讓心情壓抑，這樣的話更容易使你的血液循環(huán)暢通，毒素和垃圾更快的排出，從而避免了疾病的產(chǎn)生。
吃飯“饑”一點(diǎn)
所以吃飯饑一點(diǎn)也就是并不是說(shuō)要挨餓，現(xiàn)在社會(huì)不斷的發(fā)展，人們?cè)陲嬍成弦驳玫搅撕芎玫奶岣?，但是如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的話，很容易造成身體三高以及身體其他疾病的產(chǎn)生，最終甚至引發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以在日常的飲食過(guò)程中大家應(yīng)該保持飲食規(guī)律多樣化，而且在飲食上最好吃7分飽，不要吃得過(guò)飽，在選擇你是習(xí)慣上要以飲食清淡為主，少鹽少油少吃辛辣油膩的食物，這樣身體才會(huì)更干凈，身體中既不會(huì)流失過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也不會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)身體造成的傷害。
行動(dòng)“饑”一點(diǎn)
就拿現(xiàn)代人們的出行來(lái)說(shuō)出行不是開(kāi)車就是坐公交車，幾乎很少能步行上班或者是干某件事情，長(zhǎng)此以往的話就不到現(xiàn)在人的生活方式變得越來(lái)越懶惰，再加上家里的一些勞動(dòng)更是有一些先進(jìn)的家用電器來(lái)代替，雖然給我們生活帶來(lái)很多的便利，但是人的活動(dòng)量也會(huì)越來(lái)越少，長(zhǎng)此以往的話我們的身體得不到充分的鍛煉必定會(huì)影響著身體的健康，所以大家在日常的生活過(guò)程中一定要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，任何事情不能全靠一些先進(jìn)的東西來(lái)解決，該動(dòng)手的時(shí)候還是要自己動(dòng)手，而且在工作和生活之余也一定要加強(qiáng)身體的鍛煉提高身體的素質(zhì)，這樣才能促進(jìn)身體的健康。
通過(guò)以上的介紹，我想大家對(duì)以后該怎樣做都有了一定的了解，只有生活中各個(gè)方面做起，保證一切良好的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律在生活和工作之余多多進(jìn)行體育鍛煉才能夠提高身體的素質(zhì)，讓身體也更加健康，更易長(zhǎng)壽。
今天的健康小知識(shí)就分享到這里，感謝您一直以來(lái)的長(zhǎng)期陪伴，小編以后還會(huì)創(chuàng)作出更好的文章奉獻(xiàn)大家下期再見(jiàn)。
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