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一個(gè)媽媽，先要學(xué)會(huì)自愛(ài)，而后才能有足夠的能量教育孩子、滋養(yǎng)孩子。

媽媽活好自己，才是對(duì)孩子最好的教育。

作者 | 番茄媽

來(lái)源 | 媽媽抱團(tuán)（ID：mmbaotuan）

身邊總有媽媽抱怨：“為什么我付出那么多，孩子卻依然不如人意？”

她們當(dāng)中，有的砍掉社交和業(yè)余生活，把所有的精力都放在孩子身上，可孩子反而越來(lái)越不聽(tīng)話；

有的自己省吃儉用，給孩子買(mǎi)最好的書(shū)包、漂亮的裙子，結(jié)果卻慘遭孩子嫌棄。

林文采博士說(shuō)：“如果你養(yǎng)孩子養(yǎng)得披頭散發(fā)，那一定是養(yǎng)錯(cuò)了?！?/span>

實(shí)際上，作為一個(gè)家的靈魂，媽媽教育好孩子的秘方，不是傾其所有無(wú)私付出，而是先愛(ài)自己。

那么，媽媽要如何做才能好好愛(ài)自己，引領(lǐng)孩子健康成長(zhǎng)呢？

《人民日?qǐng)?bào)》給出了9個(gè)建議，值得所有媽媽參考。

停止過(guò)度焦慮

《中國(guó)媽媽“焦慮指數(shù)”指數(shù)報(bào)告》中顯示：

在70后至90后中，“焦慮媽媽”的占比均突破了50%，其中80后媽媽高達(dá)67%。

身邊也不乏有媽媽表示：孩子的童年無(wú)法重來(lái)，所以要盡善盡美，生怕自己做的不夠多。

今天鉆研各類(lèi)育兒書(shū)，力求讓孩子吃最好的、穿最好的、用最好的。

明天給孩子報(bào)各種補(bǔ)課班、興趣班，生怕孩子輸在起跑線上。

可是，這種焦慮的情緒不僅會(huì)消耗自身能量，更會(huì)源源不斷地傳輸給孩子。

正如周?chē)?guó)平所說(shuō)：家長(zhǎng)的焦慮是孩子最沉重的負(fù)擔(dān)。

一個(gè)焦慮不安的媽媽，永遠(yuǎn)養(yǎng)不出快樂(lè)又富足的孩子。

既然如此，媽媽不如給自己松松綁、把心態(tài)放平，也給孩子一個(gè)機(jī)會(huì)，讓他在自己的時(shí)區(qū)里，不慌不忙地幸福成長(zhǎng)。

停止自我攻擊

你是否對(duì)下面的話無(wú)比熟悉：

“都是因?yàn)槲业氖韬?，孩子才生病的?！?/strong>

“我不該對(duì)他發(fā)脾氣的，我真不是個(gè)好媽媽?！?/strong>

前段時(shí)間，朱丹在微博分享日常，表示全家都感染了新冠。

本來(lái)是一件再正常不過(guò)的事，她卻陷入了深深的自責(zé)，還為此大哭了一場(chǎng)。

因?yàn)樗X(jué)得是自己沒(méi)有做好消毒工作，才導(dǎo)致老人和孩子感染的。

是啊，當(dāng)媽之后，我們總擔(dān)心自己哪里做得不夠好，虧待了孩子、家人。

可是沒(méi)有人是完美的，當(dāng)媽也是一樣。

不小心犯了錯(cuò)、偶爾發(fā)脾氣、無(wú)法滿足孩子的愿望……這些都太正常不過(guò)了。

千萬(wàn)不要因?yàn)樽约鹤龅牟粔蚝?，陷入愧疚和自?zé)，甚至自我貶低。

一個(gè)樂(lè)觀的、松弛的、偶爾有小毛病的媽媽，比一個(gè)緊繃著、事事追求完美的媽媽要可愛(ài)的多。

拒絕盲目攀比

《加繆手記》里有一句話：“我們之所以痛苦，是因?yàn)橛斜容^?！?br>

成為媽媽之后，我們總是不知不覺(jué)地進(jìn)入攀比的陷阱：比孩子、比老公、比家庭……

《加油，媽媽》中，秦薇和老公都是從農(nóng)村走出來(lái)的大學(xué)生，倆人經(jīng)濟(jì)條件一般，帶著女兒擠在出租屋里。

可一次偶然的機(jī)會(huì)，秦薇結(jié)識(shí)了一幫闊太太，她的虛榮心開(kāi)始迅速膨脹。

別人的孩子多才多藝，她就逼著女兒學(xué)鋼琴，還咬牙把女兒送進(jìn)了昂貴的幼兒園；

別人的老公事業(yè)有成，她便抱怨自己的老公不上進(jìn)，還逼老公同時(shí)兼職幾份工。

比來(lái)比去，不僅迷失了自己，還把本來(lái)幸福的小家庭搞得烏煙瘴氣。

《人性的弱點(diǎn)》中說(shuō)：

“生活中的許多煩惱，都源于我們盲目和別人攀比，而忘記享受自己的生活?！?/span>

凡事都與別人對(duì)比，只會(huì)忽視自身的幸福，陷于對(duì)比的落差中無(wú)法自拔。

那些真正幸福的媽媽，往往懂得專注當(dāng)下，懂得知足常樂(lè)，享受眼前的愉悅和美好。

經(jīng)常贊美自己

朋友佳佳，是我見(jiàn)過(guò)活得最放松、最明媚的一個(gè)媽媽。

她白天要上班，晚上還要親自帶不滿2歲的孩子，辛苦和瑣碎不言而喻。

但我們每次見(jiàn)面，她的臉上總是掛滿了笑容。

她的秘訣就是——要學(xué)會(huì)哄自己開(kāi)心，最重要的一點(diǎn)就是要多肯定自己。

我既能堅(jiān)持事業(yè)，還能陪伴孩子成長(zhǎng)，我也太棒了吧！

今天的我真漂亮，寶寶一定會(huì)以有我這樣美美的媽媽而驕傲。
……

一個(gè)媽媽，要從內(nèi)心深處肯定自己，而后才能生出愛(ài)和喜悅。

如此，不僅可以帶給孩子積極的力量，自己也能在人生的舞臺(tái)上閃閃發(fā)光。

培養(yǎng)正向思維

看過(guò)一位讀者留言：

自從生娃之后，她便選擇成為了一名全職媽媽。

可是在家?guī)?年，她完全與社會(huì)脫軌。除了吃飯與睡覺(jué)、帶娃，完全不知道自己還能干嘛，所以經(jīng)常陷入低落、抑郁。

其實(shí)不管是全職媽媽也好，職場(chǎng)媽媽也罷，都是一種基于當(dāng)下的選擇。

想要避免焦慮，陷入情緒內(nèi)耗，媽媽們一定要學(xué)會(huì)培養(yǎng)正向思維：

觀察生活中的美好事物，可以用文字、照片等形式記錄下來(lái)；

盡量每周給自己留一段單獨(dú)的時(shí)間，放下手機(jī)，遠(yuǎn)離孩子，約朋友一起出門(mén)逛街，去吃自己喜歡的美食，全身心的放松一下；

多看書(shū)、學(xué)習(xí)，不放棄思考和自我成長(zhǎng)。

只有洗滌掉冗繁的生活瑣碎，保持樂(lè)觀、積極，才能滋養(yǎng)自己，也照亮孩子的人生。

適當(dāng)尋求幫助

一位網(wǎng)友講過(guò)自己的一段經(jīng)歷。

她剛生娃那會(huì)，立志要成為最棒的媽媽。

于是，從孩子出生開(kāi)始，不論是給孩子洗澡、換尿布、喂奶、做輔食……她凡事都要親力親為。

終于有一天，因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足，加上娃太鬧騰，她崩潰了，哭著給她媽打電話。

媽媽接到電話后，立馬趕到了她身邊，還埋怨她為什么不早點(diǎn)叫自己過(guò)來(lái)幫忙。

她這才醒悟，帶娃這件事情，完全沒(méi)有必要她一個(gè)人死撐。

其實(shí)，媽媽也是第一次當(dāng)媽媽，需要?jiǎng)e人的愛(ài)與呵護(hù)。

必要的時(shí)候，媽媽可以尋求家人的幫忙，比如孩子的爸爸、爺爺奶奶或者外公外婆。

要知道，照顧孩子并不只是媽媽的責(zé)任。

一個(gè)情緒放松、游刃有余的媽媽，不僅會(huì)有足夠的精力給孩子高質(zhì)量的陪伴，也更能體會(huì)到當(dāng)媽的幸福。

給予自己耐心

很多媽媽在生完娃后，都想著早日回歸到正常的生活。

比如恢復(fù)以往的身材、重拾過(guò)去的事業(yè)、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值……

《我們的婚姻》中，全職媽媽沈慧星決心重返職場(chǎng)。

為了平衡工作和家庭，她化身“時(shí)間管理大師”，每天公司家里兩頭跑，哪怕再辛苦也要拼命支撐。

有天下班，她剛給孩子做好飯，自己還沒(méi)顧得上吃一口，兩個(gè)孩子就在客廳打起了架，還把碗筷飯菜摔了一地。

疲憊又委屈的她終于崩潰了，朝孩子大發(fā)脾氣，也對(duì)自己當(dāng)初的選擇產(chǎn)生了深深的懷疑。

其實(shí)，每個(gè)媽媽的回歸都是一場(chǎng)挑戰(zhàn)，沒(méi)有人可以一蹴而就，她已經(jīng)做得很棒了。

德國(guó)有句諺語(yǔ)：耐心是一株很苦的植物，但果實(shí)卻十分甜美。

只要媽媽多給自己一點(diǎn)時(shí)間、一點(diǎn)耐心、一點(diǎn)努力，相信一切都會(huì)慢慢好起來(lái)。

培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好

有句話說(shuō)得好：“在平庸的生活里擁抱自己?！?/span>

如果一個(gè)媽媽把全部精力都投入到家庭當(dāng)中，對(duì)世界不再好奇，對(duì)生活不再熱愛(ài)，那只會(huì)活得猶如一潭死水，毫無(wú)波瀾。

為自己培養(yǎng)一兩樣興趣愛(ài)好，才能重拾生活的樂(lè)趣。

演員劉敏濤就曾在一段失敗的婚姻中過(guò)得束手束腳，了然無(wú)趣。

后來(lái)，結(jié)束這段婚姻后，她選擇做回自己，肆意享受生活：

去滑雪、去畫(huà)畫(huà)、去全球旅行……

她的自信、獨(dú)立、瀟灑，不僅讓自己活成了一道光，也照亮了女兒的人生。

當(dāng)媽媽有了愛(ài)好，便能在日常的柴米油鹽之外，開(kāi)辟出一個(gè)屬于自己的精神樂(lè)園。

它會(huì)照亮你的人生，讓你知道，你不僅是媽媽、妻子，你更是你自己。

愛(ài)惜自己身體

還記得復(fù)旦博士于娟嗎？

她被確診為乳腺癌晚期的時(shí)候，兒子才不到2歲。

那段時(shí)間，她每次化療回來(lái)看到可愛(ài)的兒子，都忍不住淚流滿面：

“我最舍不得這個(gè)剛學(xué)會(huì)叫'媽媽’的胖滾滾的娃娃。

我甚至想，哪怕讓我痛得不能動(dòng)，每日像個(gè)癱瘓的人，污衣垢面趴在十字路口上；

只要能看著爸媽牽著土豆的手蹦蹦跳跳去幼兒園上學(xué)，我也是愿意的?！?/span>

可天不遂人愿，她最終還是帶著對(duì)兒子的無(wú)限眷戀離開(kāi)了這個(gè)世界。

作為一名母親，沒(méi)法親自陪著孩子長(zhǎng)大，大概就是人世間最大的遺憾吧。

自從成為媽媽之后，我們總是忍不住為了孩子、為了家人犧牲自己。

但是，我們最應(yīng)該做的，還是愛(ài)惜自己的身體，健健康康地活著。

因?yàn)槲覀兊谋澈螅侵赡鄣暮⒆?，是相伴的?ài)人，是年邁的父母。

媽媽身體好，才是對(duì)家人的負(fù)責(zé)，也是一個(gè)家庭最大的福氣。

《小王子》一書(shū)中有這樣一句話：

任何一個(gè)大人，曾經(jīng)都是一個(gè)孩子。

同理，任何一個(gè)媽媽，都曾經(jīng)是一個(gè)天真浪漫、愛(ài)美愛(ài)笑的女孩。

無(wú)論身處何地，在愛(ài)孩子之前，都愿你先學(xué)會(huì)愛(ài)自己；

在富養(yǎng)他人之前，愿你先學(xué)會(huì)富養(yǎng)自己。

一個(gè)無(wú)條件愛(ài)自己寵自己的媽媽，才是孩子最大的運(yùn)氣，也是對(duì)孩子最好的教育。

點(diǎn)個(gè)“在看”，愿每位媽媽都能成就更好的自己，牽著孩子的手共同奔赴廣闊的世界。

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