2021年，“雙減”入選國家語言資源監(jiān)測與研究中心“年度十大網(wǎng)絡用語”。隨著政策持續(xù)推進，“不寫作業(yè)父慈子孝，一寫作業(yè)雞飛狗跳”的家庭場景正逐漸成為歷史，而新的問題也逐漸浮現(xiàn)出來：沒有寒假作業(yè)的寒假，該怎么安排孩子的日常生活呢？
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孩子減負，家長增負？
寒假將至，2年級學生小于的媽媽楊女士非常頭疼：
娃早早放假，自己和老公要上班……
日托輔導機構因為改革被取締了、老人精力有限照顧不來……
寒假作業(yè)沒了，孩子的選擇似乎就只剩下了瘋玩瘋鬧，看動畫片和打游戲……
隔壁家的父母給孩子報了很多興趣班，但放著孩子的接送問題不談，高昂的課外班費用也是一個大問題……面對種種難題，楊女士忍不住在小區(qū)媽媽群里抱怨：政策一下來，孩子是閑了，家長卻要瘋了！
無獨有偶，鄰居老王一家的日子也并不好過。
兒子小王的鋼琴班上了沒兩天，小王和王太太就因為訓練不努力被鋼琴老師留下談話了。
王太太心里也是有苦說不出：之前學校留的作業(yè)自己還能看著孩子認真完成，鋼琴自己是真的一竅不通，練習的作業(yè)又沒法量化，能做的也只有每次上鋼琴課前問一句孩子“老師讓練的你練了嗎？”面對沒事人一樣的小王，王太太只求學校能早點開學……
雙減政策施行后，孩子們的寒假生活肉眼可見地多出了大量可以自由自配的時間和精力。
該如何分配這些時間和精力，才能讓孩子過一個有趣、有料、有意義的寒假呢？面對比平時更多的親子時間，該如何避免爆發(fā)家庭戰(zhàn)爭呢？
02
NEWS
除了寫作業(yè)，孩子還可以做這些事
取消寒假作業(yè)，并不意味著鼓勵孩子們在漫長的寒假里無所事事、休養(yǎng)生息。事實上，根據(jù)埃里克森的人格發(fā)展理論，中小學階段正是孩子養(yǎng)成勤奮感、探索自我認知的重要階段。
為了實現(xiàn)這個目標，孩子需要在這個階段培養(yǎng)良好的做事習慣，并進行豐富的探索活動。如果家長能夠幫助孩子好好利用寒假大塊的自由時間，對孩子時間意識、規(guī)劃能力的培養(yǎng)和個人興趣的探索都將有很大幫助。
1. 發(fā)展愛好，挖掘潛能：豐富多彩的文體活動可以幫助孩子發(fā)現(xiàn)自己的興趣和潛能，改善孩子的身心健康。近年來，低自尊、學業(yè)倦怠、焦慮抑郁等心理問題給大量孩子帶來了額外的成長壓力，而研究表明，適當?shù)捏w育運動可以幫助人們提升活力、緩解焦慮，對孩子的心理健康有非常積極的作用。而書法、繪畫、舞蹈等藝術活動則可以很好地鍛煉到孩子的專注力和創(chuàng)造力，還可以增加孩子的心流體驗。
需要注意的是，在安排文體活動時，一定要從孩子當下的情況出發(fā)，選擇孩子愿意嘗試且難度適中的活動。根據(jù)維果茨基的最近發(fā)展區(qū)理論（zone of proximal development， ZPD），略微超過孩子自己的能力范圍，但能夠在大人的幫助下成功完成的任務難度是最有利于孩子能力發(fā)展的，過高或過低的任務難度都會對孩子的積極性造成打擊。
最近發(fā)展區(qū)理論圖示。圓圈自內(nèi)而外依次為舒適圈、學習圈和恐慌圈
而自我決定理論則強調(diào)，出于內(nèi)部動機的目標更容易被堅持下來，而出于家長要求、物質(zhì)獎勵等外部動機的目標則很容易受到環(huán)境的影響。
自我決定論的提出者德西（Deci Edward L.）和瑞安（Ryan Richard M. ）
以前面王太太的煩惱為例，在面對練琴不積極的小王時，她需要反省兩件事情：1) 學鋼琴真的是小王喜歡做的事情嗎？如果不是，那還有繼續(xù)學下去的必要嗎？以及 2) 給小王報的班會不會太難或者太簡單了？是否需要調(diào)整課程難度呢？通過回答這兩個問題，王太太可以讓自己和小王都在學琴這件事上不那么痛苦。
2. 自主閱讀，擴展視野：除了文體活動和興趣課程，閱讀也是充實寒假生活的一大利器。在閱讀書目的選擇上，尊重孩子興趣和匹配孩子能力這兩個法則同樣適用。此外，對于一些所謂的“閑書”，家長們也不必覺得毫無用處，擠占孩子學習“經(jīng)典”的空間。
大量研究本身表明，刨除具體內(nèi)容不談，讀故事這個行為本身就對孩子口語表達和閱讀理解能力有很大的積極作用，而故事中豐富的人物互動還可以幫助孩子理解真實生活中的人際關系，提高孩子的社交能力。
當然，這并不意味著家長可以不加篩選地放任孩子閱讀他們好奇的任何東西。根據(jù)班杜拉的社會學習理論，孩子很容易受到書中“壞榜樣”的影響，出現(xiàn)不良的觀念甚至行為。
班杜拉1961年的波波玩偶實驗。實驗中，研究者發(fā)現(xiàn)觀看了暴力的成人“榜樣”視頻的兒童會和“榜樣”一樣猛烈地攻擊波波玩偶。
強調(diào)這樣的可能性不是要家長因噎廢食地隔絕一切“有問題”的讀本，甚至發(fā)起新世紀的“文字獄”，而是希望各位爸爸媽媽能夠篩選掉中心立意明顯偏頗、善惡觀念明顯扭曲的書籍，并和孩子開放討論，幫助孩子對故事里出現(xiàn)的不同人物建立恰當?shù)摹⒎仙鐣赖乱蟮恼J識。
3. 發(fā)展友誼，建立關系：在提升自我之外，寒假還是發(fā)展社會關系的極佳時機。積極心理學家發(fā)現(xiàn)，一個人和他人在一起的時間越長，幸福感就會越高。對于父母雙方工作繁忙的小于一家，楊女士可以考慮和其他孩子的爸爸媽媽協(xié)作照看孩子，這樣既減輕了楊女士夫婦工作日的育兒負擔，又給孩子創(chuàng)造了和同齡人相處的更多機會。
除了認識更多朋友，當一群小朋友待在一起時，玩什么游戲、誰來承擔什么游戲規(guī)則等，這些集體決策的過程都可以鍛煉孩子的組織合作能力。
4. 分擔家務，學習責任：最后，在沒有作業(yè)的寒假，爸爸媽媽們可以讓孩子分擔一些適量的家務活動，比如洗碗、擦桌子、遛狗等。就像前面說的那樣，6-11歲是孩子培養(yǎng)勤奮感的重要階段，讓孩子承擔一定的家務可以增強孩子的責任感、培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣等。此外，合作完成家務也是親子互動的良好機會，可以幫助孩子理解父母在照料家庭上的辛苦。
最后，盡管聽起來有些反常識，家長們在給孩子安排家務時，應當盡量避免把孩子的努力“明碼標價”，因為“刷一次碗給兩塊錢”這樣的獎勵容易將孩子幫助父母做家務的行為歸因為金錢獎勵，而非對家庭的責任和幫父母分擔的愿望，這就導致一旦獎勵停止，孩子就會更加不愿意做家務，不利于習慣的養(yǎng)成。
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NEWS
學會這些，讓親子時間更和諧
除了自由時間的增加，雙減政策還使親子雙方在課業(yè)外的相處時間變得更長了。在面對自己不同年齡段的孩子時，爸爸媽媽們也遇到了不同的困擾：小學生爸媽發(fā)愁孩子精力過剩；初中生爸媽發(fā)愁孩子的“叛逆期”；高中生爸媽感覺自己在孩子面前沒有權威了……
在突然到來的親子互動面前，一些家長開始覺得手足無措。但其實，做一個好爸媽并沒有我們想象中的那么難，只需要我們充分尊重孩子的獨立思想和發(fā)展規(guī)律、積極傾聽孩子的內(nèi)心想法和個人見解、真誠表達自己對孩子的期待和關心，就可以有效避免很多不必要的家庭沖突。此外，每天記錄三件好事、感恩日記等方式也可以幫助我們更加積極地看待家庭生活和我們自己。
三件好事記錄模板
其實，和孩子一起共度一個沒有作業(yè)的寒假沒有那么難，只要我們抱持一顆開放、關愛、積極的心靈，這個冬天就會成為我們和孩子共享的美好回憶。
看到這里，你是不是已經(jīng)開始期待這個寒假了？你們家的寒假安排是什么？歡迎在評論區(qū)一起分享，讓這個冬天更加溫暖。
References
Erikson, E. H. (1993). Childhood and society. WW Norton & Company.
Froh, J. J., Fives, C. J., Fuller, J. R., Jacofsky, M. D., Terjesen, M. D., & Yurkewicz, C. (2007). Interpersonal relationships and irrationality as predictors of life satisfaction. The Journal of Positive Psychology, 2(1), 29-39.
Paluska, S. A., & Schwenk, T. L. (2000). Physical activity and mental health. Sports medicine, 29(3), 167-180.
Vygotsky, L. S., & Cole, M. (1978). Mind in society: Development of higher psychological processes. Harvard university press.
文字：付思南
編輯：付思南
監(jiān)制：彭菲
圖片來源：網(wǎng)絡
