肝病多數(shù)是“拖”出來(lái)了，若你脾氣暴躁、眼睛干澀，便秘難下，氣血虛弱，睡不好覺(jué)，別在拖了，及時(shí)補(bǔ)足肝血
春天好多人睡不好，身體氣血往外走，氣血不夠的人，就更疲倦了，敏感的人，就會(huì)感覺(jué)格外不舒服，累，上不來(lái)氣，甚至感覺(jué)氣亂竄，失眠……
肝火帶著春天的干燥：
1、天天洗頭，頭發(fā)還是油成一坨——肝經(jīng)濕熱
2、年紀(jì)不大，兩鬢白發(fā)已比較明顯——肝膽雙虛
3、刷牙也去不掉的口臭，嘴里發(fā)苦——肝毒過(guò)多
4、指甲凹凸不平、有豎條紋，顏色偏黃——肝功下降
5、腳底無(wú)血色，干燥有裂紋，脫皮嚴(yán)重——肝血不足
6、晚上遲遲睡不著、夢(mèng)多，凌晨1-3點(diǎn)驚醒——肝經(jīng)堵塞
7、脾氣暴躁，容易生悶氣，情緒控制不住——肝火旺盛
8、肚子容易脹氣，想放屁的時(shí)候憋不住——肝氣郁滯
9、腰腹贅肉多，不該胖的地方容易發(fā)胖——肝代謝異常
10、天天洗澡皮膚還是覺(jué)得瘙癢、干燥——肝風(fēng)輕動(dòng)
這些，都說(shuō)明你的肝不好的“警示”，我們需要滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)充津液，讓身體別那么消耗和勞累。
【養(yǎng)肝第一要?jiǎng)?wù)，首先做好以下5件事：】
1、肝主情志，愉悅的身心，是養(yǎng)肝的開(kāi)始，別讓情緒傷害了你的臟腑
2、戒掉煙草、酒精，他們對(duì)你的身體百害而無(wú)一利
3、飲食要清淡，營(yíng)養(yǎng)要均衡，遠(yuǎn)離辛辣、腌制、寒涼的食品；
4、生活作息要規(guī)律，充足睡眠，盡量少主動(dòng)熬夜；
5、多運(yùn)動(dòng)，每天保持30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，每周至少運(yùn)動(dòng)4天，春天可以散步、快走、爬山、騎自行車(chē)等；
【春天一杯養(yǎng)肝茶，綠色純天然，肝臟舒服了，人自然就健康了】
中醫(yī)認(rèn)為：春夏季人體陽(yáng)氣長(zhǎng)而陰氣消，若氣血不暢，很容易上火，春夏天養(yǎng)生，滅“火”很重要。春天肝火上升，重點(diǎn)是瀉肝火、疏肝郁！
養(yǎng)肝護(hù)肝除了生活方式的調(diào)整，樂(lè)觀向上，平時(shí)可以喝疏肝解郁、瀉火安神的養(yǎng)肝茶
養(yǎng)肝六君子
1、決明子：清肝降火，幫助肝臟排毒
2、菊花：長(zhǎng)壽花，清肝明目，消熱涼血
3、枸杞：清肝明目，滋補(bǔ)肝腎
4、金銀花：清熱解毒，生津明目
5、大麥：健脾和胃、排水消腫
6、桂花：清新口氣，去口臭
取菊花、決明子、桂花、金銀花、枸杞、大麥，制成茶包，開(kāi)水燜泡5分鐘，每日3杯，清肝火、疏肝郁、解肝毒、堅(jiān)持喝，會(huì)有驚喜等著你
