按體質(zhì)劃分，分為：平和、氣虛、濕熱、陰虛、氣郁、陽虛、痰濕、血瘀、特稟等九種類型。

中醫(yī)從不贊同“治病”的說法，認(rèn)為研究人的“病”不如研究病的“人”。中醫(yī)講究辨證論治，每個人的體質(zhì)不同，也需要不同的方法來進行調(diào)養(yǎng)。這九種體質(zhì)中，您屬于哪一種呢？

一、平和體質(zhì)—健康

身體倍兒棒，吃嘛嘛香是其顯著特征，再加上膚色潤澤，精力充沛，耐受寒熱，睡眠安和，胃納良好，二便正常、性格開朗，典型的平和體質(zhì)。

健康

保健要點：飲食有節(jié)，勿饑過飽，多吃五谷雜糧；勞逸結(jié)合：生活有規(guī)律；運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、做操、打太極。

二、氣虛體質(zhì)—疲乏

身體極易疲勞、氣短無力是其顯著特征，常伴有出虛汗、毛發(fā)不澤、頭暈健忘、舌淡紅、舌邊有齒痕、脈弱等特點。生活中這種人心理內(nèi)向，容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，養(yǎng)生則應(yīng)補中益氣 。

疲乏

保健要點：避免過勞、過累； 多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等；在生活、工作中樹立自信心，保持良良好的精神狀態(tài)。

三、濕熱體質(zhì)—長痘

面垢油光、易生痤瘡、口苦口干、是其顯著特征，常伴有小便短黃、男性陰囊潮濕、女性帶下增多、舌質(zhì)偏紅、苔黃膩、脈滑數(shù)等特點。易患瘡癤、黃疸、熱淋等病，養(yǎng)生法應(yīng)清熱利濕 。

長痘

保健要點：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。口有異味的可以咀嚼佩蘭葉、藿香；

四、陰虛體質(zhì)—缺水

陰虛體質(zhì)耐冬不耐夏，易受燥邪。生活中體質(zhì)特征：身體怕熱、陰液不足、身體缺水、特喜冷食。養(yǎng)生應(yīng)注意滋陰降火。

冷食

保健要點：不要熬夜，熬夜傷陰；少吃辛辣食物。 常食百合、銀耳等可滋陰降火；也可練液吞津：赤龍繞海----練津，徐徐吞下；再者，此類人要常保持心情寧靜。

五、氣郁體質(zhì)—郁悶

氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。常有胸肋脹滿，走竄疼痛，多伴嘆息則舒，睡眠較差，健忘痰多，抑郁、失眠等，以形體瘦者為多。心理上性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。易患臟躁、百合病及郁證等。養(yǎng)生應(yīng)疏肝解郁。

內(nèi)向

保健要點：多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、 解郁、消食、醒神作用的食物。藥物則推薦逍遙丸（藥方構(gòu)成：當(dāng)歸、白芍、柴胡、茯苓、白術(shù)、甘草、生姜、薄荷）。不要多思多慮，選擇正確的生活態(tài)度。

六、陽虛體質(zhì)—怕冷

陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等??；養(yǎng)生宜溫陽補氣。

畏寒怕冷

保健要點：不要熬夜，熬夜傷陽；不要濫用抗生素（性大寒）；可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等；經(jīng)常用桃木棍敲打督脈則可生發(fā)、補充陽氣；多舒展心胸，激發(fā)活力；多曬太陽，多泡熱水腳。

七、痰濕體質(zhì)—肥胖

痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。常見表現(xiàn)：額頭油脂分泌多、鼾聲如雷。多汗且黏，胸悶，痰多，喜食肥甘甜黏，易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。

畏寒怕冷

肥胖有三種類型：肉人，肌肉型；脂人，脂肪豐滿但均勻；膏人，肥胖、肚大腰圓、額頭油脂多，鼾聲如雷。痰濕體質(zhì)的人就是指這類人------膏人。 養(yǎng)生要化痰利濕。

保健要點：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。

八、血瘀體質(zhì)—長斑

血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。 形體特征：胖瘦均見。常見癥狀為刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，愛健忘等。易患癥瘕及痛證、血證等。 養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)活血化瘀。

長斑

保健要點：可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，并保持足夠的睡眠。推薦血府逐瘀湯，藥方構(gòu)成：柴胡、枳殼、川牛膝、桔梗、桃仁、紅花、當(dāng)歸、赤芍、川穹、熟地黃。

九、特稟體質(zhì)—過敏

先天失常，以生理缺陷、過敏反應(yīng)等為主要特征。過敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語遲）、五軟（頭軟、項軟、手足軟、肌肉軟、口軟）、解顱、胎驚等。

保健要點：要順應(yīng)四季的氣候變化進行養(yǎng)生。此種體質(zhì)因人而異，例如有過敏體質(zhì)者應(yīng)少吃魚蝦、蕎麥、蠶豆等易引起過敏的食物，生活中并應(yīng)注意保持清潔衛(wèi)生、通風(fēng)良好的室內(nèi)環(huán)境。

過敏

一個人某個部位的好壞，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)用儀器、指標(biāo)可以檢查出來，但一個人的焦慮、抑郁等癥狀，當(dāng)今最先進的儀器都是無法檢測的。體質(zhì)辨識在養(yǎng)生、治療疾病等方面是中醫(yī)特有的、并行之有效的理論與實踐體系，也是現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)至今無法取代的。

目前，國內(nèi)的治未病中心都使用了中醫(yī)體質(zhì)學(xué)理念，初步實現(xiàn)了對指標(biāo)正常但已是偏頗失衡體質(zhì)狀態(tài)的早期干預(yù)。西方醫(yī)學(xué)之父希波克拉底曾說過：“了解什么樣的人得病，比了解一個人得什么病更重要?！蔽覀冋J(rèn)為，隨時隨地了解自己和家人的體質(zhì)狀況，是決定自己的生活、休閑方式和日常餐飲選擇的先決條件。