香蕉
功 用
香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)?？梢娀蚪?jīng)常吃的一種水果，它營養(yǎng)價(jià)值頗高！
具體吃香蕉會給我們的身體帶來什么樣的變化相信很多人都不知道，今天小白來給大家講解下~
香蕉的功效與作用
香蕉富含膳食纖維，有助于恢復(fù)腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預(yù)防便秘。
另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。
香蕉里有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等，反酸容易導(dǎo)致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀。
香蕉有助于降低體內(nèi)的鈉元素（來自于過量攝入的食鹽等飲食）水平，調(diào)節(jié)高血壓。
另外香蕉中富含的鉀元素有助于增強(qiáng)心臟，能預(yù)防心臟病與中風(fēng)等嚴(yán)重后果。
香蕉富含多種營養(yǎng)素，其中關(guān)鍵的一種是膳食鐵元素，通過補(bǔ)鐵能促進(jìn)血紅細(xì)胞和血紅蛋白的產(chǎn)生，加強(qiáng)供血，緩解貧血，并且促進(jìn)營養(yǎng)輸送到全身。
另外，吃香蕉還有助于調(diào)節(jié)體溫，無論秋冬發(fā)熱、發(fā)燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。
香蕉中的維生素B族能緩和神經(jīng)系統(tǒng)，有鎮(zhèn)定意識、放松身體的功效。因此，它也能改善情緒和減低壓力。
吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學(xué)生的注意力，提高學(xué)習(xí)效率和成績。
女性吃香蕉另有好處，香蕉中的維生素B6可調(diào)節(jié)血糖水平，緩解經(jīng)前各種癥狀。孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐。
緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護(hù)胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒后脫水。
香蕉不能和哪些食品一起食用？
香蕉不能和哈密瓜一起吃。
哈密瓜與香蕉同食會導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦。
因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑。年輕人會生色斑，蝴蝶斑。
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會導(dǎo)致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導(dǎo)致腹?jié)q。
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
芋頭營養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。
香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會胃絞痛。
都說秋季要進(jìn)補(bǔ)，要知道牛肉不僅味道鮮美，更富含大量營養(yǎng)，實(shí)為秋季滋補(bǔ)的不二食材。
牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有'肉中驕子'的美稱。但是吃了牛肉就不要吃香蕉，會胃絞痛。
香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。香蕉、紅薯同食會發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。
紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會造成食品長時(shí)間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。嚴(yán)重的話，香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒。
西瓜與香蕉同食，會引起腹瀉。從中醫(yī)營養(yǎng)角度，水果可以分為寒性和熱性兩大類。
通常，一些'火氣'較旺的人新陳代謝旺盛，排汗多，容易口腔潰瘍或便秘，經(jīng)常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過量食用寒性水果則會導(dǎo)致氣虛和脾胃不適。
所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時(shí)更要謹(jǐn)慎適量。西瓜和香蕉都屬于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，會引起腹瀉。
阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成復(fù)合體，從而減少初期藥物的吸收速率。
另外，也許有的小伙伴可能會聽說香蕉和酸牛奶一起食用會腸胃不適，是不是香蕉不能和牛奶一起吃呢？
這個(gè)說法是錯(cuò)誤的哦。就連市面上都還賣著香蕉牛奶呢！但為什么香蕉和牛奶一起吃會引起腸胃不適了呢？
實(shí)際上，說香蕉和酸奶一同食用會有害健康，很可能是因?yàn)轶w質(zhì)本身不宜食用，或者是食用方法不當(dāng)。
比如，一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動的滑腸食品香蕉，那么就容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。
牛奶和香蕉一起食用并不會引起腹瀉。實(shí)際上，牛奶和香蕉都是營養(yǎng)豐富的食物，兩者搭配是很健康的。
如果偶爾有腹脹腹瀉的情況，很可能是牛奶中的乳糖引起的乳糖不耐受導(dǎo)致的，與香蕉沒有關(guān)系。而腎功能受損的病人的確不宜多食香蕉，以防因排鉀功能受損而發(fā)生高鉀血癥。
有些人特別喜歡吃香蕉，吃到根本停不下來，但這樣吃香蕉對身體健康十分不利。吃香蕉過量會因胃酸排泄大大減少，而致使胃腸功用失調(diào)和心情動搖過大。
空腹時(shí)也不可以吃香蕉，因?yàn)槲改c內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，吃香蕉會加速腸胃的運(yùn)動，推進(jìn)血液循環(huán)，添加心臟負(fù)荷，易致使心肌梗塞。
所以，不要過量吃香蕉，一天適當(dāng)吃一根就好。
香蕉的食用禁忌
香蕉雖好，但是千萬別這么吃……
01
忌過量吃香蕉
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，若在短時(shí)間內(nèi)攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)對健康產(chǎn)生危害。腎功能受損的人也不宜多吃香蕉。
02
忌放于冰箱中冷藏
香蕉若置放于冰箱中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
香蕉的推薦做法
比起直接吃，我更愛這樣……
燕麥片70克，香蕉一根，牛奶適量
1、燕麥片放入碗中，加點(diǎn)開水泡下。
2、在泡軟的麥片里加入牛奶攪拌均勻。
3、把香蕉切成小丁，將香蕉丁和枸杞撒到碗里面，即可享用。
餛飩皮18張，香蕉3根，色拉醬1條，糖粉適量
1、將餛飩皮逐一排開，擠上少許色拉醬，每根香蕉去皮切成六等分，每一張餛飩皮擺上一段香蕉。
2、再包成枕頭狀，缺口用水黏合，包好的香蕉放入溫油鍋炸至金黃色，撈起排盤，加上糖粉。
香蕉2根，豆?jié){適量
1、香蕉去皮，放入容器內(nèi)，用勺子壓成糊狀。
2、再加入豆?jié){攪拌，香蕉與豆?jié){融合后即可飲用。
這種吃法還有很強(qiáng)的減肥功效呢！
香蕉2根，蜂蜜適量
1、把香蕉去皮切成片狀，鋪在平底鍋里烤。
2、底面烤至焦黃的狀態(tài)，翻面。把另一面也烤至焦黃的狀態(tài)，烤好后，裝入盤中，淋上適量蜂蜜即可食用。
香蕉2根，南瓜，糖，糯米粉，植物油
1、南瓜去皮去籽后切小片，放入微波爐6分鐘，壓成泥，喜歡吃甜的可以加點(diǎn)糖。
2、南瓜和糯米粉揉成團(tuán)，揉上有粘性。香蕉去皮后先切斷，再切成細(xì)條。
3、把南瓜糯米粉團(tuán)壓扁，均勻地將香蕉條包在中間，做成一個(gè)個(gè)香蕉狀。
4、油鍋5分熱，把香蕉酥一個(gè)個(gè)下入，炸至金黃色，撈起去油分即可。
香蕉、餃子皮
1、準(zhǔn)備好香蕉幾根和餃子皮若干張。
2、香蕉對半切開后再分四段，分小段切片。并將香蕉片放置餛飩皮中，用手輕推，使其均勻鋪在餛飩皮上
3、餛飩皮對折，四邊粘緊，用叉子再按一下四周，加固，防止煎的過程中漏餡
4、平底鍋刷一層植物油，包好的香蕉派放入，煎到一面金黃后，翻面繼續(xù)煎至兩面金黃就能出鍋了
煎好的香蕉派，外皮酥脆，內(nèi)陷香甜，非常可口，搭配一碗老鴨湯繽紛面，美美的早餐就完成啦！
是不是很美味可口的樣子呢？
此外香蕉還有美容功效哦！
香蕉的美容功效
1、香蕉+鮮奶+蜂蜜=抗皺面膜
做法：
1、首先我們要準(zhǔn)備半根香蕉、適量的鮮奶和蜂蜜，面粉兩勺。首先我們將香蕉皮搗成糊狀。
2、然后再加入牛奶蜂蜜和面粉，然后攪拌均勻，用清水先將連洗干凈，然后再將我們自制的面膜均勻涂抹在臉上，敷上15分鐘，再用清水洗凈。
這樣的操作可以滋潤肌膚，除去臉上皺紋，美白皮膚哦。
2、香蕉皮治療皮膚皸裂。
冬季太干燥了，有時(shí)候我們的手和腳的皮膚都很容易因?yàn)楦稍锖秃溟_裂，那怎么辦呢？
只需要我們每次在用熱水洗完手腳之后，用香蕉皮在手上或者腳上進(jìn)行摩擦，這樣子可以有效的房子皮膚因?yàn)楹涓稍锒_裂哦！
3、香蕉皮可以治療皮膚瘙癢哦！
香蕉皮中含有豐富的蕉皮素，可以有效的抑制細(xì)菌的滋生，而我們?nèi)粘Ｉ钪械钠つw瘙癢的原因也是因?yàn)檎婢蚴羌?xì)菌引起的。
所以我們只要用新鮮的香蕉皮涂抹在皮膚瘙癢的提防就可以緩解皮膚瘙癢的癥狀哦！
原來香蕉還有這么神奇的作用啊，你學(xué)會了嗎？
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