格局養(yǎng)育
編輯丨Vivi 視覺丨Hanty
世界衛(wèi)生組織將青春期的年齡范圍定為10~20 歲；我國一般為11~18 歲。進入初中階段，孩子的情緒開始發(fā)生翻天覆地的變化，情緒變得像一座活火山，沒有預(yù)警地隨時爆發(fā)。
對此，我們必須做好思想準(zhǔn)備和知識儲備，尤其要學(xué)習(xí)一些關(guān)于青春期孩子的心理知識，否則父母也會被逼得和孩子一樣經(jīng)?；鹈叭?、怨天尤人，甚至行為和言語也會表現(xiàn)得讓自己覺得不可理喻，嚴(yán)重的時候還會導(dǎo)致家庭悲劇發(fā)生。
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為何孩子控制不住
自己的情緒
平時線下和家長聊起青春期這個話題時，很多家長都會形容青春期的孩子就像把自己關(guān)進了一個“情緒的黑箱”，只讓家長看到?jīng)_動、發(fā)脾氣的樣子，卻不愿輕易透露內(nèi)心的真實感受，這讓人又著急、又困惑、又痛苦。
為什么孩子一到這個特定的青春期，就會從順服的寶貝變成如此難搞的大男生、大女生呢？
我們先來看一下孩子的大腦在本階段的發(fā)育情況。在大腦結(jié)構(gòu)中負(fù)責(zé)產(chǎn)生情緒的那個地方叫杏仁核，它長在我們前額下方靠后一點的地方；而控制情緒的叫大腦前額葉，也就是罩住杏仁核的那個像“帽檐”一樣的區(qū)域。
我喜歡用簡單而形象的比喻來說明大腦前額葉與杏仁核之間的位置關(guān)系：伸出一只手，把它握成一個空心拳頭，然后觀察一下四個手指合攏起來的形狀，你會發(fā)現(xiàn)四個手指有點前傾，這個區(qū)域大致就是大腦前額葉的位置；而在空心拳頭下、靠手腕的地方就是杏仁核的位置了。
當(dāng)孩子進入青春期后，杏仁核便開始迅速發(fā)育，其結(jié)果就是帶動孩子的情緒上下波動，讓孩子對周遭事物變得越來越敏感，形成了一層接一層的情緒“沖擊波”。
可這時本該“罩住”杏仁核的大腦前額葉卻還沒發(fā)育成熟，也就是說這一邊敏感的情緒變得越來越強烈，而那一邊是仍未“壯大”的大腦前額葉。于是就形成了一個局面：大腦前額葉就像紙包不住火（杏仁核），無法控制“跳躍奔騰”的杏仁核，導(dǎo)致孩子的情緒時常處于無法自控的狀態(tài)。
這就是腦科學(xué)研究為我們提供的線索，解釋了為何孩子控制不住自己的情緒，或者更準(zhǔn)確地說孩子的情緒變得強烈，而控制能力變?nèi)酢?/strong>
2
青春期分三階段
孩子三段式自我探索
青少年早期：10 至 14 歲，這是一個身心迅速發(fā)育的時期
青少年中期：14 至 16 歲，身體發(fā)育幾乎完成
青少年晚期：16 至 18 歲，年輕人有了成人的體格，并渴望承擔(dān)成人的角色
青少年早期，也是孩子進入小學(xué)高年級到初中階段，這時孩子心理上出現(xiàn)了對自己與他人關(guān)系的兩種想象狀態(tài)：一是我們之前提到的“假想觀眾”心理，認(rèn)為自己是別人眼里的焦點，所以會無限放大自我的感受，會覺得自己丑、好胖，整天照鏡子滅痘，等等；
二是夸大自己的重要性，覺得自己突然擁有無限的能量，是一個無所不能的人，因此會做出各種讓家長覺得匪夷所思的冒險行為，比如會堅持要在深夜出門找同學(xué)玩，在家庭旅行途中突然失蹤，自己另辟蹊徑去探險等等。
這樣的心理活動被心理學(xué)稱作青少年的“個人神話”現(xiàn)象，這也標(biāo)志著青春期自我意識的不斷加強。
接下來孩子進入 14 至 16 歲初高中階段，也就是青少年中期。從身體的發(fā)育狀況看，青少年的體魄已接近成人；從親子關(guān)系層面來看，家長已經(jīng)能清晰地感受到孩子“咄咄逼人”的氣勢，他們常常對家長的意志提出反對聲音，導(dǎo)致家長不時怒吼：“我是你爹，你怎么可以如此猖狂！”
其實，這是青少年群體與成人世界之間產(chǎn)生的自然差異，也可以被稱為不可避免的“代溝”現(xiàn)象。
最后來到了青少年晚期，也是孩子邁入成人階段的最關(guān)鍵的年齡段，大約在16至18歲。這時的孩子渴望承擔(dān)成人的角色，因為他們想要掙脫家庭和父母的管束，同時也想向世界證明，自己有能力進入社會，成為一個自食其力的、有用的人。
通過了解孩子所經(jīng)歷的三段式自我探索后，我們必須得出一個明智的結(jié)論：
從16歲開始，父母的養(yǎng)育角色要從養(yǎng)育者和教育者，轉(zhuǎn)變成支持者和理解者；我們需要退居幕后，讓孩子走到臺前，讓他們勇敢地去實現(xiàn)自己的人生夢想，即使這個夢想是階段性的，或注定要失敗的，我們也要支持他們?nèi)崿F(xiàn)自己的夢想。
研究者認(rèn)為，一旦青少年達成或找到了自己的目標(biāo)，他們談?wù)撃繕?biāo)時都會顯得堅定、自信和有條理；而且還能從這樣的成熟心態(tài)中，延伸發(fā)展出一系列的核心學(xué)習(xí)能力，來幫助自己做好時間管理，形成自主學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力。這就是社會發(fā)展心理學(xué)提到的青少年“自我認(rèn)同感達成”的重要性。
3
把親子抗?fàn)帟r刻變成
親子共享的成長時刻
“如果你與家庭成員的情感賬戶里留有大量余額，那就意味著你們之間存在高度的信任，交流坦誠而無拘無束。你甚至可以在關(guān)系中犯錯。因為'情感儲蓄’可以對此加以補償。
如果你與孩子的情感賬戶長期透支，那么你與孩子就像在雷區(qū)里走動，沒有流暢的交流，動不動就觸及對方的爆點。
有時你的好意也會被ta當(dāng)作是故意找茬，這是情感賬戶長期透支的結(jié)果?！?/p>
在我格局養(yǎng)育系列《時間的格局》一書中，提到過一個提高“情感賬戶”的方式，就是把親子的“抗?fàn)帟r刻”變成親子共享的“成長時刻”。
就拿青春期孩子喜歡賴在床上讀漫畫書、追劇、打游戲為例，如果家長氣沖沖地闖進孩子的臥室，掀開被褥大喊說：“你怎么這么不懂道理？！跟你說了千遍萬遍要起床了，你怎么就是聽不見啊……”這時，孩子的大腦會立即進入強烈的“抗?fàn)帟r刻”，非但賴床問題得不到解決，還會引發(fā)一場家庭大戰(zhàn)。
我的大兒子在進入初中后，也開始出現(xiàn)“我的時間我做主”的現(xiàn)象，經(jīng)常因為賴床缺席周末上午的家庭活動。
于是，我開始琢磨如何“治”他這個賴床的毛病。正在這當(dāng)口兒，他“偶遇”了擊劍運動，當(dāng)時擊劍館還沒有今天這么盛行，我找到了一個離我們家不遠(yuǎn)的擊劍俱樂部，發(fā)現(xiàn)課程居然都在早上9點開始，我倒推了出門的時間后發(fā)現(xiàn)我們最晚7：30得起床。我把這個時間表給兒子看了，沒想到他毫不猶豫地說：“可以啊，我想去的?！睆哪翘炱穑覀兡缸觽z每周六都會在早上7：30前起床，9點前抵達擊劍館，而這樣的訓(xùn)練持續(xù)了三年。
就這樣我用一個孩子喜愛的運動把催起床的“抗?fàn)帟r刻”，變成了孩子自覺自愿早起床的“成長時刻”。雖然這樣的解決問題模式見效緩慢些，對父母的時間投入要求更高一些，但孩子的改變和成長卻會自然而然地發(fā)生，親子關(guān)系也會變得更緊密、更相互信賴。
而且值得慶幸的是，經(jīng)過這樣一次次“成長時刻”的磨合后，孩子對媽媽建立起信心，知道我不會隨意責(zé)備指責(zé)他。這樣等到再出現(xiàn)難解決的問題時，他也會主動找我?guī)兔Α?/strong>
記得從初中到大學(xué)這重要的十年時間內(nèi)，我們母子倆逐漸形成了一種默契：無論發(fā)生多大的事，他都會在第一時間告訴我，我們會互相打氣，一起找出止損的方法；等善后工作完成后，孩子從心底里感謝媽媽時，我也會趁著這個大好時機來和他溝通一些自我改變、自我糾錯的計劃。
簡單來說，青春期中的親子關(guān)系的處理秘訣就是感受孩子現(xiàn)在的感受，啟發(fā)他用當(dāng)下的感受去關(guān)聯(lián)未來的感受；避免情緒化的“抗?fàn)帟r刻”，營造啟迪孩子自我改變的“成長時刻”；當(dāng)然也一定要記得，有些孩子是需要父母付出加倍的耐心、加倍的信任才能成為一個優(yōu)秀的自己。
如果你的孩子還小，未踏入青春期，那我們也要注重在童年期和孩子建立良好的親子關(guān)系，防止孩子的青春期來臨時在日常不斷的親子沖突中身心俱疲，同時，積淀足夠的情感基礎(chǔ)和理論認(rèn)知，在心理上做好充分的準(zhǔn)備，更好地順利度過這個人生特殊階段。
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