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牙結(jié)石不僅影響美觀,還會(huì)刺激牙周組織,壓迫牙齦,引起牙齦發(fā)炎、萎縮,出血、腫痛、牙周溢膿,導(dǎo)致牙齒松動(dòng)甚至喪失咀嚼功能。保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣可以有效預(yù)防牙結(jié)石, 但一旦形成黑褐色的堅(jiān)硬結(jié)石塊，我們應(yīng)該怎么辦呢？如何預(yù)防牙結(jié)石？

預(yù)防牙結(jié)石，主要要做到以下幾點(diǎn)：

1、刷牙、漱口：早晚刷牙、飯后漱口是防治牙結(jié)石石形成的最重要措施。

2、飲食：合理營養(yǎng)，粗細(xì)搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及粘性很強(qiáng)的食物，不吃零食。

3、口腔健康檢查：每半年進(jìn)行一次口腔健康檢查，每年進(jìn)行1～2次全口潔牙，使牙面、牙頸部經(jīng)常處于潔凈狀態(tài)。

4、購買合適的口腔日用護(hù)理品：如漱口水，牙線等。

如何判斷自己有牙結(jié)石？

5、對(duì)著鏡子看，如果發(fā)現(xiàn)牙根，牙縫，牙背有一層黃色，棕色或者黑色的東西，一般就是牙結(jié)石；

6、如果平時(shí)刷牙或者咬食物的時(shí)侯有牙齦出血的現(xiàn)象，肯定是有牙結(jié)石了。

牙結(jié)石跟牙石是同一個(gè)概念嗎？

是的。牙結(jié)石俗稱“牙石”，兩者是同一個(gè)概念。