文源：ins生活（id：inszine）
沈騰又胖了！
自從沈騰邁入35歲的門檻，就在胖的道路上一去不復(fù)返。
隨著歲月的流逝，他的腮幫子逐漸被吹鼓，臉上的褶子也逐漸被撐開。
如今，他連脖子都沒有了......
人到中年，“發(fā)?！八坪醭蔀榱艘患豢杀苊獾氖虑?。
無論年輕時的顏值如何吊打小鮮肉，他們也無法避免歲月無情的啃噬。
譬如沙溢。
譬如黃磊。
娛樂圈里很多男明星似乎就像和時光約定好一樣，到了一定的年齡便發(fā)福變胖，秒變“油膩大叔”。只見她用專業(yè)的手法，在臉部的各個位置推拉。
網(wǎng)友看了視頻后直呼：“一點(diǎn)都不像快50歲的人！“視頻里，47歲的寧靜，皮膚依然水嫩光滑，看不出一點(diǎn)歲月留下的痕跡。誰能想到距離她出演《陽光燦爛的日子》，已經(jīng)過去了25年。在娛樂圈，像寧靜一樣被歲月溫柔以待的女神還有很多。前段時間，“白月光”秦嵐和“玉女掌門人”周慧敏同框的照片驚艷了網(wǎng)友。沒有美顏和濾鏡，40歲的秦嵐和51歲的周慧敏卻依然榮光煥發(fā)，青春亮眼。已年過半百的周慧敏，仍保有著少女般的體態(tài)和輕盈。
在出道30周年演唱會上，cosplay“月野兔”卻毫無違和感。
之前鞏俐也因?yàn)樵谕崴闺娪肮?jié)上展示出的好身材大火了一把。54歲的鞏俐身穿修身的紅黑盛裝，露出修長的美腿和凹凸有致的曲線，霸氣十足。看著鞏俐的身材和儀態(tài)，誰能想到她已經(jīng)到了“知天命”的年紀(jì)呢？有人說，時光是把雕刻刀。
隨著年齡的增長，每個人曾說過的話，走過的路，有過的心態(tài)變化都會在我們的臉上留下歲月的痕跡。
越接近于人生的黃昏階段，越難掩蓋住眼角的魚尾紋和腹部的小肚腩。但有人似乎總有一種魔力能抵抗歲月的摧殘和洗禮，活得依然年輕漂亮。沒有誰的好狀態(tài)，是輕輕松松就能得到的。
那些明星光鮮靚麗的狀態(tài)背后，藏著的是常人難以想象的自律。
還記得逆生長的閆妮嗎？
自打28歲開始演藝生涯以來，閆妮一直被認(rèn)為是演藝圈中“鄉(xiāng)村婦女”的代表。
可就在2019年的春晚舞臺上，閆妮以一身緊身西裝亮相，顛覆了眾人眼中對“佟湘玉”的印象。
緊致嫩白的肌膚加上纖細(xì)苗條的身材，讓年近50歲的閆妮美出了新高度。
從身材臃腫的“大媽”到仙氣十足的“女神”，只有一步的距離，那就是——自律。
45歲的時候，閆妮“突然醒悟”，下定決心告別臃腫和土氣的狀態(tài)。
瑜伽、跑步、健身操、減脂......在控制飲食的同時，她也在不停地鍛煉，塑造自己的體型。
為了能有效調(diào)動全身肌肉，保持一個健康的體態(tài)，她給自己報了拳擊課程；認(rèn)識到游泳可以快速減脂瘦身，就把游泳納入了自己的日常運(yùn)動清單中。
正是這種高強(qiáng)度的鍛煉，讓閆妮在3個月之內(nèi)瘦了28斤。
蕭伯納說：自我控制是強(qiáng)者的本領(lǐng)。當(dāng)學(xué)會自我控制的時候，你就會發(fā)現(xiàn)世界是不一樣的。就像閆妮自己說的那樣：“原來，我認(rèn)為這個年齡的人鍛煉沒有什么用處，可是，真的還挺有用的?！?/section>有自律才有選擇，有選擇才會有自由，有自由才會有更好的人生。
自從開始堅(jiān)持運(yùn)動，有了自律的心態(tài)，即便已年過半百，葉阿姨的儀態(tài)中滿是充滿健康和自信的美麗。
健身、游泳、旅行，這位顏值和身材一直在線的葉阿姨從來沒有放棄過對美的追求。她不甘心于自己的身體從30歲就開始走下坡路，于是開始進(jìn)行力量訓(xùn)練，每天都會堅(jiān)持2個小時的健身。在健身的同時，她也開始學(xué)習(xí)游泳，到現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持了20年。高度的自律不僅讓葉阿姨保持著出色的外觀和優(yōu)美的儀態(tài)，也讓她擁有了一個健康的體魄和更具活力的生活。在2016年，她成功橫渡了馬六甲海峽，體能完爆許多20歲小伙。每一次為了體態(tài)灑下的汗水，每一次為了健康行走的路途，都是一次積累。這種自律的成果可能不會在當(dāng)下顯現(xiàn)，但五年后、十年后，身體和精神的狀態(tài)卻截然不同。自律，讓你得到的不僅是身體的健康，更是內(nèi)心的充裕。
有一種“高級美”叫氣質(zhì)。
45歲的董卿在央視摸爬滾打了20幾年，卻依然能抵住歲月的啃噬。觀眾換了一批又一批，她依然是央視里的臺柱子，網(wǎng)友眼中的氣質(zhì)美女。
可她的氣質(zhì)并不是與生俱來的，而是藏在成長的每個日子里。
在董卿的臥室里，看不到電視、手機(jī)這樣的電子產(chǎn)品。從小到大，董卿每天睡前都會堅(jiān)持看會兒書，這是她的一個習(xí)慣。
正是幾十年如一日的自律，讓45歲的董卿仍保有著優(yōu)雅的狀態(tài)。但好的心態(tài)所散發(fā)出來的氣質(zhì)，是不會騙人的。
就像曾在抖音火爆的奶奶一樣，即便頭發(fā)已經(jīng)布滿了銀絲，在妝容間也能看到臉上的皺紋，但每個人的身材和氣質(zhì)，臉上的自信和笑容卻羨煞旁人。
平均年齡已過70的她們，還能綻放這樣的風(fēng)姿，想必也一定在時光的長河中付出了很大的努力吧。
可可·香奈兒說：“二十歲的臉是天生的，三十歲的臉是生活雕刻的，但五十歲的臉，是你自己選擇的?！?br>
深以為然。
人生不過是自己的選擇。
在周末的時候，有人選擇在健身房揮汗如雨，有人選擇唱k逛街；面對美食的誘惑，有人選擇放下手中的筷子，有人選擇大快朵頤；下班后躺在床上，有人選擇安靜地讀會兒書，有人選擇打游戲消遣......把這些碎片化時間拼湊起來，就構(gòu)成了我們現(xiàn)在向世人展示的模樣。每一次健身時咬牙的堅(jiān)持，每一次面對誘惑時對欲望的抑制，每一次閱讀時對興趣的培養(yǎng)，對于沒有這個習(xí)慣的人來說，都是一次煎熬。
當(dāng)我們熬過所有的痛苦后，我們會形成一個習(xí)慣。隨著時光的流逝，這個習(xí)慣會讓健康的身體，優(yōu)雅的儀態(tài)，豁達(dá)的人生態(tài)度接踵而來。到那一天，所有在歲月里受的苦，歲月都會給你一個溫柔的答復(fù)。而你也會覺得，并不是歲月善待了你，恰是你用自己的力量驚艷了歲月。
