導(dǎo)語(yǔ)：2021年的三伏天，從7月11號(hào)就開始了，也就是說(shuō)，現(xiàn)在已經(jīng)是三伏的“入伏”階段，有養(yǎng)生需求的朋友，在這個(gè)時(shí)間段也可以行動(dòng)起來(lái)了，中醫(yī)認(rèn)為，三伏是一年中溫度最高的時(shí)候，易出汗，旺陽(yáng)氣，也是排出身體寒氣和累積寒病隱患的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)候采取適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生措施，對(duì)于穩(wěn)固身體健康的根基，可以起到不小的幫助。
這種三伏天祛病養(yǎng)生，穩(wěn)固身體健康根基的方法，也被稱為“冬病夏治”，冬病夏治的說(shuō)法由來(lái)已久，很多人只是聽說(shuō)過(guò)，但并不了解治的是什么“冬病”，又是如何進(jìn)行“夏治”，今天醫(yī)生給大家一一解答。
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三伏天需要治療的“冬病”，都有哪些?
如果從實(shí)際病例的層面來(lái)說(shuō)，冬病其實(shí)指的是人體容易受到寒氣入侵，繼而引發(fā)身體一系列健康問(wèn)題的疾病。
常見(jiàn)的例如頻繁感冒，哮喘，鼻炎，關(guān)節(jié)炎等等，這些疾病往往病因埋藏在夏季，而發(fā)作多為秋冬季節(jié)，呈現(xiàn)出明顯的季節(jié)性。
但從中醫(yī)辨證來(lái)看，三伏天需要治療的冬病，主要為以下兩種。
第一種為“虛”?。?/strong>
中醫(yī)有言，百病由虛起，如果身體虛弱，對(duì)于外界寒氣入侵的抵抗力下降，自然就會(huì)引發(fā)很多季節(jié)性疾病。
而在夏天，虛這種冬病的直接體現(xiàn)為，上虛火。
所謂的上虛火，并不是大家熟知的上火，相反，上虛火更著重于虛字。在中醫(yī)看來(lái)，身體里有陰陽(yáng)兩氣，如果陽(yáng)氣過(guò)于旺盛，就會(huì)溢出于體表，繼而呈現(xiàn)上實(shí)火的癥狀;
而身體里的陰氣，指的是器官浮現(xiàn)出的健康之氣，換句話說(shuō)，如果身體里陰氣虛弱，就說(shuō)明身體里的器官萎靡，存在健康的隱患，繼而造成身體對(duì)抗寒冷的能力下降，也就是所謂的上虛火，虛病。
而存在“虛”病的人，常見(jiàn)的夏季癥狀有面色蒼白，怕冷，氣溫高卻四肢冰涼，自汗盜汗嚴(yán)重等等。
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第二種為“寒”病：
所謂的寒病，其實(shí)屬于一種癥狀，如果在遇到寒氣的時(shí)候癥狀顯現(xiàn)，并且有加劇的現(xiàn)象，就是寒冰的特征，例如陽(yáng)虛就是非常典型的一種寒病，百分之八十的哮喘患者都存在陽(yáng)虛的癥狀。
因此，這類病人在夏日氣溫高的時(shí)候情況還好，一旦氣溫下降，寒氣入體，病癥顯現(xiàn)，咳嗽，哮喘等病癥就會(huì)隨之體現(xiàn)。但如果在冬天，寒病的治療沒(méi)有環(huán)境所依托，往往也很難治愈，這也是中醫(yī)推崇“冬病夏治”的原因之一。
總的來(lái)說(shuō)，之所以需要冬病夏治，主要是因?yàn)?strong>虛火和寒病兩種，在治療的時(shí)候，外界環(huán)境的影響占比因素非常大，冬日嚴(yán)寒，自然病情也很難好轉(zhuǎn)，唯有挑選夏伏之日，以環(huán)境助力身體蓄積寒氣排出，才能對(duì)這類冬病的根基產(chǎn)生較大的動(dòng)搖，健康狀況才能得到比較好的緩解。
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既然冬病已經(jīng)熟知，那要如何進(jìn)行“夏治”?
上文有提到過(guò)，夏治的原因，就是夏伏之日氣溫為一年最高，有著得天獨(dú)厚的環(huán)境條件，我們治療自然也要圍繞這一點(diǎn)。
這病癥就好比冬日的一塊堅(jiān)冰一樣，唯有在夏日，讓其融化，結(jié)構(gòu)變得松散，輔以外力手段，才能破除。
因此，夏治的方法，我們可以選用一些補(bǔ)虛助陽(yáng)的中藥，例如人參，枸杞，當(dāng)歸等等，小火煎服，保持在夏日三伏的攝入習(xí)慣，能夠一定程度上逼出寒氣，使其溢出，也讓“冬病”這塊堅(jiān)冰出現(xiàn)融化的跡象。
同時(shí)在飲食上，可以適當(dāng)?shù)?strong>增加羊肉，狗肉等溫?zé)崾巢牡臄z入，并且使用“熱食涼制”的方法，比如烹飪?nèi)忸惖臅r(shí)候，輔以綠豆湯，蓮子湯等溫涼食物輔用，這樣可以在保證排除寒病的同時(shí)，起到中和的作用。不會(huì)因?yàn)殛?yáng)氣補(bǔ)充過(guò)多而引發(fā)例如上實(shí)火，中暑，肝郁等夏季常見(jiàn)問(wèn)題。
其實(shí)不僅僅是冬病夏治，三伏天的時(shí)間寶貴且珍惜，很多養(yǎng)生方式都可以在這個(gè)時(shí)候加以實(shí)行。
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三伏天還有什么推薦的養(yǎng)生方法?
服用“三豆湯”
在宋代，《朱氏集驗(yàn)方》第七卷中，就有用綠豆，小紅豆，黑豆按照一定比例混合熬煮，熬制出來(lái)的豆湯有非常好的消暑滋補(bǔ)功效。
而根據(jù)現(xiàn)代的食品成分學(xué)來(lái)看，綠豆有清熱消暑的功效，紅豆有利尿清熱的功效，黑豆有滋補(bǔ)益腎的功效。
三種食材互補(bǔ)相輔，在清熱避暑的同時(shí)，也沒(méi)有忘記對(duì)身體器官的虧空補(bǔ)充，有非常不錯(cuò)的滋養(yǎng)效果，推薦各位愛(ài)好養(yǎng)生的朋友進(jìn)行嘗試。
在晨起和黃昏兩個(gè)時(shí)段進(jìn)行鍛煉
因?yàn)槿斓木壒剩鞖獗容^炎熱，空氣又比較潮濕，很少有人會(huì)選擇這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行鍛煉。
而運(yùn)動(dòng)卻是養(yǎng)生之本，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提升新陳代謝，繼而提高人體的健康度，如果在三伏天中止鍛煉，自然對(duì)于身體養(yǎng)成健康運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也會(huì)造成相應(yīng)的影響。
因此，醫(yī)生這里推薦大家在清晨或者黃昏的時(shí)候鍛煉，這兩個(gè)時(shí)間段，即使是三伏天，也是比較涼爽而且清新的，營(yíng)造了一種相對(duì)舒適的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，既能起到運(yùn)動(dòng)效果，也規(guī)避了可能出現(xiàn)的中暑等風(fēng)險(xiǎn)，一舉兩得，養(yǎng)生愛(ài)好者多多留意。
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結(jié)語(yǔ)：三伏天將至，我們不能只看到其超高的氣溫，潮濕的空氣，相反的，我們要看到事物的另一面，抓住三伏天這一絕好的養(yǎng)生時(shí)機(jī)，冬病夏治，食補(bǔ)健體，自然各種健康收獲也會(huì)隨之而來(lái)。但千萬(wàn)要記住，三伏雖是補(bǔ)時(shí)，但也不可補(bǔ)充過(guò)度，過(guò)多則溢散，引火，反而會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)隱患，還希望各位養(yǎng)生愛(ài)好者能夠自行把握自己合適的程度，進(jìn)行愉快健康的養(yǎng)生生活。
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