大家都知道寶寶一般再6個月的時候就開始吃輔食了，給寶寶添加輔食是循序漸進(jìn)的過程。寶寶第一口要吃高鐵米粉，需要適應(yīng)一段時間，然后往米粉里加入蔬菜泥，7個月之后就開始加肉泥。給寶寶添加輔食要遵循單一到多樣，由少到多，由細(xì)到粗的原則。
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寶寶在6個月的時候，需要做到飲食多樣化，合理膳食，不要單一的吃米粉。寶寶需要吸收更多的營養(yǎng)元素，身體才能健康有序的發(fā)育，從而增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力。蔬菜就是一個非常好的選擇，蔬菜里含有豐富的維生素，可以增強(qiáng)寶寶免疫力，非常利于寶寶的生長發(fā)育，那么6月齡的寶寶都可以吃哪些蔬菜呢？下面小編就介紹一下6月齡寶寶最常吃的5種蔬菜，大家一起來了解一下~
1、胡蘿卜
寶寶的第一口蔬菜泥一定要是胡蘿卜泥。胡蘿卜中含有豐富的維生素C和其他營養(yǎng)成分，維生素A可以促進(jìn)寶寶生長；防止寶寶被細(xì)菌感染，還可以保護(hù)呼吸道、消化道、泌尿系統(tǒng)；。還可促進(jìn)寶寶視力發(fā)育。但是不要給寶寶吃過多的胡蘿卜，可能會發(fā)生寶寶皮膚發(fā)黃的情況。
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2、西藍(lán)花
西藍(lán)花營養(yǎng)豐富，價值又高。包含豐富的蛋白質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等多種礦物質(zhì)營養(yǎng)元素，此外，西藍(lán)花鈣、磷、鐵的微量元素含量多于其他蔬菜，非常有利于寶寶的身體各方面的發(fā)育。因此，西藍(lán)花是媽媽做輔食時最喜歡的蔬菜之一。
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3、南瓜
南瓜含有豐富的礦質(zhì)元素、β胡蘿卜素以及氨基酸，能提高寶寶身體體免疫功能，還含有，南瓜中含有的甘露醇；還有防癌功效；南瓜中含有豐富鋅，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。蒸熟的南瓜香甜細(xì)膩，寶寶非常愛吃。
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4、青菜
青菜含有豐富的膳食纖維和多種維生素，可以增強(qiáng)寶寶的身體力免疫力，還能幫助寶寶的牙齒發(fā)育，以及幫助寶寶預(yù)防佝僂病。煮熟后的青菜口感極佳，微甜，易消化，對胃腸道刺激小，粗纖維還可以促進(jìn)大腸的蠕動，所以青菜是寶寶最常吃的蔬菜之一。
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5、土豆
土豆?fàn)I養(yǎng)齊全，結(jié)構(gòu)合理，蛋白質(zhì)分子結(jié)構(gòu)和人體的差不多，所以非常容易被人體吸收。蒸土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，還很細(xì)膩，更容易消化，很適合寶寶食用，建議不要食用過多或者直接當(dāng)主食吃，免攝入太多的碳水化合物。
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寶寶多吃蔬菜，有利于各種微量元素的吸收，幫助寶寶身體健康生長發(fā)育，及時補(bǔ)充身體所需要的的各種營養(yǎng)成分，從而增加寶寶的身體抵抗力。
媽媽在做輔食的時候需要注意，這些蔬菜一定要蒸熟或者煮熟，然后再用輔食機(jī)攪打成泥糊狀。因?yàn)閷殞氝@個時候牙齒發(fā)育不完善，咀嚼能力不高，只能吃糊狀的食物，吃塊狀或者條狀的食物會出現(xiàn)卡住喉嚨的情況。而且把蔬菜攪打成糊狀，更利于寶寶的消化吸收。
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