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　　注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段!

　　斷食法時間表

　　第一天

　　早：正常飲食

　　中：同上

　　晚：同上

　　第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

　　第二天

　　早：胡蘿卜生姜紅茶(400ml)

　　中：同上

　　晚：雜糧粥一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?/p>

　　第三天

　　早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)

　　中：雜糧粥

　　晚：雜糧粥

　　第四天

　　早：生姜紅茶