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導(dǎo)語：老年人的養(yǎng)生不僅要注重身體的養(yǎng)生，還要注重心情的養(yǎng)生。很多人到了一定年紀(jì)，情緒就會(huì)變得極其不穩(wěn)定，內(nèi)心也非常敏感。有時(shí)候一件小事都能讓他們糾結(jié)抑郁很久。所以，作為子女的我們，一定要時(shí)刻關(guān)注老年人的身心的健康?，F(xiàn)在與你們分享一些老年人春季養(yǎng)生小常識(shí)，讓家里的老人保持愉快的心情。

老年人春季養(yǎng)生小常識(shí)

一、看喜劇

春天肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，所以很多女性會(huì)在春季出現(xiàn)火氣漸長，爆發(fā)指數(shù)增加，應(yīng)注意調(diào)控情緒，多聽笑話。

二、梳頭頂

每天早起以手指甲從前發(fā)際梳到后發(fā)際一百遍，堅(jiān)持下去，自會(huì)發(fā)質(zhì)光亮、還有助黑發(fā)生發(fā)、神清氣爽，并且對(duì)高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱有一定的效果。

三、吃香食

蔥、香菜、花生、榴蓮等很香的食物，都是很適合春季的時(shí)候吃的，因?yàn)樗鼈兌伎梢源龠M(jìn)陽氣生發(fā)，適應(yīng)春天的自然規(guī)律。

四、吃甜品

春天肝氣生發(fā)，應(yīng)少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以后要多注意脾胃的保養(yǎng)，甘甜之味適當(dāng)攝入可補(bǔ)益脾土。

五、揉肺經(jīng) 

肺經(jīng)在我們手臂的內(nèi)側(cè)，它經(jīng)過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們?nèi)∷舷聝啥说难ㄎ粊戆茨蜁?huì)有很好的效果，而且這兩個(gè)穴位比較好找，一個(gè)是在肩窩位置的中府，另一個(gè)是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。