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　　3、睡覺時(shí)不可戴文胸。女性長期穿戴文胸,有些人即使睡覺時(shí)也不脫掉,這種做法是錯(cuò)誤的。因?yàn)楹芏嘈卣侄加袖摻z,如果不摘掉睡覺的話,就會壓迫到胸的肋骨,不利于正常呼吸,還有不舒服的感覺。另外,在側(cè)睡的時(shí)候胸罩會容易變形,因而睡覺穿戴胸罩回事胸部受到壓迫,并且會阻礙胸部發(fā)育。睡覺時(shí)應(yīng)摘下文胸。
 

　　4、飲食補(bǔ)充。為了減肥,有些女性刻意限制脂肪的攝入量,結(jié)果造成營養(yǎng)不良,身體消瘦,從而導(dǎo)致乳房變小,大大降低美感。這樣的做法是極其錯(cuò)誤的,因?yàn)槿榉拷M織中是一個(gè)儲藏脂肪的倉庫,它的盈實(shí)才能使乳房顯得豐滿。因此,為了使胸部在發(fā)育,應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、禽、豆類。

　　5、堅(jiān)持運(yùn)動，其實(shí)運(yùn)動可以說是保養(yǎng)胸部最好的一個(gè)方式，而且還有利于乳腺的健康，如果想要簡單的運(yùn)動方法，那么就可以直接選擇戶外跑跑步或者只是簡單的散步，慢行都非常的不錯(cuò)，但是最起碼每天要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右，這樣才能夠讓自己的乳房更加的挺拔，而且能夠促進(jìn)血液循環(huán)。