延緩衰老的核心，習(xí)慣要好，狀態(tài)不能頹廢，心情要好，心情不能郁悶。

1、把健康放在心上。

要把健康放在心上，把健康放在第一位，你的行動(dòng)也要跟上。

工作忙碌，生活瑣碎，也要讓自己喝好玩好，吃好睡好，自己身體好了，才會(huì)有接下來的一切。

2、多喝水，多吃蔬果。

每天的飲水量自己要有意識(shí)保持在1500毫升以上，充足的水分?jǐn)z入有助于促進(jìn)新陳代謝，幫助身體有效地消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)。多喝水，多吃蔬菜，這是非常簡(jiǎn)單的健康投資。

3、堅(jiān)持護(hù)膚。

想要延緩衰老，要讓自己的皮膚狀態(tài)變好，需要堅(jiān)持護(hù)膚這個(gè)動(dòng)作。

女孩子好好保養(yǎng)的話，皮膚不會(huì)差，皮膚好的時(shí)候，整個(gè)人的狀態(tài)，神采，面容都不一樣了。

4、接觸新的東西。

不限于新的知識(shí)，新的愛好，新的技能，新的朋友，這些都會(huì)讓你的思維活躍起來。

每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)新的知識(shí)，讓新的知識(shí)和思維影響自己，看問題的視野變廣，你的頭腦也會(huì)越來越年輕。

5、想開，看開，過好每一天。

忙也是一天，閑也是一天，快樂就好。苦也是一天，笑也是一天，快樂就好。窮也是一天，富也是一天，知足就好，想開，看開，好好愛自己。

6、少生氣。

少生氣，少生氣，少生氣，重要的事情說三遍。

少在工作中生氣，少在工作中生氣，少在工作中生氣，重要的事情說三遍。

少和家人較勁，少和家人較勁，少和家人較勁，重要的事情說三遍。

生氣不僅僅會(huì)衰老，還會(huì)生病，還沒啥意義，你說生氣有什么用？一無是處！所以別做這吃力不討好的事哈。

很多人自己氣自己，自己跟自己較勁，不如學(xué)著微笑。與其憂郁地過一生，倒不如開心一點(diǎn)。

7、少一點(diǎn)敏感。

敏感的人容易被一些小事牽動(dòng)情緒，從而引發(fā)內(nèi)耗。

可以看看自己會(huì)不會(huì)因?yàn)閯e人的一句話東想西想，可以看看別人的一個(gè)動(dòng)作會(huì)不會(huì)讓自己糾結(jié)幾個(gè)晚上。

太敏感的人注定不快樂，因?yàn)橄氲锰珡?fù)雜，因?yàn)閯e人一句話，自己內(nèi)心“翻山倒?！?。

太敏感的人常把別人一句簡(jiǎn)單的話想得太復(fù)雜、把一個(gè)簡(jiǎn)單的玩笑想得太復(fù)雜、把別人的一個(gè)小小的舉動(dòng)想得太復(fù)雜，生活，少一點(diǎn)敏感，多一點(diǎn)豁達(dá)。

生活中的很多事情，都可以遲鈍一點(diǎn)，都可以忘性大一點(diǎn)，這樣不會(huì)想得太多，反而會(huì)更快樂。

8、減少焦慮。

人生不是一場(chǎng)競(jìng)賽，我們不必追求事事完美。接受自己的不完美，學(xué)會(huì)與自己和解，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，焦慮的情緒正在慢慢消散。

9、讓自己開心。

讓自己開心，才是最好的活法，我們過的開心，才會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中更多的美好，我們活的開心，才能放下所有的包袱。

用心去感受人生，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來幸福就在眼前，快樂就在心里。

當(dāng)你習(xí)慣好的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人的身體狀況趨向穩(wěn)定，當(dāng)你心態(tài)好的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人的心情趨向年輕化。

要想延緩衰老，總要堅(jiān)持一些習(xí)慣的，總要堅(jiān)持一些事情的，堅(jiān)持閱讀，堅(jiān)持養(yǎng)生，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，好心情有了，好心態(tài)有了，好狀態(tài)有了，健康也有了，能夠顯年輕。

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