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導(dǎo)讀：打飛機也就是手淫，這是很多男性都有過的經(jīng)歷，但是飛機打多了是會對身體造成傷害的，容易出現(xiàn)勃起硬度不足的現(xiàn)象。

對于手淫過度的男性，首先就是需要加強身體鍛煉，經(jīng)常手淫的男性身體都是比較虛弱的，首先要做的就是戒掉手淫，然后增強鍛煉，提高身體素質(zhì)，這樣才能談怎樣補身體。在鍛煉身體的同時是可以服用一些補腎中成藥物的，不過最好是根據(jù)自身的情況選擇適合自己的藥物，此外多吃一些有補腎壯陽效果的食物也能增強陰莖勃起的硬度。

哪些食物讓男人更硬

1、驢肉，主要有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、強筋壯骨的作用，驢肉不僅營養(yǎng)價值高，口味更是鮮美，素來就有天上的龍肉，地上的驢肉這一說法，著名的驢肉火燒就受到了很多人的喜愛。

2、雞蛋，雞蛋的營養(yǎng)價值時非常高的，被稱為性生活的還原劑，在性生活之后食用一個雞蛋就能夠很好的補充性生活中身體所消耗掉的能量，也有人在性生活之前吃，將雞蛋和牛奶還有蜂蜜、大米一起熬成粥食用。

3、淡菜，其性溫味咸，含有豐富的碘、鋅、鐵、鈣、磷、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有益氣補虛、溫腎固精的作用，男性經(jīng)常食用淡菜能夠防治陽痿、遺精、消渴等病癥。

影響男性性欲的食物有哪些

既有增強性欲提升性功能的食物，那也有敗性的食物，像冬瓜、菱角、蓮心、芥菜、芹菜、竹筍、煙草、酒精、紅蘿卜、魚翅等食物都是會導(dǎo)致男性性欲降低的，如果感覺提不起性致最好是避免食用此類食物。