大家好！我是楊醫(yī)生，本篇文章關(guān)鍵內(nèi)容“壽命因素”，下面為你科普。

壽命，誰(shuí)不想要長(zhǎng)壽呢！但是長(zhǎng)壽往往也是難以追尋的，雖然說(shuō)現(xiàn)在的人們生活發(fā)展越快越好，但與此同時(shí)因?yàn)轱嬍巢粷崒?dǎo)致的疾病也不少，所以說(shuō)有利有弊，把握身體健康的同時(shí)做到時(shí)代進(jìn)步才是最完美的。

很多人都認(rèn)為影響壽命的是抽煙、熬夜過(guò)度導(dǎo)致，其實(shí)這也是有一定道理的，抽煙危害健康，都寫(xiě)在煙盒上面了。而熬夜也會(huì)導(dǎo)致面容憔悴，這是最常見(jiàn)的現(xiàn)狀之一，但其實(shí)還有一些行為會(huì)悄悄偷走壽命，既沒(méi)有熬夜，也沒(méi)有吸煙！

吸煙影響人的壽命

首先，吸煙對(duì)人體健康的危害是顯而易見(jiàn)的，可以明顯縮短人體壽命，但有些人的體質(zhì)更好。煙草煙霧中所含的數(shù)百種有害物質(zhì)，有的以危害人體為原形，有的則與體內(nèi)外的其他物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，演化出新的有害物質(zhì)，進(jìn)而危害人體。

吸煙是致病的主要因素，如已知的69種致癌物可直接導(dǎo)致癌癥。如果經(jīng)常吸煙，會(huì)導(dǎo)致壽命縮短。

因此，建議吸煙者一定要注意及時(shí)清除煙霧，這樣可以有效延長(zhǎng)吸煙者的壽命。所以，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，一般情況下是可以見(jiàn)效的，一定要戒掉吸煙的壞習(xí)慣。

隨著各種關(guān)于吸煙危害健康的研究報(bào)告的發(fā)表，吸煙有害健康的事實(shí)逐漸深入人心?，F(xiàn)在，吸煙有害健康已經(jīng)成為各國(guó)的共識(shí)，他們開(kāi)始不斷加大控?zé)熈Χ?，減少吸煙人群。

長(zhǎng)期熬夜會(huì)減壽嗎？

熬夜主要是指睡眠時(shí)間比較晚，長(zhǎng)此以往可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌水平紊亂，導(dǎo)致細(xì)胞代謝出現(xiàn)明顯異常，從而影響皮膚、內(nèi)臟器官和免疫系統(tǒng)。

而且長(zhǎng)期熬夜還會(huì)對(duì)健康造成各種不良影響，如內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降、皮膚狀況不佳、精神狀態(tài)不佳、注意力不集中等。

如果長(zhǎng)期熬夜，不及時(shí)增加睡眠時(shí)間，大腦可能得不到充分休息，精力和體力就會(huì)明顯下降，也會(huì)影響正常的生活和工作。如果只是偶爾熬夜，對(duì)人的壽命影響不會(huì)很大。

但是，如果長(zhǎng)期熬夜，可能會(huì)對(duì)身體造成一定的不良影響，從而影響壽命。建議大家注意休息，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，規(guī)律的作息習(xí)慣，每天盡量保證7小時(shí)的睡眠，增加運(yùn)動(dòng)量，是沒(méi)有問(wèn)題的。

悄悄偷走你壽命的，或許不是抽煙，也不是熬夜，而是這幾樣！

1.消極情緒

每個(gè)人都面臨著來(lái)自四面八方的壓力，或多或少都會(huì)有煩惱。有些人常常因此而情緒低落，把所有的煩惱都堆積在心里，導(dǎo)致神經(jīng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，體內(nèi)腎上腺素大量分泌。

它還會(huì)增加，導(dǎo)致心跳加快或血壓升高，這對(duì)身體不利，更不用說(shuō)長(zhǎng)壽了。長(zhǎng)期如此下去，可能會(huì)縮短壽命。

2.久坐不動(dòng)

缺乏運(yùn)動(dòng)、久坐不動(dòng)也是現(xiàn)代人的一大特點(diǎn)，殊不知，這種懶惰的習(xí)慣會(huì)悄悄“偷走”你的健康。久坐少動(dòng)會(huì)導(dǎo)致消化功能下降，容易引起胃腸蠕動(dòng)減慢，消化腺分泌消化液少，出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。

如果久坐不動(dòng)，大腦就得不到足夠的血液和氧氣。當(dāng)葡萄糖能量不足時(shí)，會(huì)導(dǎo)致大腦功能減慢，腦細(xì)胞可能受損。

3.生活方式因素

要想健康長(zhǎng)壽，離不開(kāi)良好的生活習(xí)慣和堅(jiān)持體育鍛煉，這樣，你的身體就會(huì)有很強(qiáng)的免疫力，能夠抵抗疾病。生病的幾率會(huì)大大降低，身體自然健康，壽命也會(huì)更長(zhǎng)。

當(dāng)然，也離不開(kāi)健康的飲食，許多疾病與飲食、暴飲暴食、飲食不規(guī)律、節(jié)食或挑食有關(guān)。這些不健康的飲食習(xí)慣是影響壽命的重要因素。

4.吃肉過(guò)多

研究表明，我們平時(shí)吃的紅肉，也就是豬、羊、牛等肉類，存在致癌風(fēng)險(xiǎn)，其中所含的很多物質(zhì)在體內(nèi)會(huì)形成致癌物質(zhì)。

但是現(xiàn)代人可以說(shuō)不愛(ài)吃肉，所以還是建議大家適量食用。如果實(shí)在喜歡吃肉，還是魚(yú)肉比較好。

5.過(guò)度曬太陽(yáng)

如果沒(méi)有防曬，強(qiáng)烈的紫外線照射后，皮膚真皮層的彈性會(huì)受損，從而促進(jìn)細(xì)紋的出現(xiàn)。此外，一些數(shù)據(jù)表明，超過(guò) 90% 的皮膚松弛是由過(guò)度的紫外線輻射引起的。

由于紫外線的老化，體內(nèi)會(huì)形成大量的自由基，導(dǎo)致皮膚過(guò)度氧化，失去彈性，皮膚松弛。因此，無(wú)論何時(shí)都要做好防曬工作。

小問(wèn)題：否活到120歲的長(zhǎng)壽，150歲的長(zhǎng)壽，人生就算是完美了？

如果沒(méi)有自理能力，靠外人幫忙，不能出去見(jiàn)識(shí)見(jiàn)識(shí)，只能有基本的生命體征，日日夜夜臥床不起，那么這么長(zhǎng)的壽命有什么意義？

人們總是不惜重金追求長(zhǎng)壽，卻不愿意花時(shí)間去思考生命的根本意義，人生過(guò)的無(wú)意義，努力活出長(zhǎng)壽只是“荒謬”而已。

如果身體健健康康的長(zhǎng)壽，活的健康，那或許才是長(zhǎng)壽真正的意義，建議大家不要盲目追求長(zhǎng)壽，做好相應(yīng)的思想開(kāi)展。

你了解了嗎？