增強(qiáng)肺功能鍛煉方法，練習(xí)深呼吸，深度吸氣，讓吸入肺部氣在在肺部停留幾秒鐘，再深度呼出。重復(fù)性動作，讓肺部有力擴(kuò)張、收縮，加繼而組織收縮能力。慢跑和快走，這是一批鍛煉者偏愛一項(xiàng)活動，強(qiáng)度不大，基本適合任何人群。經(jīng)過十分鐘左右，明顯感到體內(nèi)熱量在升溫。堅持三十分鐘以上，微微要出汗心肺功能開始得到鍛煉。
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