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鄧州市的名稱源于古鄧國。

夏、商、西周、春秋早期諸侯國鄧國的國都就在鄧州，鄧國還有一個附屬國鄾國（在今襄樊市北），楚文王12年（公元前678年）楚國滅鄧國，結(jié)束了鄧國長達(dá)1274年的歷史，隨后楚國在今天鄧州城區(qū)穰城路一帶取“禾實(shí)豐登”之義設(shè)置“穰邑”，楚懷王十七年年（公元前312年）韓國襲楚，奪取穰邑；秦朝秦昭王11年（公元前296年）秦國打敗韓國，取穰，穰遂為秦地，秦昭王三十五年（前272年），設(shè)置南陽郡（治宛），鄧州隸屬之，當(dāng)時鄧州境內(nèi)設(shè)有三縣，即穰縣（治今鄧州內(nèi)城東南隅）、山都縣（治今構(gòu)林古村）和鄧縣（轄今構(gòu)林以南）。東漢建安二年（197年）曹操率大軍發(fā)起“宛城之戰(zhàn)”，圍張繡于穰。鄧州航運(yùn)順暢，湍河經(jīng)新野匯白河入漢水再通長江，建安十三年（208年），曹操在穰城南郊開挖運(yùn)糧河（今為小漕河），把鄧州作為后方糧倉，為“赤壁之戰(zhàn)”運(yùn)糧草，供應(yīng)前方作戰(zhàn)。 南北朝時，北魏孝文帝從鄧州區(qū)位、地理、物產(chǎn)等方面綜合謀略，于太和二十一年（497年），把南北朝以前一直設(shè)在漢水以南的荊州治所遷至穰（494年，因調(diào)兵之需，徙至洛陽），轄8郡41縣達(dá)37年，穰隨之成為北魏的政治、經(jīng)濟(jì)、文化中心，為鄧州歷史上轄區(qū)最大的時期，自隋開皇三年至唐肅宗乾元元年（758）的175年間，皆以穰城為治所，曾有三次置“以鄧州為中心的南陽郡”；五代時，907年朱溫廢唐稱帝建立后梁，梁太祖開平三年（909年）五月，升鄧州為“宣化軍節(jié)度”（相當(dāng)于省級行政機(jī)構(gòu)），治所設(shè)在穰，軍區(qū)管轄泌州、隨州、復(fù)州（今湖北天門市）、郢州和鄧州，行政轄穰、南陽、向城、臨湍、內(nèi)鄉(xiāng)、菊潭、淅川、順陽（治所在李官橋）和新野共九縣。后唐同光元年（923年）“宣化軍”改稱“威勝軍”，后周廣順三年（953年）又改稱“武勝軍”，武勝軍節(jié)度設(shè)在鄧州長達(dá)323年，為南陽盆地的政治、經(jīng)濟(jì)、軍事、文化中心達(dá)225年。 北宋初，仍設(shè)“武勝軍”（治穰），領(lǐng)穰、內(nèi)鄉(xiāng)和南陽三縣，徽宗崇寧年間（1102年-1106年）轄穰、南陽、內(nèi)鄉(xiāng)、順陽和淅川五縣，政和二年（1112年）將原為“上郡”的鄧州升為“望郡”，慶歷五年（1045年）十一月十四日，范仲淹在鄧州上任，為鄧州的人文歷史寫下了光輝的篇章；南宋初，鄧仍歸宋。紹興十一年（1141年）十一月，宋、金議和，南宋對金稱臣，將鄧州割給金國，以鄧州以西40里和以南40里為界，鄧州處于金之前沿陣地，曾三設(shè)榷場（買賣交易的地方），與南宋互市。紹興三十一年（1161年），金人被宋軍擊敗，鄧州復(fù)歸南宋，二年后，金人南侵，這一帶又歸金國。金代的鄧州，屬南京路，州治于穰，并于此設(shè)武勝軍節(jié)度。鄧州時轄3縣：穰（含順陽、新野、穰東、板橋4大鎮(zhèn)）、南陽（含張村鎮(zhèn)）、內(nèi)鄉(xiāng)（含西峽口鎮(zhèn)）。 自北魏至金朝，歷代統(tǒng)治者曾六度考慮遷都鄧州。 第一次：公元533年，高歡將入洛陽，北魏孝武帝為了避開高歡，接近荊州刺史賀拔勝，考慮遷都鄧州穰城，但散騎侍郎柳慶勸武帝遷都長安，權(quán)衡利弊后，孝武帝最終決定遷都長安。翌年，高歡入洛陽，后建東魏于鄴。 第二次：公元624年秋，突厥頡利和突利二可汗自寧夏固原侵入渭水以北，唐朝大臣認(rèn)為突厥之所以覬覦關(guān)中，是因?yàn)殛P(guān)中太富饒，建議遷都他處，可選襄、鄧一帶。唐高祖同意了大臣的建議，但秦王李世民竭力勸阻，最終未能成行。 第三次：公元896年，唐朝左諫議大夫兼同平章事朱樸上書朝廷討論遷都襄、鄧之事。朱樸認(rèn)為：“國步多艱，當(dāng)遷都圖存，襄、鄧之地，實(shí)惟中原，人心質(zhì)良，去秦咫尺，而有上洛為之限，永無夷狄侵軼之虞，此建都之極選也。”據(jù)《新唐書》稱，唐昭宗確曾有意遷都襄、鄧，但考慮到依靠趙匡凝以自全，且由于朱溫的牽制而未能實(shí)現(xiàn)。 第四次：公元1126年正月（宋欽宗靖康元年），金國準(zhǔn)備攻打開封。北宋宰相白時中、李邦彥等謀劃奉皇帝之命出逃襄、鄧，以避開金人的攻勢，但遭留守李綱竭力阻止；十一月，金兵再次進(jìn)攻，南道都總管張叔夜勸欽宗“暫詣襄、鄧，以圖西據(jù)長安”，但欽宗未給明確答復(fù)。第二年，北宋滅亡。第五次：公元1127年，金兵逼近應(yīng)天府（今商丘市），高宗欲遷都以避開金軍，尚書右仆射兼中書郎李綱等人主張遷都襄、鄧，說：“臣嘗言車駕巡幸之所，關(guān)中為上，襄鄧次之，建康為下，陛下縱未能行上策，猶當(dāng)且適襄、鄧，以示不忘故都，以系天下之心?！钡捎谠紫帱S潛善等人的極力反對，高宗最后采納了黃潛善等人的建議，最終移都臨安。 第六次：公元1233年（金哀宗完顏守緒天興元年），蒙古軍圍攻金國都城開封，元帥豬兒主張遷都?xì)w德（今河南商丘南），但丞相賽不和右司郎中白華等人主張入鄧州。第二年，哀宗先逃至歸德，又逃蔡州（今汝南縣），又一次計劃進(jìn)入鄧州，卻在蔡州遭到宋、元聯(lián)軍的包圍而未能成行，最后帝亡國滅。 元朝初至元十年（1273年），鄧州隸屬于襄陽府。至元十六年（1279年），鄧州屬河南江北行中書省南陽府管轄，府治在南陽（今宛城區(qū)），州治仍在穰。原領(lǐng)六縣，有穰、南陽、內(nèi)鄉(xiāng)、淅川、西峽、順陽等。后又領(lǐng)三縣：穰、新野、內(nèi)鄉(xiāng)。其轄境相當(dāng)于今天的鄧州市及新野、內(nèi)鄉(xiāng)、西峽、淅川等縣。明代，鄧州屬河南布政使司南陽府。洪武二年（1369年）二月，廢穰縣。十三年（1380年）十一月復(fù)置穰縣。十四年（1381年）五月，復(fù)省穰縣入州，穰縣自此不再設(shè)。州領(lǐng)3縣：新野、內(nèi)鄉(xiāng)、淅川。清代，鄧州仍屬河南布政使司南陽府。雍正后，為散州不領(lǐng)縣。 

中華民國二年（1913年），改鄧州為鄧縣，屬豫南道。民國三年（1914年），改屬汝陽道。民國十六年（1927年），直屬河南省政府。民國二十二年（1933年），劃為河南省第六行政督察區(qū)。民國三十六年（1947年），中國人民解放軍占領(lǐng)河南的西南部。12月，于湍河南部置鄧縣。民國三十七年（1948年）元月，置鄧北縣。9月，置鄧西縣。民國三十八年（1949年）1月，撤銷鄧西縣，轄區(qū)分別歸鄧北縣、鄧縣。3月，鄧縣、鄧北縣合并為鄧縣，歸屬河南省南陽專區(qū)。1972年12月，九重、厚坡兩個公社的56個大隊(duì)、573個生產(chǎn)隊(duì)劃給淅川縣。1988年11月17日，經(jīng)中國國務(wù)院批準(zhǔn)，撤銷鄧縣，設(shè)立鄧州市（縣級），仍由南陽市代管。2004年省政府批準(zhǔn)鄧州市享有全部省轄市經(jīng)濟(jì)及社會管理權(quán)限，為經(jīng)濟(jì)單列市。2011年被省政府確定為全省十個省直管縣市之一。

千古名篇《岳陽樓記》誕生地——花洲書院，位于河南省鄧州市古城東南隅，系北宋政治家范仲淹知鄧州時所創(chuàng)建，距今960多年，享譽(yù)海內(nèi)外。這座千年學(xué)府，曾造就出一代代杰出人才，如北宋鄧州文科狀元賈黯、宰相范純?nèi)?、理學(xué)創(chuàng)始人張載、辛亥革命豫軍副司令王更先、當(dāng)代著名作家姚雪垠、二月河等。花洲書院景區(qū)占地130余畝，建筑風(fēng)格古樸典雅，亭臺樓榭，相眏生輝；小橋流水，湖光波影；花繁林茂，詩意怏然。主要景點(diǎn)有：百花洲、春風(fēng)閣、覽秀亭、春風(fēng)堂、先圣殿、萬卷閣、不欺堂、回龍榭。六館四廊是書院豐富文化的結(jié)晶。六館既：中國書院博覽館、范仲淹紀(jì)念館、鄧州名人館、中國歷史廉吏文化展館、無產(chǎn)階級革命家習(xí)仲勛紀(jì)念展館、姚雪垠文學(xué)館，布展內(nèi)容精深珍貴，極具學(xué)術(shù)價值和教育意義。四廊是：范仲淹詩文碑廊、中國書法大觀廊、詠鄧碑廊，書法薈萃、精品紛呈?；ㄖ迺簽閲褹AA級旅游景區(qū)、河南省文物保護(hù)單位、河南省青少年教育基地、河南省廉政理論研究中心教育基地、河南省園林單位、北京大學(xué)歷史文化研究所研究基地，也是河南省范仲淹文化研究會所在地。