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【食全食美】夏至常吃這15道蒸菜

南瓜蒸排骨

食材

  • 300克
  • 南瓜
  • 500克
  • 排骨
  • 7克
  • 辣椒面
  • 各少許
  • 豆豉、蒜末、姜片、蔥花
  • 各適量
  • 蠔油、生抽、料酒、鹽、味精、雞粉、生粉

1 洗凈的南瓜去皮。

2 切成小塊后去除瓜籽,再切成2厘米的厚片。

3 整齊地?cái)[入盤中。

4 排骨斬成4厘米的厚段。

5 用油起鍋,倒入蒜末。

6 再放入姜片。

7 再倒入豆豉炒香。

8 倒入辣椒面炒勻。

9 加生抽調(diào)味。

10 盛在小碟子中備用。

11 排骨用干毛巾吸干水分,加蠔油、生抽、料酒、鹽、味精、雞粉、生粉拌勻,淋入食用油腌漬10分鐘。

12 將腌漬好的排骨放在南瓜片上。

13 撒上炒好的豆豉。

14 轉(zhuǎn)到蒸鍋,小火蒸約30分鐘。

15 取出蒸好的排骨后撒上蔥花。

16 再淋入熟油即可。

豆腐蒸咸魚

食材

  • 200克
  • 豆腐
  • 50克
  • 咸魚
  • 5克
  • 姜絲
  • 3克
  • 蔥花
  • 各適量
  • 蒸魚豉油、食用油

1 備好的豆腐切成片,再對半切開,整齊擺入盤中。

2 咸魚剔去骨,將肉切碎。

3 熱鍋?zhàn)⒂蜔裏?,倒入咸魚肉。

4 翻炒片刻炒透,炒出香味。

5 將咸魚盛出,鋪在豆腐上。

6 再將備好的姜絲放在咸魚上。

7 備好電蒸鍋燒開,將豆腐放入鍋中。

8 蓋上鍋蓋,將時(shí)間旋鈕調(diào)至10分鐘。

9 待10分鐘后,掀開鍋蓋,將豆腐取出。

10 淋上蒸魚豉油,撒上蔥花即可。

粉蒸肉

食材

  • 400克
  • 南瓜
  • 350克
  • 五花肉
  • 35克
  • 蒸肉粉
  • 各少許
  • 蒜末、蔥花
  • 4克
  • 3毫升
  • 生抽
  • 3克
  • 雞精
  • 食用油適量

1 將洗凈的南瓜去皮,切段,去除瓜瓤,改切成片。

2 洗凈的五花肉切成片。

3 將切好的肉片裝入盤中,加入蒜末。

4 再加入生抽、鹽、雞精拌勻。

5 加入蒸肉粉拌勻腌漬15分鐘入味。

6 將切好的南瓜擺入盤中。

7 擺上腌好的肉片。

8 將南瓜、五花肉放入蒸鍋。

9 加蓋,中火蒸20分鐘至熟透。

10 揭蓋,將粉蒸肉取出。

11 撒上蔥花,澆上少許熱油即可。

蒸魚片

食材

  • 280克
  • 福壽魚肉
  • 各65克
  • 土豆、胡蘿卜
  • 各少許
  • 姜絲、蔥花
  • 3克
  • 2克
  • 雞粉
  • 胡椒粉少許
  • 10克
  • 生粉
  • 4毫升
  • 生抽
  • 各適量
  • 水淀粉、食用油

1 將洗凈去皮的土豆切片,再切成條形,改切成丁,待用。

2 洗好去皮的胡蘿卜切片,切成條,再切成丁。

3 把福壽魚肉切成片。

4 將魚片放入碗中,加入少許鹽、雞粉。

5 撒上少許胡椒粉,拌勻至入味。

6 放入生粉,拌勻上漿,撒上姜絲。

7 注入少許食用油,拌勻,腌漬約10分鐘至入味。

8 取一個(gè)蒸盤,放入腌漬好的魚片,擺好。

9 蒸鍋上火燒開,放入魚片。

10 蓋上蓋子,用大火蒸約5分鐘至魚肉熟透。

11 關(guān)火后揭開蓋子,取出蒸熟的魚片,待用。

12 用油起鍋,放入胡蘿卜丁、土豆丁,快速翻炒勻。

13 注入適量清水,加入鹽、雞粉。

14 再淋入生抽,煮片刻至熟軟。

15 倒入適量水淀粉勾芡,制成醬料。

16 關(guān)火后盛出鍋中的醬料,澆在蒸熟的魚片上,最后撒上蔥花即成。

梅菜蒸冬瓜

食材

  • 220克
  • 冬瓜肉
  • 140克
  • 水發(fā)梅干菜
  • 2克
  • 雞粉
  • 2毫升
  • 老抽
  • 4毫升
  • 生抽
  • 水淀粉適量

1 將洗凈的梅干菜切成細(xì)末。

2 洗好去皮的冬瓜切成大小均勻的塊。

3 炒鍋置火上,倒入梅菜末,炒干水分。

4 再加入少許雞粉、老抽,炒勻。

5 關(guān)火后盛出炒好的材料,裝入盤中,待用。

6 取一個(gè)蒸碗,放入冬瓜塊,碼放整齊。

7 再撒上炒好的梅干菜,鋪開、攤平。

8 蒸鍋上火燒開,放入蒸碗。

9 蓋上蓋,用中火蒸約20分鐘至食材熟透。

10 關(guān)火后取出蒸好的菜肴。

11 待涼后將碗倒扣在盤中,濾出湯汁,倒入鍋中。

12 再取下蒸碗,待用。

13 鍋中湯汁用大火加熱,略煮一會(huì)兒。

14 加入少許雞粉,拌勻,淋上適量生抽、水淀粉,調(diào)制成味汁。

15 關(guān)火后盛出味汁,澆在蒸好的菜肴上即成。

啤酒蒸雞翅

食材

  • 6個(gè)
  • 雞中翅
  • 4朵
  • 水發(fā)香菇
  • 50克
  • 豌豆
  • 2克
  • 香菜
  • 5克
  • 姜片
  • 100毫升
  • 啤酒
  • 2克
  • 1克
  • 胡椒粉
  • 8克
  • 生粉
  • 10毫升
  • 生抽
  • 5毫升
  • 芝麻油

1 泡好的香菇按十字刀切塊。

2 洗凈的雞翅兩面各切上兩道一字刀。

3 切好的雞翅裝碗,倒入香菇塊,放入洗凈的豌豆。

4 倒入啤酒。

5 加入生抽。

6 放入胡椒粉和鹽。

7 加入姜片和芝麻油。

8 將雞翅攪拌均勻。

9 倒入生粉。

10 攪拌均勻,腌漬15分鐘至入味。

11 將腌漬好的雞翅擺盤,倒入剩余的食材和腌漬汁。

12 取出已燒開水的電蒸鍋,放入食材。

13 蓋上蓋,調(diào)好時(shí)間旋鈕,蒸20分鐘至熟。

14 揭開蓋,取出蒸好的雞翅。

15 放上香菜即可。

蒜蓉蒸蟶子

食材

  • 250克
  • 蟶子
  • 20克
  • 水發(fā)粉絲
  • 各少許
  • 紅椒粒、蒜蓉、蔥花
  • 3克
  • 6毫升
  • 生抽
  • 4克
  • 蠔油
  • 2克
  • 雞粉
  • 5毫升
  • 芝麻油

1 取一個(gè)碗,倒入備好的粉絲、蒜蓉、紅椒粒。

2 加入少許鹽、生抽、蠔油、雞粉、芝麻油,攪拌均勻。

3 將處理干凈的蟶子放入盤中,放入拌好的粉絲。

4 再撒上備好的蔥花、紅椒粒,待用。

5 蒸鍋上火燒開,放入蟶子。

6 蓋上鍋蓋,用大火蒸10分鐘至食材熟透。

7 揭開鍋蓋,取出蒸好的蟶子即可。

蒸萵筍葉

食材

  • 120克
  • 萵筍葉
  • 30克
  • 蛋液
  • 2克
  • 10克
  • 生粉
  • 辣椒油適量

1 洗凈的萵筍葉切段。

2 將切成段的萵筍葉裝碗,倒入蛋液。

3 將萵筍葉拌均勻。

4 倒入生粉。

5 拌均勻。

6 將拌好的萵筍葉裝盤。

7 備好已注水燒開的電蒸鍋,放入萵筍葉。

8 加蓋,調(diào)好時(shí)間旋鈕,蒸3分鐘至熟。

9 揭蓋,取出蒸好的萵筍葉。

10 撒上鹽。

11 澆上辣椒油。

12 拌勻食用即可。

鳳梨蒸排骨

食材

  • 160克
  • 菠蘿肉
  • 120克
  • 排骨段
  • 50克
  • 彩椒
  • 蒸肉米粉適量
  • 2克
  • 3毫升
  • 料酒
  • 5毫升
  • 生抽

1 把備好的菠蘿肉對半切開。

2 洗凈的彩椒切塊。

3 將洗凈的排骨段放入碗中,加入生抽、料酒。

4 放入鹽,撒上蒸肉米粉,拌勻,腌漬一會(huì)兒,待用。

5 取一蒸盤,倒入切好的菠蘿肉,擺整齊。

6 放入腌漬好的排骨段,裝飾上彩椒塊,待用。

7 備好電蒸鍋,燒開后放入蒸盤。

8 蓋上蓋,蒸約10分鐘,至食材熟透。

9 斷電后揭蓋,取出蒸盤。

10 稍微冷卻后食用即可。

酸梅蒸燒鴨

食材

  • 300克
  • 燒鴨
  • 50克
  • 酸梅醬
  • 8克
  • 蒜末
  • 2克
  • 2克
  • 雞粉
  • 3克
  • 白糖

1 燒鴨斬成塊。

2 將斬好的燒鴨塊擺在盤中,待用。

3 取空碗,倒入酸梅醬,放入蒜末。

4 加入鹽、白糖、雞粉。

5 攪拌均勻成醬料。

6 將醬料均勻地倒在燒鴨塊上。

7 取出已燒開水的電蒸鍋,放入燒鴨塊。

8 蓋上蓋,調(diào)好時(shí)間旋鈕,蒸15分鐘至入味。

9 揭開蓋,取出蒸好的酸梅燒鴨即可。

蜂蜜蒸木耳

食材

  • 15克
  • 水發(fā)木耳
  • 各少許
  • 紅糖、蜂蜜、枸杞

1 取一個(gè)碗,倒入洗好的木耳。

2 加入少許蜂蜜、紅糖,攪拌均勻,倒入蒸盤,備用。

3 蒸鍋上火燒開,放入蒸盤。

4 蓋上鍋蓋,用大火蒸20分鐘至其熟透。

5 關(guān)火后揭開鍋蓋,將蒸好的木耳取出。

6 撒上少許枸杞點(diǎn)綴即可。

生蠔蒸飯

食材

  • 300克
  • 水發(fā)大米
  • 150克
  • 生蠔
  • 熟白芝麻適量
  • 各少許
  • 蔥花、姜末、蒜末
  • 5毫升
  • 生抽
  • 4毫升
  • 料酒
  • 各適量
  • 胡椒粉、芝麻油

1 處理好的生蠔里加入蔥花、姜末、蒜末,倒入料酒、生抽,拌勻,腌漬10分鐘至其入味,待用。

2 蒸鍋中注入適量清水燒開,放入生蠔。

3 蓋上蓋,用大火蒸15分鐘至食材熟透。

4 揭蓋,取出生蠔。

5 放涼待用。

6 砂鍋中注入適量清水,倒入洗好的大米。

7 蓋上蓋,用小火煮20分鐘至大米熟軟。

8 揭蓋,放入生蠔。

9 加入生抽、芝麻油、胡椒粉,拌勻。

10 蓋上蓋,用小火燜10分鐘至入味。

11 關(guān)火后揭蓋,攪拌均勻。

12 盛出煮好的米飯,裝入碗中,撒上白芝麻即可。

蛤蜊蒸蛋

食材

  • 2個(gè)
  • 雞蛋
  • 90克
  • 蛤蜊肉
  • 各少許
  • 姜絲、蔥花
  • 1克
  • 2毫升
  • 料酒
  • 7毫升
  • 生抽
  • 2毫升
  • 芝麻油

1 將汆過水的蛤蜊肉裝入碗中,放入姜絲。

2 加入少許料酒、生抽、芝麻油,攪拌勻。

3 雞蛋打入碗中,加入少許鹽,打散、調(diào)勻。

4 倒入少許清水,繼續(xù)攪拌片刻。

5 把蛋液倒入碗中,放入燒開的蒸鍋中。

6 蓋上蓋,用小火蒸10分鐘。

7 揭開蓋,在蒸熟的雞蛋上放上蛤蜊肉。

8 再蓋上蓋,用小火再蒸2分鐘。

9 揭開蓋,把蒸好的蛤蜊雞蛋取出。

10 淋入少許生抽,撒上蔥花即可。

風(fēng)味蒸蓮子

食材

  • 250克
  • 水發(fā)蓮子
  • 15克
  • 桂花
  • 3克
  • 白糖
  • 水淀粉適量

1 備一個(gè)干凈的碗,倒入泡好的蓮子。

2 加入白糖。

3 放入桂花。

4 充分拌勻食材,待用。

5 蒸鍋中注入適量清水燒開,放入備好食材的碗。

6 加上蓋,用大火蒸40分鐘至食材熟透。

7 揭蓋,取出蒸好的蓮子。

8 將碗倒扣在盤子上,倒出汁液,待用。

9 把碗揭開。

10 另起鍋,倒入汁液,加入清水。

11 放入白糖,拌勻至溶化。

12 加入少許的水淀粉,拌勻至汁液呈稠狀。

13 關(guān)火,盛出汁液澆在蒸好的蓮子上即可。

粉蒸四季豆

食材

  • 200克
  • 四季豆
  • 30克
  • 蒸肉米粉
  • 2克
  • 8毫升
  • 生抽
  • 食用油適量

1 將擇洗干凈的四季豆切段。

2 把切好的四季豆裝入碗中,倒入鹽、生抽、食用油。

3 拌勻,腌漬約5分鐘,待用。

4 取腌好的四季豆,加入蒸肉米粉,拌勻。

5 再轉(zhuǎn)到蒸盤中,擺好盤。

6 備好電蒸鍋,燒開水后放入蒸盤。

7 蓋上蓋,蒸約15分鐘,至食材熟透。

8 斷電后揭蓋,取出蒸盤。

9 稍微冷卻后食用即可。

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