蓮藕先用高壓鍋壓制一下,可以使蓮藕變得更加的入味,但是壓制的時(shí)間不能過長,會(huì)變得太軟不好吃。
1首先處理一下食材,把蓮藕的表皮削掉,用清水洗干凈,在大碗里放入清水,再投放排骨進(jìn)行浸泡,泡出血水之后撈出來用清水洗凈。
2在深底鍋里倒入清水,轉(zhuǎn)到中火將水煮開,再放入排骨焯制一下再撈出來,蓮藕用刀切成條狀,香菇洗凈后切成小塊。
3把蓮藕放入高壓鍋里,再倒入清水,水量沒過蓮藕即可,再加點(diǎn)鹽轉(zhuǎn)到中火,等有氣冒出來之后調(diào)為小火繼續(xù)壓制,大約10分鐘。
4轉(zhuǎn)為中火把炒鍋燒熱,再倒入植物油,等油到了6成熱的時(shí)候再放入排骨進(jìn)行煸炒,直到表面呈現(xiàn)微黃色。
5之后再放入豆瓣醬、冰糖、花椒粒、老姜、蒜子、胡椒粉、料酒翻炒幾下,等到有香味飄出,并且表面呈現(xiàn)油紅亮,再加入香菇塊翻炒均勻。
6再放入蓮藕連同湯汁、老抽再次翻炒,之后倒入高壓鍋里,蓋上鍋蓋,轉(zhuǎn)到中火煮至有氣冒出,再調(diào)為小火繼續(xù)壓制,大約20分鐘。
7等高壓鍋里的氣體減壓之后掀開,再把排骨、香菇、蓮藕倒入炒鍋,轉(zhuǎn)為中火繼續(xù)煮,直到湯汁收干,調(diào)為小火后放哪購入雞精、蔥段關(guān)火即可盛入盤中可以食用了。
蓮藕有大量的淀粉、碳水化合物等多種營養(yǎng)成分,具有滋陰養(yǎng)血、強(qiáng)身健體、補(bǔ)心益腎等功效,是夏季里不錯(cuò)的保健食品。
聯(lián)系客服