什么叫做幸福？心理學(xué)家塔爾·本-沙哈爾給的定義最清晰：幸福就是“快樂”和“意義”的整體體驗(yàn)。能獲得快樂，感受到人生的意義的人最為幸福。
從這兩個方面來看，我們可以利用一些心理學(xué)小技巧，讓你在短期內(nèi)快速排除煩惱，獲得幸福。
（1）做符合自己性格的事情
大部分人的痛苦都來與強(qiáng)行做與自己性格相反的事：內(nèi)向的人非要去參加多人聚會，外向的人被要求單獨(dú)思考人生。這種情況往往源自于周圍人們給與我們的壓力以及社會文化對我們的要求。
拋棄他人對你的要求和壓迫，學(xué)會說“不”，你就能很快的獲得幸福。要記住，任何人際關(guān)系的底線，在于不要讓自己在這段關(guān)系中感到疲憊。
（2）停止比較
從某種角度來說，幸福是比出來的，當(dāng)與混的比較差的人比較時，你可以獲得幸福感，但毫無疑問，這是飲鴆止渴。
因?yàn)?，無論和誰比較，都遵循了同樣的邏輯：人是可以通過某個維度或某幾個維度衡量的。在這種思維的指導(dǎo)下，我們會相信：客觀境遇決定了一個人的幸福。
這樣，當(dāng)你遇到比你優(yōu)秀的人時，你就會陷入巨大的痛苦之中。于是，我們被外在的事物所束縛了。
但真正的幸福往往都是自得其樂的。擺脫上面這種思維，你的平均幸福水平能提到一大截。
（3）巧用金錢
雖然我們一直都在誰，金錢是買不到幸福的。但心理學(xué)家的研究卻反駁了這個觀點(diǎn)。研究表明，當(dāng)一個人購買符合自身個體化需求的商品時，生活滿意度就會上升。（贈與行為和虛榮消費(fèi)往往不行）
同時，研究還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人用金錢購買時間，并且他能意識到這種行為時，他的幸福感提升最大（比如花錢請人做家務(wù)，而不是自己浪費(fèi)時間）
（4）關(guān)閉外在信息源
我們上網(wǎng)往往是去尋求快樂的，但心理學(xué)家的最新研究表明，超過80%的人在上網(wǎng)的過程中幸福感會降低。
其背后的原因在于，在網(wǎng)絡(luò)上，負(fù)面的，獵奇的信息往往更容易得到傳播，這會顯著的影響一個人的情緒。
同時，各種販賣“焦慮”“壓力”的人也在網(wǎng)上興風(fēng)作浪，他們通過給予你心理壓力，來達(dá)到各種目的。
（5）巧用心理暗示
一個人的心理是通過外在環(huán)境和主觀看法協(xié)調(diào)發(fā)展起來的。可以說，你想讓自己幸福，你就能獲得快樂。如果你想感受到不幸，馬上就能體會到痛苦。
所以，巧用心理暗示，哪怕只是在心中默念幾句“我要積極的去生活”們也能幫你獲得快樂感和意義感。通過虛幻的錯覺來獲得幸福感，沒有任何危害。
結(jié)語：巧用上面5個心理學(xué)的小技巧，你也能快速的獲得自己的幸福。
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