在這個人人對吃都抱以懷疑的時代，最好就是吃一些純天然的調整性的食物，比如說水果，常吃水果對女人是很有好處的。比如懷孕的女人常吃蘋果，會令肚子里的寶寶的肌膚白皙。哪些水果對人體有好處呢？都有哪些好處呢？怎么吃比較合理呢？
有什么水果可以美容：火龍果
火龍果是果中之后，火龍果是一種高纖維低熱量的水果，是一種減肥佳品，另外火龍果還具有降火的功效，不僅降火還可以補充人體所需的維生素。對女人而言常吃火龍果有排熱毒，養(yǎng)容顏的作用?；瘕埞詈檬切⌒膬Υ?，防止熱化或是凍傷吃。
有什么水果可以美容：蘋果
蘋果中含有豐富的維生素C和果膠，常食不僅可以通便排腸毒而且而且能補充人體所需的維生素C和果膠，滋養(yǎng)肌膚美白功效最佳。蘋果可以煮熟吃也可以生吃，但是生吃其營養(yǎng)價值更佳，孕婦多吃蘋果可以使嬰兒的肌膚健康白皙。生完小孩的女人吃蘋果可以補充人體所失的大量膠元蛋白。
有什么水果可以美容：雪梨
雪梨是一種水份含量很豐富的水果，雪梨不僅能熬湯而且可以生吃，吃雪梨可以防止上火。而且雪梨可以和紅棗一起熬湯喝，對女人有很好的滋補作用，常食不僅可以降火還可以美白。
有什么水果可以美容：木瓜
木瓜水份含量較少，但是木瓜味道甘甜，可以生吃，也可以做成湯食用，木瓜做湯最好是加入冰糖，可以促進腸胃消化。另外木瓜生吃還具有豐胸的秘密作用。
有什么水果可以美容：荔枝
荔枝是果中佳品，味道不僅甘美而且荔枝具有很好的敗火功效，但是荔枝吃法要得當，適量的吃荔枝可以敗火，美白肌膚，細膩肌膚。但是荔枝吃多了會上火并且會導致便秘。
有什么水果可以美容：甘蔗
甘蔗中糖的含量比較豐富，并且甘蔗水份多，不僅可以補充人體所需糖份，而且還可以給肌膚有效補水，但甘蔗不適于患有糖尿病的人。
讓自己變得美麗的最經濟實惠的辦法是到廚房里去找，那里藏著最好的美容秘密。水果和蔬菜中含有大量的營養(yǎng)成分和維生素、微量元素，食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤都大有裨益。這里我們向你介紹10種果蔬美容法，趕快去試一試吧！看看你的皮膚是不是有了大變化。
土豆（眼膜eye mask） 土豆可以消除眼部疲勞，還有助于減輕眼部浮腫?！ 》椒ǎ簩⑼炼寡兴?，夾在兩層紗布之間，在眼部敷30分鐘左右。
西紅柿（護手hand moisturizer） 西紅柿比大多數(shù)蔬果都含有更多的維生素，能讓你的手更細嫩。 方法：將等量的熟西紅柿汁、檸檬汁和甘油混合，用來輕輕按摩手部，就像洗手那樣。
橙子（清潔cleanser） 橙子和橙皮內的橙油是很好的清潔品，還能滋養(yǎng)干燥或中性的皮膚。 清潔方法：將橙子的果皮剝下來，放在碗里。倒入一些涼開水，用刀子刺果皮，讓油脂釋放出來。放置一個晚上，第二天濾干，用擠出來的液體洗臉?！ ∽甜B(yǎng)方法：將一根棉條在水里浸一下之后，擠出水分，滴幾滴橙汁，用來擦洗面部和脖子。
檸檬（美白whitening） 檸檬有溫和的漂白作用，對勞損的肌膚作用明顯?！ 》椒ǎ呵虚_一半檸檬，擠出里面的內容，留下檸檬皮作“碗”，在“碗”內盛入打碎的蛋黃，再滴幾滴檸檬汁，放置一夜，以便蛋黃充分吸收檸檬皮內的油脂。第二天，將混合物用棉條蘸著涂在臉上，只剩眼睛周圍不涂。10分鐘左右以后，用微溫的清水洗干凈。如果你是干性皮膚，事后還要涂一些保濕霜。
蘋果（控油oil-control） 蘋果是溫和的去油水果，是天然的面霜，能起到良好的控油作用?！ 》椒ǎ簩⑻O果研碎，在臉上涂薄薄的一層。平躺10~15分鐘，再用溫水洗凈。
草莓（滋養(yǎng)nutritious） 草莓能讓你告別菜色，使你神采奕奕。草莓與黃油一起用，可以讓干燥的皮膚更柔嫩。當然，它也可以單獨使用?！ 》椒?：將一小塊熱過的黃油和一點新鮮草莓汁攪拌均勻，涂在臉上保留半小時（最好是在你洗澡的時候），然后用溫水的洗面奶洗凈。 方法2：將一個新鮮的草莓切成兩半，用切面將汁液涂在臉上，保留一晚。
香蕉（清潔面膜cleaning mask） 用香蕉來做清潔面膜，對于任何性質的皮膚都有效果?！ 》椒ǎ簩⑾憬断磧?，把香蕉皮剝掉，然后將香蕉攪成漿狀，涂于面部，20分鐘后洗去即可。這種方法可以清除面部污垢，增加皮膚營養(yǎng)。
苦瓜（美白面膜whitening mask） 苦瓜含豐富的維生素，可以清熱退火?！ ∽甜B(yǎng)皮膚的方法：將苦瓜洗干凈，然后放到冰箱里冰約2小時，拿出洗凈后切成薄片；用切好的苦瓜片貼在臉上，敷15分鐘后，取下以清水洗凈。可滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚。曬完太陽后，覺得臉有曬紅跡象時，這時用冰苦瓜來冰鎮(zhèn)退熱，每次敷完，臉上的紅熱就可以消退不少呢！
黃瓜（控油緊膚oil-control&firm） 天然的緊膚水。黃瓜汁能有效控油，避免膚色黯淡。它也能讓你的皮膚不再油膩膩的，讓你的額頭、鼻子和下巴這些容易出油的部位不再油光閃閃?！ ∽甜B(yǎng)的方法：將一條黃瓜研碎擠出汁液，將棉布蘸滿黃瓜汁，該在整個臉上。要消除額頭和鼻子上的油，只要每天用黃瓜汁敷臉幾次就好了?！ 「纳颇w色的方法：將一小段黃瓜切成小塊，倒入兩湯匙熱開水，冷卻后用紗布包上切好的黃瓜，用它擦在臉上和脖子上。每隔兩天做一次。
葡萄（抗皺anti-wrinkle） 深紫色葡萄，具有排毒效果。它能幫助腸內黏液形成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。唯一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當于兩個蘋果的熱量?！ 》椒ǎ簩⑵咸褑为氄ブ瓊溆?；芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同時攪汁；將蜂蜜和牛奶加溫水調勻；將此三種汁液混合均勻飲用，每日1~2次。經常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋的功效，使皮膚嫩白紅潤，富有光澤。
現(xiàn)在我們都講究營養(yǎng)均衡，所以水果是我們生活中必備的，那你知道水果都有些什么美容功效嗎？
水果美容功效
1
西瓜：有利尿、解渴的保健作用，瓜果種子加以處理，對于腎臟病、膀胱炎、宿醉、身體水腫等都很有幫助。
2
蘋果：有豐富的維他命C和果膠，可降低血糖及膽固醇。另外蘋果酸能有效幫助消除疲勞。
檸檬：含有豐富的維他命C，能有效預防感冒、美容養(yǎng)顏。另外檸檬酸能有效幫助緩解疲勞。
3
梨：可消除便秘、宿醉。另外，橘子、蘋果、柿子、梨是最常被人們食用的水果，有“水果界的四大天王”的美譽。
鳳梨：含豐富的維他命B1，可有效對付食欲不振，消除疲勞。
4
香蕉：具有高營養(yǎng)價值，可有效補充熱量。所含的維他命A及食物纖維也很豐富，能美容養(yǎng)顏，而且吃了香蕉睡眠質量也會變好。
木瓜：含有豐富的維他命C，具有美容功效，另外木瓜汁也可以當作洗面奶來使用。
5
夏蜜柑：主要成分為檸檬酸與維他命C，有消除疲勞、預防動脈硬化的效果。泡澡時放人果皮，可舒緩神經痛。
葡萄：含有大量的葡萄糖及果糖，可有效消除疲勞，預防貧血。另外還含有可有效預防心臟病或癌癥的多酚。
6
李子：自古以來都被當作“養(yǎng)肝藥”來使用。生李子的營養(yǎng)成分不多，但是曬干之后維他命會有所增加。李子中含有大量的礦物質及鐵質，可有效消除便秘，緩解疲勞，預防貧血。
藍莓：紫色色素的花青素對于眼睛有非常好的效果，還具有活化大腦、防止癡呆癥的效果。
酢橘：酸味成分的檸檬酸，有立即消除疲勞的效果。
枇杷：自古以來一直被當作藥品來使用，具有增強身體抵抗力，預防癌癥的功效。而它含有的豐富胡蘿卜素成分，能有效止咳化痰。
黑棗：含有大量鐵質，另外抗氧化物的指數(shù)也相當高，可有效對付貧血、夏日倦怠。除此之外，黑棗還含有大量可燃燒體內脂肪的維他命B，有效幫助減肥。
芒果：果肉含有豐富的維他命A、維他命C和維他命D，能有效預防癌癥等病。還能有效治療嘔吐和暈眩，有美容功效。
橘子：含有豐富的維他命C，可有效預防感冒，而且，橘子里所含的維他命P可幫助毛細血管不容易破損。
哈密瓜：味道甜美好吃，夏季食用能生津止渴，并含有大量的鉀，能有效預防肝功能障礙、高血壓等疾病。
桃子：有豐富的果膠，能有效消除便秘和夏日倦怠。另外泡澡時放入桃葉，能治療痱子和皮膚潰爛。
柚子：具有溫熱作用，能有效對付手腳冰冷、風濕、神經痛等。如果打成汁飲用的話，對于手部干燥、手腳皮膚龜裂等有很好的作用。
鱷梨：果肉柔軟，被喻為“森林的奶油”，含有豐富的蛋白質、營養(yǎng)素、鈉，鉀、鎂、鈣，具有增強體質的功效。從果仁里提煉出來的油常作為護膚原料。
杏仁：含有豐富的維他命A，能美容養(yǎng)顏，還含有可有效預防癌癥的維他命B17，杏仁粉末能抑制癌性真菌的生長，發(fā)揮抗癌功效。
草莓：含有豐富的維他命，有美容養(yǎng)顏，提高免疫力的功效。
無花果：能有效提升免疫力，增進食欲，潤腸通便，消除便秘。另外，對于去“疣”或“痔瘡”的效果也十分顯著。與醋一起食用，還可以消除壓力，減緩疲勞。
梅子：具有消毒殺菌及促進代謝和降肝火的功效，讓身體不再倦怠。是促進食欲、增強腸胃蠕動、幫助消化的好水果。
柳橙：有大量的維他命C，可有效預防感冒。泡澡時放入果皮j還會促進血液循環(huán)。
柿子：有豐富的胡蘿卜素與維他命C，能有效增強身體的抵抗力。其中的澀味成分“柿單寧酸”具有預防高血壓的效果，另外也被稱作“宿醉特效藥”。就如同“柿子紅了，醫(yī)生的臉就綠了”這句話一樣，從前大家就知道柿子對健康的效果，但是容易造成消化不良或是身體虛冷，所以胃腸虛弱的人或是生病剛痊愈及產后要注意不能吃太多。
奇異果：含有豐富的維他命C、維他命E，有美容養(yǎng)顏功效，是愛美女性不可缺少的最佳美容水果。
金柑：有大量的維他命和礦物質，可有效預防感冒，提高免疫力，也具止咳效果。
葡萄柚：含有豐富的維他命C，含糖量較低，很適合減肥者食用。另外，苦味成分的柚甘能有效預防癡呆或是憂郁癥。
櫻桃：它所含的維他命B1、維他命B2、維他命C、鐵質、有機酸、胡蘿卜素都相當高，能有效增進食欲、促進消化、預防疲勞。多食用還可補血，幫助修復腸道功能。
石榴：有大量的鉀，可有效停止腹瀉。其中的花青素成分有高抗氧活性，而豐富的類黃酮素則能抗老化，石榴汁好喝又能預防心臟病，還能有效對付“香港腳”。
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