不少女性朋友都是隔天洗頭、每天洗劉海，特別是現(xiàn)在天氣熱了，更容易出油，天天洗都是常見(jiàn)的。每天洗頭，可以讓頭發(fā)每天都很干凈清爽。但其實(shí)這樣做，會(huì)更傷頭發(fā)。

3個(gè)方法讓你的發(fā)質(zhì)一天比一天好

（1）洗頭順序換一換

洗頭發(fā)的時(shí)候，你是不是先洗頭再用護(hù)發(fā)素呢？先用洗發(fā)水洗頭再用護(hù)發(fā)素其實(shí)是錯(cuò)的，因?yàn)樽o(hù)發(fā)素太滑了很多人都沖洗不干凈，殘留物會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)不厚蓬松、掉發(fā)、坍塌等情況。先用護(hù)發(fā)素洗，理順了頭發(fā)，再用洗發(fā)水來(lái)清晰，可以減少護(hù)發(fā)素在頭發(fā)上的殘留。

（2）洗頭時(shí)加一物

洗頭的時(shí)候用盆來(lái)洗，加入一勺白醋，可以讓頭發(fā)變得更加光滑柔順。頭發(fā)的毛鱗片遇到堿性環(huán)境會(huì)張開(kāi)，遇到酸性環(huán)境會(huì)閉合。洗發(fā)水基本都是弱堿性的，洗頭后頭發(fā)毛鱗片張開(kāi)，很脆弱，頭發(fā)容易受損。

白醋讓水變成弱酸性。洗頭之后再用加入了白醋的水清洗一次，毛鱗片閉合了，達(dá)到護(hù)發(fā)的作用。此外，弱酸性的水跟頭皮的PH值接近，可以減少對(duì)頭發(fā)的刺激，減少脫發(fā)掉發(fā)的情況發(fā)生。

（3）食療養(yǎng)發(fā)

當(dāng)然，頭發(fā)好不好，除了跟洗頭的姿勢(shì)有關(guān)系之外，頭發(fā)是否夠營(yíng)養(yǎng)，是否及時(shí)補(bǔ)充養(yǎng)分也有很大的關(guān)系。發(fā)質(zhì)不好的人，可以多吃一些具有養(yǎng)發(fā)功效的食物。

枸杞

枸杞作為全民養(yǎng)生食物，它也具有養(yǎng)發(fā)的功效——含有維生素A和C、鈣、磷、鐵，能夠防止脫發(fā)讓頭發(fā)保持烏黑的顏色。

黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有豐富的作用，如潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈等。其中對(duì)頭發(fā)有養(yǎng)護(hù)作用的是亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，具有防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷的作用。

黑豆

黑豆含有大量的油脂蛋白質(zhì)，它能夠給頭發(fā)補(bǔ)充養(yǎng)分，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)；黑豆含有鐵、鋅、維生素H，防止頭發(fā)變脆、防斷。

單吃一種食品，養(yǎng)發(fā)作用當(dāng)然不夠明顯?？梢栽囋嚩喾N具有養(yǎng)發(fā)功效的食物組合在一起吃，如三黑桑葚芡實(shí)粉、黑豆枸杞粥等。

三黑桑葚芡實(shí)粉：包含黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等多種具有養(yǎng)發(fā)、黑發(fā)功效的主要食物，還有芡實(shí)、山藥、荷包豆、紫薯、豌豆、核桃、桑葚、枸杞等多種輔助食物。多種食材利用現(xiàn)代的低溫烘焙技術(shù)，粉碎后用開(kāi)水直接沖泡攪拌就能飲用的即沖粉，多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一次吸收，很適合長(zhǎng)期面對(duì)電腦、工作壓力大、經(jīng)常掉發(fā)的人群。

黑豆枸杞粥：黑豆、大米一起熬粥，煮好之后放入洗好的枸杞和調(diào)味的冰糖繼續(xù)燜20分鐘即可。長(zhǎng)期喝效果更好。