首先，我們來了解一下具體什么是豐胸佳期以及在此期間豐胸小效果更好的原理吧
所謂的豐胸佳期，即是在月經(jīng)來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天之間，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物，由此可以達(dá)到事倍功半的豐胸效果。3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。因為在這10天當(dāng)中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。所以，在此期間內(nèi)多飲食一些豐胸食品或者是豐胸按摩什么的，可以達(dá)到很好的豐胸效果。
在知道了豐胸佳期的具體時間以及在此期間豐胸的良好效果，MM們肯定迫不及待的想要知道在這期間，吃什么，做什么，才可以達(dá)到最好的豐胸效果吧!接下來我們就介紹一些和豐胸相關(guān)的食物或者是方法吧。
1.野葛根(粉)豐胸
做法：將野葛根去皮，切成小段蒸來吃，或切成塊煮糖水喝，還可以與骨頭燉湯喝?；蛘呤歉鸶勖咳赵缤砀饕淮?0到100克，先用冷開水，或自來水(加糖或蜂蜜都可以)來拌勻，然后用小火慢慢地煮，小勺不停地攪動，等到它變成似透明狀就可以了。約5到10分鐘左右。
效果：野葛根富含大量的異黃酮活性成分，也就是天然的植物雌激素。它的結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素相似，可以起到模擬、干擾、雙向調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平的生理生化作用。葛根異黃酮能模擬內(nèi)分泌誘導(dǎo)素，并對乳腺、腺泡這些靶細(xì)胞進(jìn)行有效作用，促使其新陳代謝的速度加快。異黃酮能夠?qū)w內(nèi)脂肪進(jìn)行合理的導(dǎo)向排序，也就是讓身上其它部位讓的脂肪轉(zhuǎn)移并積驟在胸部。它還具有滋潤皮膚、恢復(fù)皮膚彈性的作用，能夠幫助和支持乳房再現(xiàn)挺拔。
2.酪梨豐胸
做法：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。
效果：臺灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
3.酒釀豐胸
做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。
效果：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。
4.青木瓜豐胸
做法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。
效果：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
想擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運(yùn)動和使用美胸產(chǎn)品來滋養(yǎng)也是必不可少的途徑。健胸運(yùn)動要持之以恒才能見效，此外，穿調(diào)整型內(nèi)衣，平日保持正常的站坐姿勢等也都十分重要。用精油按摩除了能柔嫩身體肌膚，還能刺激循環(huán)和平衡內(nèi)分泌，使胸部更堅挺緊實。
Step1 用冷水來按摩胸部肌肉，也能達(dá)到緊實美化的功效，可以在洗澡時以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩。
Step2 在洗完澡后，用香味濃郁并能促進(jìn)荷爾蒙均衡的伊蘭精油來按摩胸部，
Step3 按摩的手法用指腹由內(nèi)側(cè)環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，或由下往上拍打。
(PS：避開后背下方、子宮周圍，對身體的其他部位進(jìn)行輕柔舒緩地按摩，便能起到放松肌肉、減輕經(jīng)痛的作用。洗澡時，在暖騰騰的蒸汽房中，以指腹由內(nèi)側(cè)環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，搭配精油，豐胸效果更顯著。)
愛心提示
在飲食豐胸里面，維生素B有助于激素合成，它存在于粗糧﹑豆類﹑牛乳﹑牛肉等食物中;木瓜﹑青椒﹑番茄﹑紅蘿卜﹑豆類和堅果類等，都富含動情激素成分;游泳是最佳豐胸運(yùn)動，不僅能鍛煉到胸肌，而且水對乳房有按摩作用。另外，需要注意的是經(jīng)常性快速的體重變化(如減肥)，會使胸部下垂、松垮。不穿胸罩易使胸部下垂。
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