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南瓜是生活中常見的食物，吃了南瓜后，南瓜子有什么作用呢？

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南瓜子的營養(yǎng)成分

南瓜子營養(yǎng)豐富，含脂肪、氨基酸、膳食纖維、維生素E、B組維生素、鈣、鋅和硒等礦質(zhì)元素。

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通便排毒

南瓜子中脂肪酸和氨基酸是人體代謝的重要物質(zhì)，能提高身體免疫力，具有補(bǔ)血益氣的功效；脂肪酸和膳食纖維還能促進(jìn)腸胃功能，通便排毒。

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改善膚質(zhì)

100克南瓜子中含有維生素E27毫克，硒27微克，這些營養(yǎng)素能抗氧化，改善膚質(zhì)、和清除自由基等作用，特別適合女性食用。

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促進(jìn)發(fā)育

南瓜子中的鈣、鋅能促進(jìn)胎兒大腦和骨骼發(fā)育，也能增強(qiáng)嬰幼兒食欲。兒童生吃南瓜子還能除掉體內(nèi)蛔蟲；孕婦食用還能緩解缺鐵性貧血和緩解孕期便秘問題。

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