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黃國慶
永康首席導(dǎo)師
畢業(yè)于湖北醫(yī)科大學(xué)
中醫(yī)美容專家、美容博士
有30余年超10萬例的臨床工作經(jīng)驗
省工商業(yè)聯(lián)合會常委、美容化妝品業(yè)商會會長
曾獲市'首席美容技師'、省'三八紅旗手'
“中國美容教育家金質(zhì)獎”等榮譽稱號
黃老師之前專門抽出2期給大家普及了穴位的相關(guān)知識，后臺收到好多留言，感謝大家的喜愛。??
確實，在中醫(yī)學(xué)上，經(jīng)常把穴位比喻成我們身體自帶的中藥庫，從自己身體里取藥，不僅安全無害也更省錢。
前面2期的穴位，黃老師著重篩選了廣義的、使用頻率比較高的穴位。有人提出希望黃老師講幾期更有針對性的，沒有人不想擁有小蠻腰，應(yīng)大家要求，這期專門針對女性非常重要的腹部，給大家講幾個好用的穴位。
01
女人腹部最易囤積脂肪
每個女性都為腹部困擾過，因為實在是太容易長肉肉了，就連黃老師也曾為此苦惱過。
從女人身體的構(gòu)造來說，肚臍以下基本屬于盆腔，女性的盆腔除了膀胱和大腸，還有子宮、卵巢等內(nèi)生殖器官，體積大了，所以小腹很容易凸起。同時我們的身體呢，為了固定、保護這些重要器官和其它組織，非常容易在表層形成一層“保護墻”——就是大家討厭的脂肪層。
經(jīng)過臨床研究，黃老師將肚子上容易囤積脂肪的人分為三種情況：一是氣虛；二是帶脈不固；三是宮寒，這些都跟平時不良的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。
比如經(jīng)常愛吃冰的、涼的，為了保護腹部的臟器，身體就會自動囤積脂肪到肚子，還有熬夜、久坐，吃太多加工食品，都會導(dǎo)致氣虛，氣血運化不好，體內(nèi)的垃圾廢物不能很好的代謝出去，囤積在腹部，最后也會變成脂肪。
02
減肚子，記牢這些穴位
寒則凝，熱則散。脂肪容易在某個部位堆積，要么是這個地方經(jīng)絡(luò)堵了，此處不通，要么是受了寒。前段時間三伏，很多人都囤了艾灸，現(xiàn)在即便三伏結(jié)束了，也可以堅持灸，溫經(jīng)通絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血，能維持身材喲。
黃老師接下來給大家介紹的穴位，都是針對腹部減肥的，平時可以按揉，也可以艾灸。
1.會陰穴
很多人四肢纖細，唯獨肚子長肉，多半是宮寒，這樣的人每次到生理期，都痛得死去活來。
黃老師建議，宮寒的多灸灸會陰穴，這個穴位位于會陰部，就不建議大家手動取穴了，也不建議按摩了，大家可以坐在永康的坐灸墊上，能很好的灸到這個穴位，宮寒的毛病解決了，小肚子也就不易堆積肉肉了。
會陰穴與人體頭頂?shù)陌贂ㄔ谝粭l直線上，是人體精氣種的通道。百會接陽氣，會陰為陰收地氣，二者互相依存。這條脈要是通了，百脈巨通，對調(diào)節(jié)生理和生殖功能有獨特的作用。女性常艾灸會陰穴，還可治療痔瘡、便血、便秘、婦科病、尿頻等癥狀哦。
2.中脘穴
可以看下圖，中脘穴在肚臍上三寸的位置，也就是四橫指的距離。
中脘穴，是奇經(jīng)八脈上任脈的穴位。常按摩這個穴位，可以和胃健脾，促進脾胃的運化，減肥控制食欲也可以按壓它。
但是按壓時力道要適中，用食指直接點按50-100下即可，孕婦禁止按！當然也可以艾灸，趴在艾灸墊上，每天或隔天堅持10-15分鐘，堅持很快就可以看到效果的哦。
3.神厥穴
在肚臍眼的位置，離中脘穴很近，先天不足可以灸這里來培元養(yǎng)元，這是很好的一個穴位，黃老師建議大家常灸這里，幾乎可以補所有的中氣。
很多人通過灸這里，肚子都變小了，就是因為經(jīng)絡(luò)通了，寒氣走了，水分被排出去了。
4.關(guān)元穴
這也是一個固本培元很好的穴位，肚臍下四根手指的地方。
艾灸這個穴位可以補元氣、補腎氣、壯陽氣，還可以通經(jīng)絡(luò)、理氣血，氣血理順了，自然而然也就通了，月經(jīng)也會變通暢，乳腺增生的癥狀也會減輕。寒濕被排出去了，肚子當然就小了。
5.抓帶脈
要瘦腰，就一定不能忘了帶脈，帶脈就是圍著我們腰部一圈的一條經(jīng)脈。
腰部是非常容易郁結(jié)氣滯、淤血堵塞之地，用手輕捶帶脈能讓經(jīng)絡(luò)氣血運行加快，特別是對于腰部冰涼，老喊腰疼和痛經(jīng)的人，尤其要多關(guān)注這個地方。
每天抓一抓，短期可以疏通腰腹部的阻塞，對通便也有幫助，長期甚至可以疏通全身大部分經(jīng)絡(luò)，對脾虛濕氣大、長期郁悶的人來說，堅持多做幾個月，不但能瘦肚子瘦腰，還能調(diào)理氣血，氣色更好，對女人的月經(jīng)不調(diào)、白帶異常也有幫助。
但是，懷孕的人也不要抓哦，過飽不要做，飯后2小時內(nèi)做比較好！有腸道疾病，例如腸梗阻的人不要做。
帶脈的位置很好找，就是橫向繞腰部一圈運行的經(jīng)脈。它與我們肚臍是平齊的，象一條帶子纏在腰間。
帶脈怎么抓？
捏住腰兩側(cè)的肉肉（大拇指在上，四個手指在下），用力向兩外側(cè)拉開，再松手。反復(fù)200次。如果一開始做不了那么多，可以先從50、100、150，循序漸進。
開始可能會覺得很疼，有的人會有刮痧一樣的效果出來，不要擔心，這是在打通經(jīng)絡(luò)，不通則痛，這是一個亙古不變的道理，經(jīng)絡(luò)通了，血脈流暢，很多病都會在不知不覺中就好了。
6.至陽穴
至陽穴在人體的背部，有人可能會問，減肚子，背部的穴位有用嗎？
至陽穴是督脈上的一個穴位，常灸這個穴位，可補陽氣，陽氣足了，氣血循環(huán)就好了，所以先灸背上的至陽穴，再去灸肚子上的神闕、關(guān)元，寒氣更容易逼出來。
至陽穴怎么取穴呢？低頭，頸后隆起的骨突即為第七頸椎，由此往下數(shù)到第七個骨突即第七胸椎，其下方凹陷處就是至陽穴。或者兩只手自由下垂，用手摸肩胛骨，在肩胛骨下角的下方即為第七肋間，第七肋間水平線與正中線相交處即為第七胸椎下方，就是至陽穴在的位置。
為了更好的提陽氣，可以躺在坐灸墊上灸這個穴位。
另外，告訴大家一個按摩至陽穴的方法，可治療心絞痛：取一個一角大小的硬幣，或邊緣比較光滑的硬板也可以，用右手食、拇指夾持，以硬幣或硬板的橫緣抵住至陽穴，給予重壓，局部可有酸脹感。一般在按壓至陽穴1分鐘之內(nèi)心絞痛即可緩解，按壓4分鐘以上，可維持作用時間達20分鐘。
按壓至陽穴不僅在心絞痛發(fā)作時可立即奏效，而且還可用于預(yù)防心絞痛發(fā)作。一般每日按壓3～4次，或在從事較重體力勞動前、情緒不佳時按壓至陽穴，可以防止心絞痛發(fā)作。
7. 三陰交
三陰交是腳內(nèi)踝往上三寸的地方，肝腎脾三根陰經(jīng)在這里交匯，夏天空調(diào)房里，寒氣就容易從這個地方進去。
三陰交受寒，會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、小腹部肥胖。所以月經(jīng)不調(diào)的人全身肥胖也非常多。這是因為長期月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致肥胖。這個根源就是我們說的三陰交受寒。所以我們要將這個位置護理好，平時常用手按摩這個穴位也是很好的。
8.命門穴、八髎穴
再順便說兩個對女性很好的穴位，一個是命門，一個是八髎穴。
命門穴在背部跟肚臍眼正對著的位置。為什么叫命門呢？這里是腎陽藏身的地方，被稱作生命健康的保護傘，常灸這里對于男性腎陽不足、女性的婦科疾病，以及下肢痿痹等癥都有極好的療效，還有小腹冷痛、腹瀉等癥都可以灸這里。
八髎穴在屁股縫的上面一點。黃老師在會診的時候，經(jīng)常會通過這個部位看身體的狀況。女孩子八髎地方凸出的一定有婦科問題，男孩子這個地方很薄沒有肉完全的骨頭的就是腎氣不好。
這里是調(diào)節(jié)人一身氣血的總開關(guān)，一定不能有淤堵，建議大家每天都可以搓5-10分鐘的八髎穴。
關(guān)于女性減腹部的相關(guān)穴位還有不少，這期暫時就先講到這里了，趕緊回憶一下，你記住了幾個？最后祝大家都能早日擁有小蠻腰~
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