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知道熬夜不好

還是刷手機到凌晨

想著學(xué)點什么

卻點開娛樂綜藝

買付費課程一頓操作猛如虎

再想起來發(fā)現(xiàn)已過期

成天立flag的人不少

能堅持下來的卻不多

告別間歇性自律

做個真正自律的人

生活會回報真正努力的你

給自己創(chuàng)造自律的環(huán)境

想要自律，首先給自己創(chuàng)造一個適合自律的環(huán)境。零食圍坐在書桌邊，想要認認真真專注地看上一會兒書，恐怕難；躺在沙發(fā)上，手機，wifi在旁想要一心念佛，不走神恐怕很難……

人如果沒有那么自覺，那就給自己創(chuàng)造一個自律的環(huán)境，為自己減少外部誘惑。

指定計劃

今天想半個月減肥十斤，后天想念佛10000聲……計劃倒是有，但未必是自己真心想要去做的，原本計劃嘴上說說就過去了。

想要自律，最好是得給自己制定計劃。制定計劃或許本身不重要，更為重要的是你能搞清楚自己想要什么，然后制定去行動。

列出清單

如果你沒有那么自律，又想自律，可以適當(dāng)給自己適當(dāng)施壓，很好的方法便是每日列出任務(wù)清單，按照輕重緩急，給任務(wù)拍個序；哪些是可以快速完成的，哪一些需要投入更多的精力。

為自己做好時間管理，讓每一個小任務(wù)可以量化，幫助自己更好地自律。

不盲目攀比

想要自律，不盲目攀比也很重要。你計劃是每月閱讀一本書，當(dāng)看到別人四五天就能讀完一本，如果你盲目拿自己與別人比較，你瞬間把自己秒成渣；你發(fā)心布施，當(dāng)看到有人比你更有能力更輕松地去布施時，若你心生攀比，或許你會忽略自己原本的善心，而懷疑自己的能力……

設(shè)定好自己的目標(biāo)，跟過去的自己比，每天進步就算是進步！

快速行動

找到一種方法，為你克服拖延，那便是快速行動。三五分鐘可以完成的事情，你總是想著不著急，一會吧一會吧。

弘大的目標(biāo)被量化后，看起來很容易實現(xiàn)的計劃，很有可能在日復(fù)一復(fù)中被你拖拖拉拉耽擱掉。

適當(dāng)?shù)鬲剟钭约?/strong>

當(dāng)完成自己設(shè)定的目標(biāo)后，適當(dāng)?shù)亟o自己一些獎勵，讓自己品嘗自律的愉悅感，更容易幫助自己培養(yǎng)自律的習(xí)慣。

給自己一些獎勵，給自己多一點儀式感，讓自律更自覺。

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