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經(jīng)常蹺二郎腿危害大 如何保護(hù)脊椎？

①習(xí)慣性蹺二郎腿久而久之會導(dǎo)致骨盆偏歪，傾斜的坐姿會使胸椎和腰椎扭轉(zhuǎn)。

②電腦族要選擇對腰背有承托的椅子，高度以雙腳能平放在地面上為宜。

③注意脊椎保暖，夏天頸背腰部不直接對著空調(diào)吹，不躺在地板上乘涼，運(yùn)動后及時更換汗?jié)竦囊路?/p>

★ 實(shí)用：一張圖教你保護(hù)自己的腰椎：

搬移重物、單手提重物、長期直立工作、不當(dāng)?shù)淖撕团P姿等，都會讓腰椎受傷！從生活細(xì)節(jié)入手，教你在各種情況下呵護(hù)腰椎健康！

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