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現(xiàn)在的生活條件好了，大家吃肉類食品比較多，很多人都存在高血脂的問題。有些老人本來就血液變的黏稠，再加上高血脂，就容易把血管堵住。血管就像是人體中縱橫交錯(cuò)的下水管道，水流通暢，沒有污垢，管道用的年限就長。如果流的是膠，就會(huì)慢慢的貼付在管壁上，把管壁堵上。
血栓是很嚴(yán)重的。血栓由不溶性纖維蛋白、沉積的血小板、積聚的白細(xì)胞和陷入的紅細(xì)胞組成。
1.拴在動(dòng)脈
導(dǎo)致供血的器官或組織嚴(yán)重缺血或血流中斷，如腦供血不足、不穩(wěn)定性心絞痛，甚至壞死，如急性心肌梗死、腦卒中等。
2.拴在靜脈
如下肢深靜脈血栓形成，可引起下肢血液回流障礙，引起水腫和靜脈功能不全等。
所以，高血脂患者、老年人、長期臥床不動(dòng)的人，應(yīng)該積極預(yù)防血栓的形成。不知道大家注意過沒有，一般醫(yī)院的墻上會(huì)掛一些講解護(hù)理與預(yù)防的知識(shí)。有兩個(gè)動(dòng)作，我們平時(shí)沒事兒就可以做，是預(yù)防血栓的神器。
動(dòng)作講解
1.平躺在床上，伸直雙腿。將腳背繃直持續(xù)2秒，再回勾腳尖，如此循環(huán)進(jìn)行，大約15次左右，感覺小腿肌肉有拉伸感最佳。
2.還可以在看電視時(shí)按摩自己的小腿。放松小腿后，用手捏小腿肚，從腳跟到腘窩，再從腘窩至腳跟，如此反復(fù)，大約30下即可。
除了活動(dòng)、按摩，還有很多可以預(yù)防血栓的食物。
1.生姜
生姜有“血液清道夫”之稱。生姜中含有姜烯酚、姜烯酮，能降低血液的黏稠度，減少血小板的聚集，預(yù)防心臟血管梗死和腦梗死。
2.洋蔥
洋蔥中含有前淚腺素A，能擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度、增加血流量、預(yù)防血栓形成。
3.魚類
魚肉不僅具有很好的預(yù)防血栓的作用，還能調(diào)節(jié)血脂，使血中纖維蛋白原下降，并能使凝血時(shí)間延長。每周最好食用一次魚肉。
4.茶葉
多喝茶水可以抑制血小板凝集。日本的學(xué)者發(fā)現(xiàn)茶中有一種兒茶素的成分，與阿司匹林具有等同的抗血小板凝集的作用。我國浙江醫(yī)科大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)綠茶具有抗血栓的作用，而且喝茶可以增加飲水量，一定程度上可以稀釋血液。
5.蔬菜和水果
瑞典的研究表明大量進(jìn)食蔬菜水果的人，纖溶活性較少吃的人高。而且水果蔬菜中富含大量的維生素A，可以抑制血小板凝集。
好了，防栓溶栓神器在手，還不趕快吃起來，動(dòng)起來！
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