滿媽FM開播啦，所以今天的文章有錄音哦
關(guān)于寶寶吃飯不認(rèn)真的話題，真的可以貫穿孩子的成長史：只吃奶時怕厭奶，加輔食了，不是怕孩子不好好吃輔食，就是怕孩子奶量不夠，等真正吃飯了，又擔(dān)心挑食和貪玩的問題。
吃，關(guān)乎營養(yǎng)和生長發(fā)育，擁有一枚不好好吃飯的娃，簡直能急死老母親！身邊想盡辦法讓孩子多吃幾口的故事比比皆是。作為一個吃貨寶寶的媽媽，今天的每周一答，滿媽聊一聊孩子不認(rèn)真吃飯的那些事。
??? 孩子為什么不好好吃呢？
不管是小寶寶吃奶，還是大寶寶吃飯，媽媽們或多或少會遇到孩子不好好吃的情況。不愛吃奶的呢，叫“厭奶”，不好好吃飯的呢，叫....就叫不好好吃飯??。
徐文兵大夫在《飲食滋味》有云：
“當(dāng)人吃得太飽、太膩了的時候，自然就會出現(xiàn)厭食的癥狀?！?/span>
“別總逼著小孩吃東西，他不吃就代表已經(jīng)吃飽了，該玩去了?！?/span>
人類嬰兒，在自然界里是非常脆弱的，不像小馬小鹿一樣，生下來沒幾分鐘就學(xué)會了奔跑。人剛生下來時幾乎什么都不會，僅有的自帶技能第一個是呼吸，第二個就是吮吸了，而這兩個技能剛剛能讓人類活下去。
所以說，人生來會吃，這是生物本能，讓自己活下去的本能。孩子無論大小都知道，餓了要吃飯（奶），所以寶寶還附帶另外一個技能——哭，來提示媽媽，以保證自己能夠得到充足的飲食。
孩子不好好吃飯的原因，是因為沒有食欲，沒有食欲是因為身體并不需要進(jìn)食，而身體不需要進(jìn)食的原因絕大多數(shù)是因為，寶寶真的不餓！或者說，沒有那么餓。
除了不餓，還可能因為身體不適（比如脾胃不和、消化不良、發(fā)燒、感冒等疾病引起的）。這時候，身體無法承受正常（或過多）飲食，因為這不利于身體恢復(fù)，所以身體也就自然降低食欲來保護(hù)自己。
寶寶吃奶、吃飯不認(rèn)真時，就說明他確實沒有那么餓，所以孩子進(jìn)食欲望不強烈，吃一會玩一會，或者吃不了幾口就睡著了，都是在提示養(yǎng)育人，這個時間并不是該進(jìn)食的最佳時間。那么就不要強迫孩子吃，要想小兒安，三分饑和寒。
可是他吃這么少，能行嗎？吃的多與少，是誰認(rèn)為的呢？是孩子呢還是你呢？如果是你，滿媽提醒一下，你不是他，你怎么知道他不夠飽，這和天冷逼你穿秋褲的老媽有什么區(qū)別呢？冷不冷你知道，孩子餓不餓他自己知道。
并不是所有孩子都知道飽了就不吃了，但幾乎所有的孩子都知道餓了會哭著要奶吃！不吃會餓會活不下去，可是乎生死的大事，寶寶再小也還是懂的。
又有一些媽媽會問，小寶寶厭奶可以理解他確實不餓了，但大寶寶不好好吃飯可能是因為貪玩。說的對，大寶寶比小寶寶要聰明多了，他們有自己的喜好和想法，但是終究逃不開“餓”這個字。如果真的餓了，再貪玩也懂的肚子餓，真的餓急了什么好玩的也沒有用。滿媽覺得還是不夠餓啊。
孩子不夠餓，可能和父母沒有給孩子建立好的飲食習(xí)慣有關(guān)。一是飯前吃了太多零食，孩子肚子里有底兒到飯點還沒有饑腸轆轆；二是沒有養(yǎng)成按時吃飯的習(xí)慣，他不知道該到吃飯的時候應(yīng)該好好吃飯；三是隨時隨地都有飯吃，就算過一會孩子真的餓了，依然有飯吃。
不按時吃飯也沒成本，換我，我也不好好吃???。
??? 如何解決這個問題？
遇到問題首先要找到原因，雖然寶寶不夠餓是主要原因，但作為養(yǎng)育人，媽媽應(yīng)該繼續(xù)研究孩子不夠餓的原因，是喂養(yǎng)不當(dāng)，還是寶寶生病了，還是孩子的壞習(xí)慣。然后再針對性解決。
解決問題之前，滿媽要說明一件事，請不要覺得孩子不乖，孩子只是你教育的映射，孩子不管是好的表現(xiàn)還是壞的表現(xiàn)，都和養(yǎng)育人的育兒方法有極大的關(guān)系。當(dāng)你想到這里，請調(diào)整自己的心態(tài)，不要責(zé)怪孩子，要怪就怪自己一下，這樣情緒會平和很多，解決問題的時候也容易一些。
是不是生病了？
這個是優(yōu)先應(yīng)該排除的原因，當(dāng)孩子食欲不振時第一考慮生沒生病，精神狀態(tài)好不好，體溫高不高，臉色有沒有很白很紅或者很黃。只要你覺得孩子看起來不太對勁，孩子生病的可能性很高，可能是作為母親的知覺吧。
如果孩子真的生病了，就要采取相應(yīng)的措施，不必讓孩子多吃東西補充營養(yǎng)。
相反如果孩子生病了食欲依然不錯，那基本上問題不大，有心情吃、有胃口吃就說明身體還好啦。（是不是很緩解焦慮？）
是不是喂養(yǎng)不當(dāng)？
對于只吃奶的寶寶，如果孩子該到吃奶時間不好好吃，請媽媽們務(wù)必自查是不是喂養(yǎng)不當(dāng)：
喂養(yǎng)間隔不夠長
上一頓吃的太撐
喂奶過于頻繁
吃奶時間太長
不認(rèn)真吃就不要喂奶，什么時候認(rèn)真吃了再喂。當(dāng)寶寶吮吸效率下降時就應(yīng)該停止喂奶，這種情況下寶寶通常已經(jīng)吃飽了。如果你的喂養(yǎng)存在上面的問題，可以調(diào)整喂養(yǎng)間隔，進(jìn)行規(guī)范喂養(yǎng)，直到寶寶認(rèn)真吃好每一頓。
對于添加輔食的寶寶，應(yīng)該注意輔食量和奶量的協(xié)調(diào)，輔食不是在吃奶基礎(chǔ)上額外添加的食物，而是用一部分固體食物代替奶。也就是說，加多少輔食減多少奶。
吃過多或者過少的輔食都是不正常的，從奶到輔食是此消彼長的過程：剛添加輔食時，奶多飯少，等過幾個月，奶和輔食比例差不多，等接近1歲時，奶少輔食多，直到過渡到以飯為主的1歲后。（請看拙劣的手繪圖???♀?）
媽媽還應(yīng)該把輔食和奶的順序安排好，等孩子接受輔食的時候，不要在孩子不餓的時候喂輔食，不要再吃飽了母乳之后喂輔食，不要加太過零散的輔食（一天2頓左右為好）。
不管哪種不好好吃，都應(yīng)該餓一餓，別等孩子飽了再給吃。這是個技術(shù)活，但別無選擇。
是不是壞習(xí)慣？
小月齡寶寶最容易養(yǎng)成的壞習(xí)慣是奶睡和零食奶，相比大一點寶寶的挑食、愛吃零食和貪玩，更不易被察覺，但不論是哪一種，都是不良的飲食習(xí)慣，會影響寶寶的營養(yǎng)吸收和脾胃健康，很可能會影響寶寶生長發(fā)育（面黃肌瘦，發(fā)育遲緩等）。
所以，媽媽務(wù)必下定決心改掉這些壞習(xí)慣，除了讓孩子體會到真正的饑餓感，激發(fā)自身食欲，還應(yīng)該建立良好的喂養(yǎng)規(guī)律和飲食習(xí)慣。
到飯點再吃飯！不管什么年齡的寶寶，都有固定的喂養(yǎng)節(jié)奏，哪怕這個規(guī)律是一直變化的，日常沒有特殊情況應(yīng)該予以遵守。小月齡按照喂養(yǎng)間隔，大寶寶按一日三餐。在非正餐時間，盡量避免零食（吃的食物是正餐也算零食），這樣能寶寶在飯點時才會有饑餓感，吃飯時才有足夠的熱情。
如果正常進(jìn)食時孩子表現(xiàn)出不認(rèn)真，就應(yīng)該停止喂奶或者喂飯，無論孩子大小。
推遲喂奶后，當(dāng)孩子真正有饑餓感的時候，小月齡寶寶的需求應(yīng)該被及時滿足，然后媽媽再根據(jù)這一頓的時間推算下一頓的飯點，建立寶寶的喂養(yǎng)規(guī)律。如果沒到喂養(yǎng)間隔寶寶就表現(xiàn)得想要吃，媽媽則應(yīng)當(dāng)繼續(xù)保持間隔，等到飯點再喂奶，因為通常情況下這種表現(xiàn)不是真的餓，而是零食奶的奶癮罷了。
如果是大寶寶，當(dāng)孩子在吃飯之前已經(jīng)饑腸轆轆，家長可以適當(dāng)給予少量熱量低但能飽腹的食物，如一角蘋果，一片餅干，一小段香蕉都是不錯的選擇。等到吃飯時孩子卻不好好吃飯，那么下次再遇到這種情況，額外的零食就不必再給，孩子很可能只是嘴饞了而已。
當(dāng)孩子吃飯時不好好吃，過了飯點卻餓了想吃東西，滿媽希望大家能夠狠狠心，不要給他任何食物，直到下一頓正餐開始。如果你給了，那必然后影響下一頓的進(jìn)食，到吃飯的時候孩子又不餓了，不想吃太正常了。
如果你堅持沒給食物，強烈的饑餓感會讓他記住不好好吃飯的后果——沒有人會隨時隨地給你準(zhǔn)備飯，除非你在吃飯時間里認(rèn)真吃。有一兩次的教訓(xùn)，他就知道媽媽不會會遷就他的壞習(xí)慣，而挨餓并不舒服，以后到吃飯的時間就會乖乖的吃。
當(dāng)然，在這個過程，你應(yīng)該和他好好溝通，講清楚整件事的邏輯和你這么做的原因、目的，一味餓著孩子不管可不是什么高明的做法。而你也應(yīng)該確認(rèn)，孩子某頓飯不認(rèn)真吃之前，是不是又吃了零食導(dǎo)致不餓。如果是，這件事的錯不在孩子，而在你。
滿媽碎碎念
不管是哪一種突破辦法，似乎都離不開“讓孩子餓一餓”的操作。沒錯，因為當(dāng)他不餓的時候，讓他自己餓是一個最好的解決方案。
徐大夫說，解決辦法一是靜候食欲慢慢恢復(fù)，二是采用藥物幫助食欲恢復(fù)。但孩子還小，如果問題只需要調(diào)整一下就能解決，滿媽還是希望盡可能不要用藥。
在建立一些規(guī)則的時候，孩子哭鬧是在所難免的?？抟粫宛I一頓，與長期不規(guī)律飲食相比，孰輕孰重媽媽心里自有比較。真正的疼愛不是讓孩子一時高興，而是長遠(yuǎn)的健康成長。自古慈母多敗兒，滿爸天天用這句話鞭策我。
滿媽一直相信，有邊界才有自由，有規(guī)則的孩子可以體會真正開心，而任性的寶寶讓別人不爽的同時，自己也不開心。違背心意產(chǎn)生的消極情緒，比發(fā)自內(nèi)心的接受要消耗更多精力和心神。
好啦，今天就到這里，音頻錄了幾次，還是有些小錯誤，請大家見諒，晚安??
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這是「滿曰成長記」
只希望用接地氣的方式，把育兒書和專家的理論派變成切實可行的解決辦法。
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