工作一天，能讓我們感覺(jué)最放松的時(shí)刻莫過(guò)于睡覺(jué)前躺在床上蓋好被子，用讓自己最舒服的姿態(tài)使身體得到充分地休息。
睡覺(jué)，是一件不同年齡段都對(duì)睡覺(jué)有不同看法的事。孩提時(shí)代最不喜歡睡覺(jué)，一天到晚就想著一件事——玩。大年三十有過(guò)了十二點(diǎn)半再睡覺(jué)的習(xí)俗，小孩撐不住，可也不愿意睡覺(jué)，寧愿偷偷瞇一會(huì)也不愿意馬上上床睡覺(jué)。
青年時(shí)期喜歡睡覺(jué)，一覺(jué)能睡一上午，可睡的夜晚，凌晨才睡是常有的事，除了工作就是玩手機(jī)看電視劇，反正就是不可能早睡。
老了老了想睡也睡不著了，九點(diǎn)睡覺(jué)凌晨三點(diǎn)起都無(wú)壓力，老年人覺(jué)少，覺(jué)得一天都不止24小時(shí)。
可睡了這么多年，您睡明白了嗎？有時(shí)候一覺(jué)醒來(lái)頭暈眼花的為啥，睡了跟沒(méi)睡似的為啥，睡了還不如不睡呢又為啥？您接著往下看。
一、睡覺(jué)姿勢(shì)不正確
有的人習(xí)慣仰躺，有的人喜歡側(cè)身睡，這些都還算正常，有一種睡姿對(duì)身體會(huì)造成傷害，就是趴著睡。我們不討論趴著睡舒不舒服，趴著睡依然需要呼吸，所以頸椎不能以正常角度放置，只能側(cè)著頭，這樣會(huì)造成對(duì)頸椎的壓力，會(huì)導(dǎo)致落枕以及頸椎病的發(fā)病。
二、睡前吃東西
胃部的消化需要時(shí)間，而我們睡覺(jué)的時(shí)候身體各項(xiàng)器官的運(yùn)作都會(huì)減慢，如果胃里依然殘留大量食物沒(méi)有消化會(huì)對(duì)胃部造成負(fù)擔(dān)，比如工作了一天的胃粘膜得不到修復(fù)，容易引發(fā)胃潰瘍。
建議在睡前兩到三小時(shí)就不要進(jìn)食了，根據(jù)自己的睡眠情況制定飲食計(jì)劃，夜宵也不要吃太飽，要給胃部預(yù)留充分的消化時(shí)間。
三、枕頭太高
有個(gè)成語(yǔ)叫”高枕無(wú)憂“，字面意思是墊高了枕頭睡覺(jué)，無(wú)憂無(wú)慮。睡的時(shí)候可能是無(wú)憂無(wú)慮的，可第二天醒來(lái)就該操心脖子了。
墊高了枕頭首先影響到的就是脖子，一晚上都以一種奇怪的起伏的姿勢(shì)待著的脖子能好受嗎。還有就是影響呼吸系統(tǒng)，容易導(dǎo)致流口水、打鼾、憋悶。
睡覺(jué)也不是件自己覺(jué)得怎么舒服怎么來(lái)的事，身體舒服了才是真的舒服。
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