進(jìn)入夏季，天氣慢慢炎熱起來(lái)了。夏季人們流汗多容易體內(nèi)缺水，同時(shí)又因?yàn)檠a(bǔ)水不及時(shí)，很容易出現(xiàn)血黏度增高同時(shí)血壓也隨之升高，由于中老年朋友，特別是上了年紀(jì)的人，飲食問(wèn)題、自然退化等，造成沉積、血管內(nèi)膜增厚，形成“斑塊”，動(dòng)脈狹窄。如果斑塊結(jié)在血管分支的路口，血流過(guò)不去，容易發(fā)生閉塞，就會(huì)加大患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，后果不堪設(shè)想。
在生活中有很多人都是通過(guò)藥物來(lái)控制，其實(shí)生活中有很多常見(jiàn)的蔬菜水果，對(duì)于降低血壓，抑制血脂生成，降低膽固醇都有很大的幫助。平時(shí)選擇將它們進(jìn)行搭配，可以逐漸把血壓、血脂、膽固醇等降下來(lái)，有利于保護(hù)血管。
它是天然的“血管清潔工”，每天堅(jiān)持吃一點(diǎn)，血管順暢，血壓平穩(wěn)。
香菇是生活中常見(jiàn)的菌菇類(lèi)食物，不僅口感鮮美，同時(shí)也能夠疏通血管。香菇里面含有核酸類(lèi)物質(zhì)，能夠抑制膽固醇的產(chǎn)生，降低了患上動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。另外堅(jiān)持每天吃香菇能夠防止血小板出現(xiàn)凝聚，減緩出現(xiàn)了血液不良的凝固，防止心腦血管疾病的發(fā)生，特別適合于高血脂患者。
保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類(lèi)化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對(duì)防止小血管出血有一定作用。
花椰菜含有大量的植物化學(xué)物質(zhì)，包括蘿卜硫素和吲哚一3一甲醇，這兩種物質(zhì)可以在致癌物質(zhì)產(chǎn)生危害之前解除其毒性。它所含的p一胡蘿卜素、纖維素、維生素C十分豐富，顯然有利于心腦血管。
洋蔥中的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，更有兩種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效。經(jīng)常食用對(duì)高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用，還能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老，保護(hù)血管的效果更好。
獼猴桃可以說(shuō)它是血管柔韌利器，對(duì)其血管很有幫助的，還有就是它里面有豐富的維生素C，這種物質(zhì)對(duì)身體挺有益的，可以打造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。
蘋(píng)果中富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有維生素，微量元素等。吃蘋(píng)果是可以起到一個(gè)減肥補(bǔ)充能量的作用，而且還能降低血液中的脂肪，甘油三酯，膽固醇的含量，能夠疏通血管。
藥物不是萬(wàn)能的，除了多吃些新鮮蔬菜水果外，及時(shí)戒煙，少喝酒，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，千萬(wàn)不能熬夜，長(zhǎng)時(shí)間熬夜的話會(huì)讓身體分泌過(guò)多的腎上腺素，從而讓血管出現(xiàn)不良的收縮。還可以多進(jìn)行合適的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝的速度，把毒素快速的排出體外，這樣才有利于身體健康。
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