同學(xué)的兒子，學(xué)習(xí)不錯，考上985，有天爸爸問他，以后想從事什么工作？答，唉，就找個穩(wěn)定的收入不用太多，能有時間讓我天天玩網(wǎng)絡(luò)電子游戲的工作我就滿足了。
有更多的孩子，在他們的小學(xué)，初中階段，也迷上了網(wǎng)絡(luò)游戲，俗稱進(jìn)入了可怕的“網(wǎng)癮”。為了消滅孩子的網(wǎng)癮，各種機(jī)構(gòu)如雨后春筍，良莠不齊，也發(fā)生過一些不良機(jī)構(gòu)粗暴對待網(wǎng)癮孩子導(dǎo)致傷亡的極端事件。
“網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥”(Internet AddictionDisorder,簡稱IAD)：
于1994年由紐約的一位精神醫(yī)生Goldberg提出，臨床上是指由于患者對互聯(lián)網(wǎng)過度依賴而導(dǎo)致明顯的心理異常癥狀以及伴隨的生理性受損的現(xiàn)象。美國心理學(xué)家Kimberly S.Young認(rèn)為IAD與沉溺賭博、酗酒、吸毒等無異，導(dǎo)致的損害是多方面的：學(xué)業(yè)成績下降、損害身體健康、夫妻關(guān)系障礙或離異、影響正常工作等。
在六大網(wǎng)癮現(xiàn)象中，根據(jù)對青少年上網(wǎng)目的的調(diào)查數(shù)據(jù)，網(wǎng)絡(luò)游戲所占比例高達(dá)40%以上。其他的為網(wǎng)絡(luò)交友成癮，網(wǎng)絡(luò)色情成癮，網(wǎng)上信息收集成癮，計(jì)算機(jī)成癮以及其他強(qiáng)迫行為。
青少年父母最常見，也是最擔(dān)憂，對孩子學(xué)習(xí)成長，身心健康影響面最大的就是網(wǎng)絡(luò)游戲成癮。怎么解決呢？
先來看看目前積極心理學(xué)的一個越來越重要的研究方向，即心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴提出的“心流”的概念，定義心流為一種將個體注意力完全投注在某活動上的感覺；心流產(chǎn)生時同時會有高度的興奮及充實(shí)感。
容易進(jìn)入心流狀態(tài)的工作：
【1】你熱愛的，或者至少是一項(xiàng)你可以完成的工作／任務(wù)
【2】具備一定技能，能有主控感。
【3】要有挑戰(zhàn)性，超過你當(dāng)下的能力約10%。
【4】有階段性的回饋和獎勵。
【5】要有明確的目標(biāo)，并且知道大致的步驟。
網(wǎng)絡(luò)游戲的特點(diǎn)：
【1】畫面精美，感官設(shè)計(jì)很刺激，已經(jīng)有人提出電子游戲也要進(jìn)入藝術(shù)品鑒賞范疇了。
【2】有主控感 能快速上手，很快就能學(xué)會。
【3】不斷調(diào)升難度，讓你覺得有挑戰(zhàn)，從入門到層層關(guān)卡，設(shè)計(jì)得非常有階梯性，讓你欲罷不能。
【4】你會得到獎勵：從你一開始進(jìn)入游戲。就開始有金幣，分值等獎賞。
【5】有階段性目標(biāo)：多個小沖關(guān)后有大沖關(guān)。
現(xiàn)在不但是游戲公司在它們游戲的研發(fā)過程中，還有現(xiàn)在幾乎所有的互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品公司都要用積極心理學(xué)的心流的這個概念來設(shè)計(jì)他們的UX-User Experience。還有一些創(chuàng)新性強(qiáng)的公司干脆把心流的理念引入到公司的內(nèi)部管理中，所謂的工作游戲化Gamification。
而有眾多藝術(shù)家，心理學(xué)家參與設(shè)計(jì)的電子游戲正是符合了以上的五個特點(diǎn)，可謂招招見血，劍劍扎心??！如果把絲毫沒有心理學(xué)裝備的“裸奔”父母比做手無寸鐵的原始人的話，那電子游戲的研發(fā)團(tuán)隊(duì)就是海陸空全方位精準(zhǔn)打擊外加大規(guī)模殺傷性武器的現(xiàn)代化高科技隊(duì)伍??！抓走你孩子的心豈不是不費(fèi)吹灰之力？
更何況如果家庭失和，父母對孩子的忽視冷漠，指責(zé)批評，教育方式的簡單粗暴，就更容易讓孩子把網(wǎng)絡(luò)游戲當(dāng)成擺脫家庭痛苦的出口，看到這，當(dāng)網(wǎng)癮孩子的爹媽的恐怕要呼天搶地了，那怎么辦？人家專心設(shè)計(jì)的就是要奪走我孩子的注意力的，怎么辦啊？！！
這一定是有解答的。一個心理學(xué)道理，他們游戲公司用，我們家長也照樣可以用，前提條件只有一個：你真的真的愛孩子，真的真的有意愿度要改變這一切。
哪怕你的孩子已經(jīng)輟學(xué)了，已經(jīng)每天超過16個小時，恨不得住進(jìn)游戲服務(wù)器里了，也是有辦法的。這個辦法的基點(diǎn)就是爸媽的不離不棄，爸媽的和諧關(guān)系（這些話題以后另談），那么操作層面就可以這樣做：
【1】你熱愛的，或者至少是一項(xiàng)你可以完成的工作／任務(wù)。
根據(jù)孩子目前的狀態(tài)，制定出他能夠做到的事兒，開始哪怕可以很小，如：
★自己收拾自己的桌子，下樓幫爺爺奶奶拿快遞。這些都是很小的事，都是他可以做到的。這一步的秘密在于一旦他做到，就馬上能收到下面幾步的“好處”，就能開始建立并積累他的價值感／自信心。這是我們主動給到孩子的良性循環(huán)的第一步。
【2】具備一定技能，能有主控感。
★和孩子一起商定，他自己做決定的，不求步子大，只要能啟動。這主要是提供給孩子的選擇權(quán)，決心權(quán)，主控感。
【3】要有挑戰(zhàn)性，超過你當(dāng)下的能力約10%。
如：
★比如由宅在家里24小時，到可以出去超市買個自己吃的東西。
★從每天玩16個小時到每天14個小時…
★早上從11點(diǎn)起床到10:45分起床…
需要和孩子一起探討，商定，不可硬給孩子拍板，否則孩子不會學(xué)到如何承擔(dān)責(zé)任。
【4】有階段性的回饋和獎勵。
獎勵主要為精神獎勵加少量恰到好處的物質(zhì)獎勵。
★精神獎勵：
讓孩子看到他的進(jìn)步：用“陽光法則”（只看他做的好的，暫時忽略他還沒有做到的）去贊賞他的努力的過程，如：
-“今天你走出了家門，自己完成了購買食品，自理能力提升了10個金幣（可用游戲性語言），媽媽／爸爸看到了你的進(jìn)步力（貼正面標(biāo)簽）”
-“你已經(jīng)連續(xù)一周都能夠出門散步30分鐘，這說明你有堅(jiān)持力?！?/p>
★物質(zhì)獎勵：
可以為孩子特別渴望的東西，哪怕他就是想要的一個游戲充值卡，只要他達(dá)到了目標(biāo)，都可以獎勵，這樣孩子會首先感覺到被接受，被認(rèn)同，不會認(rèn)為自己玩游戲是罪惡的，第二孩子會認(rèn)為父母是可信的，說話算數(shù)的，他也就會慢慢開始會也遵守自己的承諾。
【5】要有明確的目標(biāo)，并且知道大致的步驟。
★大目標(biāo)比如：一年內(nèi)恢復(fù)上學(xué)，考試及格。
★大致步驟（大關(guān)卡）比如：
第①個大關(guān)卡：正常作息（先不用管醒著的時候是不是在玩游戲）
第②個大關(guān)卡：每天有一小時出去散步
第③個大關(guān)卡：每天游戲時間壓縮到4小時
…...
學(xué)會了嗎？還會覺得沒有希望，沒有辦法嗎？祝我們每一個孩子都能夠在心理學(xué)的幫助下，活出輕松，活出最好的那個自己。
聯(lián)系客服
