編者按：本文來自微信公眾號“獵聘”（ID:liepinwang），作者：紫糯，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。
朋友琪琪最近很苦惱，工作了四年的她，最近動起了換工作的心思，但還是有些猶豫不決。
追問之下，她才道出作為銀行柜員，幾乎每天都在重復(fù)相同的工作，與她之前所以為的安逸不同，這樣的重復(fù)，讓她身心俱疲，一方面晉升的遙遙無期幾乎沒有希望，另一方面，又擔(dān)心這樣的安逸是對自己沒有意義的消耗。
再加上現(xiàn)代科技的發(fā)展，人工智能不斷取代著銀行的人工業(yè)務(wù)，更是讓琪琪生出恐慌感，在日復(fù)一日的糾結(jié)中，琪琪覺得自己進(jìn)入了人生的低谷期，想要改變又不知道出路在哪里。
對于職場人來說，低潮期是每個人都要邁過的一道坎，也是職業(yè)生涯至關(guān)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，若是好好把握，轉(zhuǎn)危為安，自然可以迎來突破，帶來意想不到的收獲。
豆瓣上有一個很火的帖子：“你做過哪些偽工作”？
優(yōu)衣庫有一個這樣的規(guī)定，在每天晚上關(guān)門之后，員工需要收拾賣場，將被翻得雜亂的衣服，每一件都疊的整整齊齊，按照相同的間距間隔開來，無論收拾到多晚，都需要保持一模一樣的整潔。
可是這樣整齊的擺放，在第二天開門后，只需要半個小時，便又恢復(fù)了雜亂的模樣，所以優(yōu)衣庫員工的日常，就是疊衣服，疊好了亂，亂了再疊，不停循環(huán)往復(fù)。
所謂“偽工作”，指的就是忙忙碌碌但卻低價值的工作崗位。一年工作經(jīng)驗(yàn)可以用五年甚至十年，低效率低產(chǎn)出的重復(fù)，自然會缺少競爭力，沒有個人價值的體現(xiàn)，久而久之，自然會給職場人帶來倦怠感。
所以，當(dāng)你對現(xiàn)在的工作產(chǎn)生倦怠時，要時刻警惕，自己是否是陷入了職場低潮期中。
“一連搞砸了好幾個case，我是不是能力不行?！庇芯W(wǎng)友在網(wǎng)上分享自己的工作經(jīng)歷：工作三年一直順風(fēng)順?biāo)?，而疫情后公司業(yè)務(wù)有了些許的調(diào)整，本以為對自己影響不大，可是真正上手做了之后，卻屢屢失誤，看著領(lǐng)導(dǎo)失望的神情，不僅自己挫敗，情緒也大受影響，不知該如何改變。
作為有一定工作經(jīng)驗(yàn)的員工，本該駕輕就熟的業(yè)務(wù)卻大錯小錯不斷，有時是本能依賴自己的經(jīng)驗(yàn)之談，抗拒突破，才導(dǎo)致在需要改變的時候，被打得措手不及；當(dāng)然，也有在舒適區(qū)待久了之后的不用心，才造成了接連的滑鐵盧。
而越做越錯，越錯便越不敢做，一旦形成了職場慣性，則會容易進(jìn)入重度低潮期，自然如身入泥濘，苦不堪言。
所以，當(dāng)一向順利的工作亮起紅燈，失誤頻頻時，一定要打起十二萬分的精神，搞清楚問題癥結(jié)的所在，引起重視，不要讓自己陷入低潮期還不自知。
除了自身原因，外部帶來的影響，也會將職場人拉入職場低潮期中，陷入自我懷疑和自我否定的情緒中。
達(dá)芙妮退出實(shí)體零售，必勝客大規(guī)模關(guān)店，無印良品在美國的子公司宣告破產(chǎn)，消息一出，這些曾經(jīng)在各自領(lǐng)域都占據(jù)頭部地位的“大佬”們自然帶來了不小的撼動。
而對于“底氣不足”的職場人而言，自然如同驚弓之鳥，除了擔(dān)心自己所在行業(yè)會不會受到波及之外，也會考慮自己是否該轉(zhuǎn)行，要不要辭職跳槽等不安全感。
但是冰凍三尺，絕非一日之寒，“大佬”們的“謝幕”，其實(shí)早就有所端倪。無論是新舊行業(yè)的更替交迭，還是思維觀念的更新?lián)Q代，當(dāng)自我懷疑，患得患失的情緒產(chǎn)生時，聽之任之放任不管，那么也就只能被動承擔(dān)職場低潮期帶來的困局。
陷于倦怠期的職場人，常常都有一個共同點(diǎn)：想得多，做得少。
在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)的今天，我們一邊艷羨著那些光鮮亮麗的成功者，一邊唾棄著自己一成不變，甚至是看不到未來的工作，茫然又絕望，久而久之，便陷入了倦怠的惡性循環(huán)。
但是，有這樣一個數(shù)學(xué)公式：你所希望的人生 = 你目前的狀態(tài) + 你的時間使用效率 x 你所有擁有的時間。
與其感嘆自己一次次錯過風(fēng)口，與成功失之交臂，不如在“無聊”的工作中，定下自己的小目標(biāo)，找到學(xué)習(xí)和提升的空間，探索更多的可能性，保持對新鮮事物的好奇心，將安逸的時間充分利用起來，少想多做，才是重燃激情，探索更多可能，遠(yuǎn)離職場低潮期的良藥。
“復(fù)盤”原是圍棋中的術(shù)語，是指對弈者在下完一盤棋后，在棋盤上將對弈過程再重新擺一遍，以此來分析下得好和不好的地方，在自我反思和總結(jié)的同時，也可以了解對手的套路，進(jìn)而在下一次可以找到更好的下法。
而這個將對弈過程還原，并且進(jìn)行分析和討論的過程，就是復(fù)盤。而這樣的流程，對于處在低潮期的職場人來說，也同樣適用，復(fù)盤四部曲，幫助職場人判斷自己處在低潮期的哪個階段，繼而對癥下藥：
回顧→分析→推演→總結(jié)
即回顧現(xiàn)有的工作狀態(tài)，分析其與自己職業(yè)目標(biāo)的差距，在發(fā)生的問題中多維度推演評估，看是否可以找到更好的解決辦法，讓之前的經(jīng)驗(yàn)經(jīng)歷可以為自己所用，真正做到吃一塹長一智，避開“雷區(qū)”。
常言道，當(dāng)局者迷，旁觀者清。
處在低潮期的職場人，在找不到癥結(jié)所在和解決辦法時，向外求助，不失為一個好辦法。尤其是作為“過來人”前輩的點(diǎn)撥，不僅能夠告訴你癥結(jié)所在，更能夠通過分享自己曾經(jīng)的經(jīng)歷，幫助你少走彎路，重塑職場信心。
在請教和求助的人選上，首先要選擇自己信得過的人；其次，可以選擇自己的直接上級，或者欣賞自己的領(lǐng)導(dǎo)，找到對的人，不盲目抓瞎，才能達(dá)到事半功倍的效果。
在職業(yè)發(fā)展的道路上，如何渡過職場低潮期是每位職場人的必修課。
所謂欲揚(yáng)先抑，正確處理職場低潮期給我們帶來的挑戰(zhàn)，借勢蓄力，找到自己的職業(yè)發(fā)展方向，才方為上解。
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