上個月得知一對好朋友分手了。
他們是我的大學(xué)同學(xué)，在一起很多年了，感情一直都很穩(wěn)定，無論是家境、學(xué)歷還是顏值，倆人都配一臉，所有人都覺得他們理所當(dāng)然會結(jié)婚，也早在去年就聽說他們見家長的消息。
他們竟然會分手？我太震驚了。不敢去問他們，怕戳傷人家。后來跟另外一個同學(xué)吃飯，才了解一些情況。
原來是女生提的分手，她恨男生太 “自信” 了，理所當(dāng)然覺得女生會嫁給她，卻從來沒有主動推進任何事。
一直在等他求婚，就是沒有反應(yīng)；見家長也是勉勉強強，沒有任何態(tài)度…… 沒有承諾的感情，讓她很累。
她說自己不想等了，下狠心分了手。之后男生百般挽回，每天去樓下等她，也沒用了。
真的很為他們惋惜，也讓人深思。幾乎所有親密關(guān)系的文章，都在教我們?nèi)绾沃圃炖寺⑷绾魏煤脺贤?、如何修?fù)爭吵……
但是很少有人告訴我們，承諾很重要。
從定義上來說，承諾是指一個人對一段關(guān)系的預(yù)期、和想要維持這段關(guān)系的意愿。
斯滕伯格的愛情三角理論，一場只擁有激情和親密，而沒有承諾的愛情，只是一場浪漫的邂逅。
也許許多現(xiàn)代的年輕人會說，我就只要一場浪漫的愛情，并不想要所謂的婚姻，難道不可以嗎？
當(dāng)然可以，如果只是追求一夜情，或者只是約炮，承諾確實無需談起。
但如果你想要一場愛情，哪怕沒有進入婚姻，承諾也會非常關(guān)鍵。
它是感情中一種 “維持關(guān)系” 的意愿，就算只是談一場戀愛，我們也會想知道，明天你是否還在我身邊？
心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，承諾會給人帶來一種關(guān)系的安全感。
這種安全感是彼此經(jīng)營親密、享受激情的一個重要前提，尤其是對于女性來說。
在很多浪漫的愛情故事里，早期男女主角們沉靜在激情里，理性上從未思考承諾的問題。雖然各種示愛會讓雙方沉浸在甜蜜里，但是關(guān)系處久了，就會有一種 “沒有未來的幻覺”。
最終彼此會十分沒有安全感，爭吵開始頻繁、失望也越來越多。
另外，承諾會給彼此一種責(zé)任感。
這種責(zé)任感促使雙方作出一些行動，例如在吵架之后主動修復(fù)關(guān)系、在平淡之中去制造驚喜，使得感情能夠持久保鮮。
如果沒有承諾，就只是各自享受罷了，一旦有爭吵，那就拜拜，沒什么好爭取和修復(fù)的。
說起承諾，我們都覺得承諾太簡單了，不需要教。
不就是男主角下跪，說：“嫁給我吧，我會一輩子愛你、珍惜你?！?/p>
或者男女主角經(jīng)過了九九八十一難，仍然抱在一起說：“我們絕對不分開?！?/p>
……
真的這樣嗎？
在早期的研究中，心理學(xué)家們傾向于將承諾分為 “關(guān)系驅(qū)動型” 和 “事件驅(qū)動型”：
關(guān)系驅(qū)動型的承諾，是彼此在情到深處之時做出的承諾，簡單說就是情感推動了理性決定。
而事件驅(qū)動型的承諾，大部分跟外在環(huán)境有關(guān)，比如父母的要求推動了你們訂婚的決定。
顯而易見，大部分的研究都發(fā)現(xiàn)前者可以促進一段更持久、更健康的關(guān)系。
但是回顧這兩個概念，似乎承諾就單指那些 “高光時刻”，即在某個重要時刻表白、求婚等。
那么除了在人生重要轉(zhuǎn)折點上的那次下跪，其他那些平平淡淡的日子里，承諾又該如何體現(xiàn)呢？
2016 年的一篇文獻里，心理學(xué)家 Brian Ogolsky 認為，承諾并不一定是表白或者求婚這些高光時刻，情侶在日常的互動中，有很多信息都會表達出“承諾信號”。
這些信號最核心的一點，就是你愿不愿意努力去維持一段關(guān)系，在這段感情里未來是不是可期。
Brian 通過大量的訪談，將情侶們之間的承諾分成了這四類：
社會參與的承諾（Socially involved commitments）：
邀請你進入到我的社交圈里，我們的未來有多人的見證；
關(guān)注伴侶的承諾（Partner focused commitment）：
你是我生命中最重要的人，我做的任何決定都會先考慮你；
戲劇性承諾（Dramatic commitment）：
說好要結(jié)婚，過陣子又涼了，未來充滿未知；
沖突不斷的承諾（Conflict-ridden commitments）：
經(jīng)常吵架，維持當(dāng)下感情就不錯了，沒法考慮未來；
研究發(fā)現(xiàn)，前兩種承諾有助于促進感情的持續(xù)，擁有這兩種承諾的戀人們（可以是其中任何一種)，關(guān)系更親密、對感情的滿意度也更高。
而后兩種承諾狀態(tài)，常常預(yù)示著分手不遠了。
說起我的那兩位同學(xué)，他們之間似乎就是 “戲劇性的承諾”，看似有眉目，卻又抓不著，讓人不可預(yù)料。
在 Brian 看來，承諾不僅僅是一種口頭上的約定，也應(yīng)該體現(xiàn)在生活的互動中。
而就算感情中的你不善言辭，不會山盟海誓，你也可以用許多行動來表達承諾。
Brian 試圖告訴我們，你可以在生活中這樣表達承諾：
1.在社交場合公開你們的愛情
你可能會問，這也算承諾？
舉一個例子大家可能比較容易理解。我身邊一個很好的朋友，之前談過一場戀愛，對方是一個很貼心的男生，平時總會給她大大小小的驚喜，比如說訂花送到辦公室，偶爾送來美味的下午茶，節(jié)假日就送她最愛的香水等。
兩個人的關(guān)系在很長一段時間內(nèi)是很甜蜜的，一起去旅行，一起為幸福打拼......
但是，我這位朋友卻始終覺得少了安全感，因為男生從來不對朋友們說起她，甚至對外都說自己還單身。
他的解釋是，兩個人有工作上的利益關(guān)系，怕引起誤會，所以不要公開；
他不會帶她見朋友和家人，也不愿意去認識她的朋友，用朋友的話來說，兩個人像是地下戀情。
慢慢地，女生感覺不到感情有任何發(fā)展，對方也沒有一絲想進一步推進關(guān)系的意愿，而周圍的人也都不知道他們在談戀愛，常常覺得委屈的她，還是決定離開，感情維持了一年多。
后來這位朋友開始了一段新戀情，故事情節(jié)截然相反。
這個男生自從跟她表白成功后，就把她介紹給自己所有的好朋友，朋友圈也從來不吝嗇曬女朋友的美照，偶爾跟家人視頻，也會叫上她一起。
當(dāng)然這個男生也會在口頭上表達，希望他們的關(guān)系有進一步的發(fā)展，希望未來一起走下去。而比起這些言語上的承諾，他的行動也讓這位女生有了更多的安全感。
在 Brian 看來，這就是一種社會參與的承諾。
當(dāng)我向世界宣告我們的關(guān)系時，我也在告訴你：我會對我們的愛情負責(zé)，而所有人都會成為我們的見證。
2.把你放在第一位，我的心思和行動都會為你而改變
說到社交參與的承諾，內(nèi)向而靦腆的朋友們恐怕會很有壓力，畢竟可能對你來說，發(fā)朋友圈秀恩愛太難了。
那你也可以用自己的方式去表達承諾。
例如在愛情里，你會把對方看得非常重要，周末推掉其他的社交選擇跟 Ta 度過精心時刻，哪怕是一起做個飯、看看書，也要很重視；
人生的很多決定，你都會首先考慮對方：
要換城市工作，先考慮對方是否同意，會不會影響關(guān)系發(fā)展；
何時結(jié)婚生子，不是先問父母意見，而是先兩個人商量；
求婚可能沒有朋友幫忙，但屬于你倆的甜蜜足以融化一切黑暗；
……
研究發(fā)現(xiàn)，這樣的情侶之間關(guān)系滿意度是最高的。
不一定要高調(diào)秀恩愛，單純的二人世界也可以表達承諾。此時你表達承諾的方式就是用行動表達：
“對我的未來而言，你最重要”
“我的未來，少不了你”
3.承諾不僅要有行動，還要前后一致
很多感情可能并不缺少承諾，男主天天表白，女主還是沒有安全感，為什么？
承諾是需要前后一致的，如果今天正在山盟海誓，明天就生氣鬧分手，那么這種承諾的不一致會嚴重破壞感情。研究也發(fā)現(xiàn)，“戲劇性承諾” 會讓分手率提高2倍。
因此，或許開始一段戀愛之前，彼此需要有一些約定：
不在氣頭上說分手
不得冷戰(zhàn)超過 2 天
……
沒有標準，只是可以幫助彼此有相對一致的承諾，而不至于腦袋發(fā)熱就分手，一拍腦門就領(lǐng)證。
最后想跟大家講講達西先生的故事。
在《傲慢與偏見》里，達西是一個不折不扣的高富帥，幾乎所有女人都想要討好他，但也幾乎所有人都怕他，認為他是一個傲慢無禮、挑剔考究的人。
他愛上了女主角伊麗莎白，連求婚和表白都顯得傲慢十足，遭到了伊麗莎白的拒絕。
他十分痛苦，卻仍然愛著伊麗莎白，他意識到了自己的傲慢，并決定改正這一點。
他用實際行動，讓伊麗莎白看到了自己的改變。在逐漸的深交中，伊麗莎白發(fā)現(xiàn)他是一個彬彬有禮、溫文爾雅的人，最終答應(yīng)了他真誠的追求。
大概每個女孩子，都渴望生命中遇到一位達西先生。
他不僅帥氣富有、能夠給你浪漫的告白；更重要的是，他愿意用行動去表明自己的承諾，哪怕改變性格中最堅硬的部分。
說一句 “嫁給我” 容易，但在平淡中表達 “你是我的最愛” ，不易。
愿你遇到的人，都有這樣的溫柔。
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